الأعراض والعلاج من Metatarsalgia
Metatarsalgia
نظرة عامة
Metatarsalgia (met-اه-الطهر-سال-جوه) هو شرط في كرة القدم تصبح مؤلمة و غضب. Metatarsalgia النتائج من الأنشطة التي تنطوي على تشغيل والقفز. وتشمل الأسباب الأخرى القدمين التي لا تتشكل بشكل صحيح و الأحذية التي هي ضيقة جدا أو فضفاضة جدا.
وإن لم يكن في كثير من الأحيان خطيرة ، metatarsalgia يمكن أن تجعل من الصعب التحرك. العلاجات المنزلية مثل الثلج و الراحة في كثير من الأحيان على تخفيف الأعراض. ارتداء الأحذية المناسبة مع امتصاص الصدمات النعال أو يدعم القوس قد يمنع أو يقلل من مشاكل في المستقبل مع metatarsalgia.
الأعراض
أعراض metatarsalgia يمكن أن تشمل:
- حادة ، وجع أو ألم حارق في كرة القدم. الكرة هو جزء من وحيد خلف أصابع القدم.
- الألم الذي يزداد سوءا with الوقوف والجري الثناء القدمين أو المشي. القيام بأي من هذه حافي القدمين على سطح صلب يجعل الألم أسوأ. الألم يتحسن مع الراحة.
- الحاد أو الألم, خدر أو وخز في أصابع القدم.
- شعور من وجود حصاة في حذاء من المتضررين القدم.
عند الذهاب الى الطبيب
ليس كل مشاكل القدم بحاجة إلى رعاية طبية. في بعض الأحيان آلام القدمين بعد يوم طويل من الوقوف أو العمل الشاق. ولكن من الأفضل أن تعمل على قدم الألم الذي يستمر أكثر من بضعة أيام. التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية إذا كان يويو حرق الألم في الكرة من قدمك التي لا يحسن بعد تغيير الأحذية الخاصة بك والأنشطة الخاصة بك.
أسباب
في بعض الأحيان عامل واحد يمكن أن يؤدي إلى metatarsalgia. في كثير من الأحيان ، تشارك عدة عوامل ، بما في ذلك:
- التدريب الشاق أو النشاط. دistance العدائين هم في خطر من metatarsalgia. هذا هو أساسا لأن الجزء الأمامي من القدم يأخذ الكثير من القوة عندما يدير شخص. ولكن أي شخص لا تأثير عال الرياضة في خطر. هذا صحيح لا سيما إذا أحذية تناسب سيئة أو يتم ارتداؤها أسفل.
- بعض القدم الأشكال. قوس عالية يمكن وضع المزيد من الضغط على القدم. لذا يمكن وجود إصبع القدم الثاني أطول من إصبع القدم الكبير. وهذا يسبب المزيد من الوزن من المعتاد أن تنتقل إلى الثانية مشط الرأس.
- أصابع مختلفة الأشكال. يرتدي أيضا-smaليرة لبنانية أو حذاء بكعب عال يمكن أن يسبب القدمين وأصابع القدم إلى تغيير الشكل. النزولي-الشباك اصبع القدم ، ودعا هاميرتو ، يمكن أن يسبب metatarsalgia. لذلك يمكن أن تورم مؤلم المطبات في قاعدة أصابع القدم الكبيرة ، تسمى الأورام.
- الوزن الزائد. أكثر من وزن الجسم يذهب إلى tأنه الأمامية في حين تتحرك. لذا جنيه اضافية يعني المزيد من الضغط على القدم. فقدان الوزن قد تقلل أو التخلص من الأعراض.
- الكعب العالي أو سوء تركيب الأحذية. الكعب العالي هي سبب شائع من metatarsalgia. ارتداء الكعب العالي يضع الوزن الزائد في الجزء الأمامي من القدم. الأحذية الضيقة مع اصبع القدم مربع أو الأحذية الرياضية التي ليس لديها ما يكفي من الدعم و الحشو أيضا يمكن أن تكون جزءا من المشكلة.
- الكسور. فواصل صغيرة في القدم أو إصبع القدم العظام يمكن أن تكون مؤلمة و تغيير الطريقة التي يمكنك وضع الوزن على القدم.
- العصب مورتون. هذا نونكانكيرووس نمو النسيج الليفي حول العصب يحدث عادة بين الثالث والرابع مشط القدم رؤساء. أنه يسبب أعراض مثل تلك metatarsalgia. النمو يمكن أن نؤكد على مشط القدم.
خطر facالاختصاصات
تقريبا أي شخص يمكن أن تتطور metatarsalgia ، ولكن أنت في خطر أعلى إذا كنت:
- هل العالية-تأثير الرياضة التي تنطوي على تشغيل والقفز.
- ارتداء الكعب العالي, الأحذية التي لا تناسب بشكل جيد أو أحذية مع المسامير, مثل المرابط.
- يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
- وقد الأخرى فوتي المشاكل ، بما في ذلك هاميرتو و بجد مناطق سميكة تسمى النسيج على أسفل القدمين.
- يكون التهاب المفاصل, مثل التهاب المفاصل أو النقرس.
مضاعفات
تركت دون علاج ، metatarsalgia قد يؤدي إلى الألم في أجزاء أخرى من نفس القدم أو في القدم الأخرى. يعرج بسبب ألم في القدم من metatarsalgia أيضا يمكن أن يسبب الألم في أجزاء أخرى من الجسم مثل الظهر أو الورك.
Metatarsalgia
التشخيص
مختلف مشاكل القدم يمكن أن يسبب أعراض مثل تلك metatarsalