الأعراض والعلاج من تعاطي الكحول اضطراب

نظرة عامة

استخدام الكحول الاضطراب هي نمط من استخدام الكحول ينطوي على مشاكل السيطرة على الشرب ، كونها مشغولة مع الكحول أو الاستمرار في استخدام الكحول حتى عندما يسبب مشاكل. هذا الاضطراب ينطوي أيضا على الحاجة إلى شرب أكثر للحصول على نفس التأثير أو وجود أعراض الانسحاب عند الانخفاض بسرعة أو التوقف عن الشرب. استخدام الكحول اضطراب يشمل مستوى الشرب التي تسمى أحيانا الإدمان على الكحول.

غير صحي وتعاطي الكحول يشمل أي استخدام الكحول أن يضع الصحة أو السلامة في خطر أو أسباب أخرى الكحول-المشاكل ذات الصلة. فإنه يشمل أيضا الإفراط في الشرب — نمط من الشرب حيث ذكر خمسة أو أكثر من المشروبات في غضون ساعتين أو أنثى لديها أربعة على الأقل من المشروبات في غضون ساعتين. الإفراط في الشرب يسبب كبير مخاطر الصحة والسلامة.

إذا كان نمط من شرب النتائج في تكرار ضائقة كبيرة و مشاكل عمل في حياتك اليومية ، فمن المرجح أن يكون استخدام الكحول اضطراب. يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة. ومع ذلك ، حتى معتدل اضطراب يمكن أن تتصاعد وتؤدي إلى مشاكل خطيرة ، وبالتالي العلاج المبكر مهم.

الأعراض

استخدام الكحول الاضطراب يمكن أن تكون خفيفة أو معتدلة أو شديدة ، استنادا إلى عدد من الأعراض الخبرة. العلامات والأعراض قد تشمل:

كونه غير قادر على الحد من شرب الكحول
الرغبة في خفض كم كنت تشرب أو إجراء محاولات فاشلة للقيام بذلك
تنفق الكثير من الوقت في شرب الحصول على الكحول أو يتعافى من استخدام الكحول
شعور قوي الرغبة أو الرغبة في شرب الكحول
وفشلها في تحقيق الالتزامات الرئيسية في العمل أو المدرسة أو المنزل بسبب تكرار استخدام الكحول
الاستمرار في شرب الكحول حتى ولو كنت تعرف أنه تسبب المادية والاجتماعية ، أو العمل ، أو مشاكل العلاقة
التخلي أو تقليل الاجتماعية والعمل الأنشطة والهوايات استخدام الكحول
استخدام الكحول في الحالات حيث أنه غير آمن ، مثل عند قيادة السيارة أو السباحة
تطوير القدرة على تحمل الكحول إذا كنت بحاجة إلى مزيد من يشعر تأثيره أو لديك انخفاض تأثير من نفس المبلغ
تعاني من أعراض الانسحاب مثل الغثيان والتعرق ، هز — عندما لا تشرب الخمر أو الشرب لتجنب هذه الأعراض

استخدام الكحول الاضطراب يمكن أن تشمل فترات من كونه في حالة سكر (السكر) و أعراض الانسحاب.

تسمم الكحول نتائج كمية الكحول في الدم يزيد. وارتفاع تركيز الكحول في الدم هو أكثر احتمالا أن يكون آثار سيئة. تسمم الكحول يسبب مشاكل السلوك و العقلية التغييرات. وهذه قد تشمل سلوك غير لائق ، أمزجة غير مستقرة ، وسوء الحكم, مدغم خطاب, مشاكل مع الانتباه أو الذاكرة ، وضعف التنسيق. هل يمكن أن يكون أيضا فترات يسمى "انقطاع التيار الكهربائي" حيث لا تذكر الأحداث. عالية جدا مستويات الكحول في الدم يمكن أن يؤدي إلى الغيبوبة ، تلف دائم في الدماغ أو حتى الموت.
انسحاب الكحول يمكن أن تحدث عند تناول الكحول الثقيلة لفترات طويلة ثم توقف أو تقلص إلى حد كبير. فإنه يمكن أن يحدث في غضون عدة ساعات إلى 4 إلى 5 أيام. علامات وأعراض تشمل التعرق وسرعة ضربات القلب وارتعاش اليد, مشاكل النوم, الغثيان والقيء, الهلوسة, والأرق والانفعالات والقلق أحيانا المضبوطات. يمكن أن تكون الأعراض شديدة بما يكفي يضعف قدرتك على وظيفة في العمل أو في المواقف الاجتماعية.

ما يعتبر 1 تشرب ؟

المعهد الوطني لتعاطي الكحول والإدمان على الكحول يحدد معيار واحد شرب مثل أي واحد من هذه:

12 أوقية (355 مل) من البيرة العادية (حوالي 5% كحول)
8 إلى 9 أوقية (237 إلى 266 ملليلتر) من الخمر (حوالي 7% كحول)
5 أونصات (148 ملليلتر) من النبيذ (حوالي 12% الكحول)
1.5 أوقية (44 ملليلتر) من الصعب الخمور أو المشروبات الروحية المقطرة (حوالي 40% الكحول)

عند الذهاب الى الطبيب

إذا كنت تشعر أنك في بعض الأحيان شرب الكثير من الكحول أو الشرب يسبب مشاكل ، أو إذا عائلتك تشعر بالقلق إزاء الشرب الخاصة بك ، التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. طرق أخرى للحصول على مساعدة تشمل الحديث مع أخصائي في الصحة النفسية أو طلب المساعدة من فريق الدعم مثل مدمني الكحول المجهولين أو نوع مماثل من مجموعة المساعدة الذاتية.

لأن الإنكار هو شائع ، وقد كنت أشعر بأن ليس لديك مشكلة مع الشرب. قد لا ندرك كم كنت تشرب أو كيف العديد من المشاكل في حياتك هي ذات الصلة إلى استخدام الكحول. الاستماع إلى الأقارب أو الأصدقاء أو زملاء العمل عندما يطلب منك دراسة عادات الشرب الخاصة بك أو طلب المساعدة. النظر في الحديث مع شخص لديه مشكلة مع الشرب ولكن قد توقف.

إذا تحب واحد يحتاج مساعدة

كثير من الناس مع استخدام الكحول اضطراب تتردد في الحصول على العلاج لأنها لا تعترف بأن لديهم مشكلة. تدخل من ذويهم يمكن أن تساعد بعض الناس تعترف أنهم بحاجة إلى مساعدة مهنية. إذا كنت تشعر بالقلق إزاء شخص يشرب كثيرا ، اطلب من ذوي الخبرة المهنية في العلاج من الكحول للحصول على المشورة بشأن كيفية التعامل مع هذا الشخص.

أسباب

الوراثية والنفسية والاجتماعية العوامل البيئية يمكن أن تؤثر على كيفية شرب الكحول يؤثر على الجسم والسلوك. نظريات تشير إلى أن بعض الناس شرب مختلفة و أقوى الأثر الذي يمكن أن يؤدي إلى استخدام الكحول اضطراب.

مع مرور الوقت, شرب الكثير من الكحول يمكن تغيير وظيفة طبيعية من مناطق الدماغ المرتبطة تجربة المتعة ، والحكم القدرة على ممارسة السيطرة على سلوكك. هذا قد يؤدي إلى الرغبة في تناول الكحول في محاولة لاستعادة مشاعر طيبة أو الحد من الآثار السلبية.

عوامل الخطر

استخدام الكحول قد تبدأ في سن المراهقة ، ولكن استخدام الكحول اضطرابات تحدث بشكل متكرر أكثر في 20s و 30s ، على الرغم من أنها يمكن أن تبدأ في أي سن.

عوامل خطر تعاطي الكحول اضطراب ما يلي:

ثابت الشرب مع مرور الوقت. شرب الكثير على أساس منتظم لفترة طويلة أو الإفراط في الشرب على أساس منتظم يمكن أن يؤدي إلى حل المشاكل المتعلقة الكحول أو تعاطي الكحول اضطراب.
بدأت في سن مبكرة. الناس الذين تبدأ الشرب وخاصة الشرب بنهم — في سن مبكرة هي في خطر أعلى من تعاطي الكحول اضطراب.
التاريخ العائلي. مخاطر تعاطي الكحول الاضطراب هو أعلى بالنسبة للأشخاص الذين لديهم أحد الوالدين أو قريب أو الذي لديه مشاكل مع الكحول. هذا قد تتأثر العوامل الوراثية.
الاكتئاب وغيرها من مشاكل الصحة العقلية. من الشائع بين الناس مع اضطراب الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب والفصام أو اضطراب ثنائي القطب لديهم مشاكل مع الكحول أو غيرها من المواد.
تاريخ من الصدمات. الناس مع تاريخ من الصدمات العاطفية أو غيرها من الصدمات هم في خطر متزايد من استخدام الكحول اضطراب.
بعد جراحة علاج البدانة. بعض الدراسات تشير إلى أن جراحات البدانة قد تزيد من خطر الإصابة استخدام الكحول أو اضطراب الانتكاس بعد تعافيه من استخدام الكحول اضطراب.
العوامل الاجتماعية والثقافية. وجود الأصدقاء أو شريك مقرب من المشروبات بانتظام يمكن أن يزيد من خطر تعاطي الكحول اضطراب. براقة طريقة الشرب في بعض الأحيان يصور في وسائل الإعلام أيضا قد وإرسال رسالة أنه لا بأس أن تشرب كثيرا. للشباب, تأثير الوالدين والأقران وغيرها قدوة يمكن أن تؤثر في خطر.

مضاعفات

الكحول يثبط الجهاز العصبي المركزي. في بعض الناس ، وكان رد الفعل الأولي قد يشعر مثل زيادة في الطاقة. ولكن كما يمكنك الاستمرار في شرب تصبح النعاس و يكون أقل من السيطرة على الإجراءات الخاصة بك.

الكثير من الكحول يؤثر على خطابك العضلات والتنسيق مراكز حيوية من الدماغ. الثقيلة الشرب بنهم قد يسبب تهدد الحياة الغيبوبة أو الموت. هذا هو مصدر قلق خاص عندما كنت تأخذ بعض الأدوية التي أيضا إلى خفض وظائف المخ.

تأثير على سلامتك

الإفراط في شرب الكحول يمكن أن تقلل من الحكم مهارات أقل من الموانع ، مما يؤدي إلى سوء الاختيارات والمواقف الخطرة أو السلوكيات ، بما في ذلك:

حوادث السيارات وغيرها من أنواع الضرر العرضي ، مثل الغرق
مشاكل العلاقة
ضعف الأداء في العمل أو المدرسة
زيادة احتمال ارتكاب جرائم العنف أو الوقوع ضحية جريمة
مشاكل قانونية أو مشاكل في العمل أو المالية
مشاكل مع مادة أخرى تستخدم
الانخراط في محفوفة بالمخاطر ، الجنس دون وقاية ، أو التي تعاني من الاعتداء الجنسي أو الاغتصاب
زيادة خطر حاول أو الانتهاء من الانتحار

تأثير على صحتك

شرب الكثير من الكحول في مناسبة واحدة أو أكثر من الوقت يمكن أن يسبب مشاكل صحية ، بما في ذلك:

أمراض الكبد. الافراط في شرب الخمر يمكن أن تسبب زيادة الدهون في الكبد (تشحم الكبد) و التهاب الكبد (التهاب الكبد الكحولي). مع مرور الوقت, الافراط في شرب الخمر يمكن أن يسبب التدمير النهائي و تندب من أنسجة الكبد (تليف الكبد).
مشاكل في الجهاز الهضمي. الافراط في شرب الخمر يمكن أن يؤدي إلى التهاب بطانة المعدة (التهاب المعدة) ، وكذلك المعدة و قرحة المريء. كما يمكن أن تتداخل مع قدرة الجسم على الحصول على ما يكفي من الفيتامينات B و المواد المغذية الأخرى. الافراط في شرب الخمر يمكن أن تلحق الضرر بك البنكرياس أو تؤدي إلى التهاب البنكرياس (التهاب البنكرياس).
مشاكل في القلب. الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر تضخم القلب, فشل القلب أو السكتة الدماغية. حتى واحد بنهم يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) تسمى الرجفان الأذيني.
مضاعفات مرض السكري. الكحول يتداخل مع الإفراج عن الجلوكوز من الكبد و يمكن أن تزيد من خطر انخفاض السكر في الدم (نقص السكر في الدم). هذا أمر خطير إذا كان لديك مرض السكري و بالفعل أخذ الأنسولين أو أدوية السكري إلى انخفاض مستوى السكر في الدم.
مشاكل مع الوظيفة الجنسية و فترات. الافراط في شرب الخمر يمكن أن يسبب الرجال لديهم صعوبة في الحفاظ على الانتصاب (ضعف الانتصاب). في النساء, الافراط في شرب الخمر يمكن أن يقطع فترات الحيض.
مشاكل في العين. مع مرور الوقت, الافراط في شرب الخمر يمكن أن يسبب إرادية حركة العين السريعة (رأرأة) وكذلك ضعف وشلل عضلات العين بسبب نقص فيتامين ب 1 (الثيامين). وهو نقص الثيامين يمكن أن يؤدي أخرى تغيرات في الدماغ ، مثل لا رجعة فيه الخرف ، إذا لم يعالج بسرعة.
العيوب الخلقية. تعاطي الكحول خلال فترة الحمل قد يسبب الإجهاض. فإنه قد يسبب أيضا اضطرابات طيف الكحول الجنيني (FASDs). FASDs يمكن أن يسبب للطفل أن يولد مع المادية والتنموية المشاكل التي تستمر مدى الحياة.
عظم الضرر. الكحول قد تتداخل مع اتخاذ العظام الجديدة. فقدان العظام يمكن أن يؤدي إلى ترقق العظام (هشاشة العظام) و زيادة خطر الكسور. الكحول يمكن أن تلحق الضرر أيضا نخاع العظام الذي يجعل خلايا الدم. هذا يمكن أن يسبب انخفاض عدد الصفائح الدموية ، مما قد يؤدي إلى كدمات ونزيف.
المضاعفات العصبية. الإفراط في شرب الكحول يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي ، مما تسبب خدر وألم في اليدين والقدمين وتشتت التفكير, الخرف, و فقدان الذاكرة على المدى القصير.
ضعف الجهاز المناعي. الإفراط في تعاطي الكحول يمكن أن تجعل من الصعب على الجسم على مقاومة المرض, زيادة خطر الأمراض المختلفة ، وخاصة الالتهاب الرئوي.
زيادة خطر الإصابة بالسرطان. على المدى الطويل, استخدام الكحول المفرط ارتبط بارتفاع خطر العديد من أنواع السرطان ، بما في ذلك الفم والحنجرة والكبد والمريء والقولون وسرطان الثدي. حتى شرب الكحول بشكل معتدل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
الدواء والكحول التفاعلات. بعض الأدوية تتفاعل مع الكحول يزيد من الآثار السامة. الشرب أثناء تناول هذه الأدوية إما زيادة أو نقصان فعاليتها ، أو جعلها خطرة.

الوقاية

التدخل المبكر يمكن أن يمنع الكحول ذات الصلة المشاكل في سن المراهقة. إذا كان لديك في سن المراهقة, أن تكون في حالة تأهب العلامات والأعراض التي قد تشير إلى وجود مشكلة مع الكحول:

فقدان الاهتمام في الأنشطة والهوايات الشخصية المظهر
عيون حمراء, مدغم خطاب, مشاكل في التنسيق و هفوات الذاكرة
صعوبات أو تغييرات في العلاقات مع الأصدقاء ، مثل الانضمام إلى حشد جديدة
وانخفاض درجات و مشاكل في المدرسة
كثرة تغيرات في المزاج و سلوك دفاعي

يمكنك المساعدة في منع استخدام الكحول في سن المراهقة:

قدوة حسنة الخاصة بك مع استخدام الكحول.
التحدث بصراحة مع طفلك وقضاء وقت ممتع معا وتصبح تشارك بنشاط في حياة طفلك.
دع طفلك يعرف ما هو السلوك تتوقع وماذا ستكون العواقب على عدم اتباع القواعد.

التشخيص

أنت من المحتمل أن تبدأ من خلال رؤية الأساسي الخاص بك من مقدمي الرعاية الصحية. إذا كان موفر المشتبه بهم أن لديك مشكلة مع الكحول, قد يتم تحويلك إلى طبيب نفسي.

لتقييم مشكلتك مع الكحول ، الموفر الخاص بك سوف المرجح أن:

أسألك بعض الأسئلة المتعلقة عادات الشرب الخاصة بك. مزود قد طلب الإذن من التحدث مع أفراد العائلة أو الأصدقاء. غير أن السرية قوانين منع موفر من إعطاء أي معلومات عنك دون موافقتك.
إجراء الفحص السريري. مزود الرعاية الصحية الخاص بك قد لا بدني و طرح الأسئلة حول صحتك. هناك العديد من العلامات الفيزيائية التي تشير إلى مضاعفات من استخدام الكحول.
تشير الفحوصات المخبرية والتصوير الاختبارات. في حين لا توجد أي اختبارات محددة لتشخيص استخدام الكحول اضطراب أنماط معينة من مختبر اختبار النتائج قد تشير بقوة إلى ذلك. و قد تحتاج إلى اختبارات تحديد المشاكل الصحية التي قد تكون مرتبطة إلى تعاطي الكحول. تلف الأجهزة الخاصة بك يمكن أن ينظر إليها على الاختبارات.
إكمال التقييم النفسي. هذا التقييم يشمل أسئلة عن الأعراض الخاصة بك, الأفكار والمشاعر وأنماط السلوك. قد يطلب منك إكمال الاستبيان للمساعدة في الإجابة على هذه الأسئلة.

العلاج

العلاج من تعاطي الكحول الاضطراب يمكن أن تختلف اعتمادا على الاحتياجات الخاصة بك. قد يشمل العلاج مداخلة موجزة أو فرد أو مجموعة الاستشارات في العيادات الخارجية أو برنامج أو السكنية بالمستشفى. العمل على التوقف عن تعاطي الكحول إلى تحسين نوعية الحياة هو العلاج الرئيسي الهدف.

العلاج من تعاطي الكحول الاضطراب قد تشمل:

السموم والانسحاب. العلاج قد تبدأ مع برنامج للتخلص من السموم — الانسحاب التي تدار طبيا. في بعض الأحيان تسمى السموم, هذا يستغرق عادة من 2 إلى 7 أيام. قد تحتاج إلى تناول الأدوية المسكنة لمنع أعراض الانسحاب. السموم عادة ما يتم القيام به في علاج المرضى الداخليين مركز أو مستشفى.
تعلم مهارات جديدة ووضع خطة العلاج. هذه العملية عادة ما يتضمن العلاج الكحول المتخصصين. ويمكن أن تشمل تحديد الهدف, تغيير السلوك تقنيات استخدام المساعدة الذاتية كتيبات الإرشاد ومتابعة الرعاية في مركز العلاج.
الإرشاد النفسي. الإرشاد و العلاج للجماعات والأفراد تساعدك على فهم مشكلتك مع الكحول و دعم التعافي من الجوانب النفسية من استخدام الكحول. قد تستفيد من الأزواج أو العلاج الأسري — دعم الأسرة يمكن أن تكون جزءا هاما من عملية الانتعاش.
الأدوية عن طريق الفم.دواء يسمى ديسولفيرام قد تساعد على منع من الشرب ، على الرغم من أنه لا علاج تعاطي الكحول اضطراب أو إزالة الرغبة في شرب. إذا كنت تشرب الكحول في حين أخذ ديسفلفرام المخدرات ينتج رد الفعل الجسدي التي قد تشمل التنظيف ، والغثيان ، والتقيؤ والصداع. نالتريكسون, دواء الذي يمنع مشاعر طيبة الكحول أسباب قد تمنع شرب الخمر والحد من الرغبة في شرب. Acamprosate قد تساعدك على مكافحة الكحول الرغبة الشديدة بمجرد التوقف عن الشرب. على عكس ديسولفيرام, نالتريكسون و acamprosate لا تجعلك تشعر بالغثيان بعد تناول مشروب.
حقن الدواء. Vivitrol نسخة من المخدرات نالتريكسون, يتم حقن مرة واحدة في الشهر من قبل أخصائي الرعاية الصحية. على الرغم من أن تشبه الدواء يمكن أن تؤخذ في شكل حبوب منع الحمل, حقن نسخة من المخدرات قد يكون من الأسهل على الناس يتعافى من استخدام الكحول اضطراب لاستخدام باستمرار.
الدعم المستمر. الرعاية اللاحقة برامج ومجموعات الدعم مساعدة الناس على التعافي من تعاطي الكحول اضطراب التوقف عن الشرب ، وإدارة الانتكاسات و التعامل مع التغييرات الضرورية في نمط حياتهم. هذا قد تشمل الطبية أو الرعاية النفسية أو حضور مجموعة دعم.
علاج المشاكل النفسية. استخدام الكحول اضطراب يحدث عادة جنبا إلى جنب مع غيرها من اضطرابات الصحة العقلية. إذا كان لديك الاكتئاب والقلق أو عقلي آخر حالته الصحية ، قد تحتاج إلى العلاج الحديث (العلاج النفسي), الأدوية أو العلاج الأخرى.
العلاج الطبي الظروف الصحية. العديد من الكحول ذات الصلة المشاكل الصحية تتحسن بشكل ملحوظ بمجرد التوقف عن الشرب. ولكن بعض الظروف الصحية قد تضمن استمرار العلاج ومتابعة الرعاية.
الممارسة الروحية. الناس الذين يشاركون مع بعض نوع من الممارسة الروحية العادية قد تجد أنه من الأسهل للحفاظ على التعافي من تعاطي الكحول أو اضطراب الإدمان الأخرى. لكثير من الناس ، والحصول على مزيد من التبصر في الجانب الروحي عنصرا أساسيا في الانتعاش.

الأدوية عن طريق الفم. دواء يسمى ديسولفيرام قد تساعد على منع من الشرب ، على الرغم من أنه لا علاج تعاطي الكحول اضطراب أو إزالة الرغبة في شرب. إذا كنت تشرب الكحول في حين أخذ ديسفلفرام المخدرات ينتج رد الفعل الجسدي التي قد تشمل التنظيف ، والغثيان ، والتقيؤ والصداع.

نالتريكسون, دواء الذي يمنع مشاعر طيبة الكحول أسباب قد تمنع شرب الخمر والحد من الرغبة في شرب. Acamprosate قد تساعدك على مكافحة الكحول الرغبة الشديدة بمجرد التوقف عن الشرب. على عكس ديسولفيرام, نالتريكسون و acamprosate لا تجعلك تشعر بالغثيان بعد تناول مشروب.

السكنية برامج العلاج

عن خطورة استخدام الكحول اضطراب, قد تحتاج إلى البقاء في علاجي. معظم السكنية برامج العلاج تشمل المعالجة الفردية والجماعية ، ومجموعات الدعم المحاضرات التثقيفية مشاركة الأسرة و النشاط العلاج.

السكنية برامج العلاج عادة تشمل مرخصة الكحول و المخدرات المستشارين الاجتماعيين والممرضات والأطباء وغيرهم من ذوي الخبرة في علاج تعاطي الكحول اضطراب.

الطب البديل

تجنب استبدال العلاج الطبي التقليدي أو العلاج النفسي مع الطب البديل. ولكن إذا ما استخدمت بالإضافة إلى خطة العلاج الخاصة بك عندما يتعافى من استخدام الكحول اضطراب هذه التقنيات قد تكون مفيدة:

اليوغا. اليوغا هي سلسلة من المواقف التي تسيطر عليها تمارين التنفس قد تساعدك على الاسترخاء والتخفيف من التوتر.
التأمل. خلال التأمل ، كنت تركز انتباهك والقضاء على تيار من الأفكار الملتبسة التي قد يكون الازدحام عقلك و تسبب الإجهاد.
الوخز بالإبر. مع الوخز بالإبر ، رقيقة الشعر يتم إدخال الإبر تحت الجلد. الوخز بالإبر قد يساعد في الحد من القلق والاكتئاب.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

كجزء من الانتعاش الخاص بك, سوف تحتاج إلى التركيز على تغيير عاداتك و حياة مختلف الخيارات. هذه الاستراتيجيات قد تساعد:

النظر في الوضع الاجتماعي. تجعل من الواضح أن أصدقائك وعائلتك بأنك لا شرب الكحول. تطوير نظام دعم من الأصدقاء وأفراد العائلة الذين يمكن أن تدعم الانتعاش الخاص بك. قد تحتاج إلى المسافة نفسك من المواقف الاجتماعية التي تعوق الانتعاش الخاص بك.
تطوير عادات صحية. على سبيل المثال, النوم الجيد وممارسة النشاط البدني بانتظام ، وإدارة التوتر بشكل أكثر فعالية الأكل جيدا كل ما يمكن أن تجعل من الأسهل بالنسبة لك أن التعافي من تعاطي الكحول اضطراب.
تفعل الأشياء التي لا تحتوي على الكحول. قد تجد أن العديد من أنشطة تنطوي على الشرب. استبدالها الهوايات أو الأنشطة التي لا تتمحور حول الكحول.

التأقلم والدعم

كثير من الناس يعانون من مشاكل الكحول وأفراد أسرهم تجد أن المشاركة في مجموعات الدعم هو جزء أساسي من التعامل مع المرض ، ومنع أو التعامل مع الانتكاسات و البقاء الرصين. موفر الرعاية الصحية أو المستشار أن تشير إلى مجموعة دعم. هذه المجموعات هي أيضا في كثير من الأحيان المدرجة على شبكة الإنترنت.

هنا بعض الأمثلة:

مدمني الكحول المجهولين. مدمني الكحول المجهولين (AA) هي مجموعة المساعدة الذاتية للأشخاص يتعافى من إدمان الكحول. AA يقدم الرصين مجموعة الأقران وبنيت حوالي 12 خطوات نموذج فعال من أجل تحقيق الامتناع الكلي.
المرأة الرصانة. المرأة الرصانة هي منظمة غير ربحية تقدم مجموعة المساعدة الذاتية برنامج للنساء الذين يرغبون في التغلب على الإدمان على الكحول و الإدمان الأخرى. وهو يركز على تطوير مهارات التكيف ذات الصلة العاطفية والروحية النمو ، واحترام الذات ، واتباع أسلوب حياة صحي.
Al-Anon و Alateen. Al-Anon هي مصممة للأشخاص الذين يتأثرون شخص آخر الإدمان على الكحول. Alateen المجموعات المتاحة للأطفال في سن المراهقة مع إدمان الكحول. في تبادل قصصهم أفراد الأسرة الحصول على مزيد من فهم كيف يؤثر المرض على الأسرة بأكملها.
احتفال الانتعاش. احتفال الانتعاش هو المسيح محورها, 12 خطوة برنامج استعادة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مع الإدمان.
SMART Recovery. SMART Recovery يقدم الدعم المتبادل اجتماعات للأشخاص الذين يسعون القائم على العلم الذاتي تمكين الإدمان الانتعاش.

التحضير لموعدك

وهنا بعض المعلومات التي تساعدك على الاستعداد للموعد و ماذا نتوقع من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو مقدم الرعاية الصحية العقلية.

النظر في عادات الشرب الخاصة بك. إلقاء نظرة صادقة في كثير من الأحيان كيف وكم كنت تشرب. تكون على استعداد لمناقشة أي مشاكل أن الكحول قد تسبب. قد تريد أن تأخذ أحد أفراد العائلة أو صديق على طول ، إذا كان ذلك ممكنا.

قبل موعدك ، جعل قائمة:

لديك أعراض ، بما في ذلك أي التي قد تبدو لا علاقة لها بك الشرب
مفتاح المعلومات الشخصية ، بما في ذلك أي ضغوط كبيرة أو الأخيرة تغيرات الحياة
جميع الأدوية والفيتامينات الأعشاب أو المكملات الغذائية الأخرى التي كنت أخذ جرعات
الأسئلة أن تسأل مزود الخدمة الخاص بك

بعض الأسئلة ما يلي:

هل تعتقد أنني أشرب الكثير أو تظهر علامات المشكلة الشرب ؟
هل تعتقد أنني بحاجة إلى خفض أو توقف عن الشرب ؟
هل تعتقد أن الكحول يمكن أن تسبب أو تفاقم بلدي غيرها من مشاكل صحية ؟
ما هو أفضل مسار للعمل ؟
ما هي البدائل النهج الذي تقترحينه؟ -
هل أحتاج إلى أي الفحوصات الطبية الأساسية المشاكل المادية ؟
هل هناك أي نشرات أو غيرها من المواد المطبوعة التي أنا يمكن أن يكون ؟ ما هي المواقع تنصح ؟
سيكون من المفيد بالنسبة لي لقاء مع ذوي الخبرة المهنية في الكحول العلاج ؟

لا تتردد في طرح أي أسئلة أخرى.

ماذا تتوقع من طبيبك

تكون على استعداد للإجابة على أسئلة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو مقدم الرعاية الصحية العقلية ، والتي قد تشمل:

كيف في كثير من الأحيان و كم كنت تشرب ؟
هل لديك أي من أفراد الأسرة مع الكحول مشاكل ؟
هل شرب في بعض الأحيان أكثر مما كنت تنوي أن تشرب ؟
لديهم أقارب أو أصدقاء أو زملاء العمل من أي وقت مضى المقترحة التي تحتاج إلى خفض أو توقف عن الشرب ؟
هل تشعر أنك بحاجة إلى شرب أكثر مما فعلت في السابق للحصول على نفس التأثير ؟
هل حاولت أن تتوقف عن الشرب ؟ إذا كان من الصعب و هل لديك أي أعراض الانسحاب ؟
هل كان لديك مشاكل في المدرسة أو في العمل أو في العلاقات الخاصة بك التي قد تكون ذات صلة إلى تعاطي الكحول?
لقد كانت هناك أوقات التي تصرف في خطر الضارة أو بطريقة عنيفة عندما كنت تشرب ؟
هل لديك أي مشاكل صحية جسدية مثل أمراض الكبد أو مرض السكري ؟
هل لديك أي مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق ؟
هل تستخدم الترفيهية المخدرات ؟

مزود الرعاية الصحية الخاص بك أو مقدم الرعاية الصحية العقلية سيتم طرح أسئلة إضافية على الردود الأعراض والاحتياجات. إعداد وتوقع الأسئلة سوف تساعدك على الاستفادة القصوى من وقت الموعد.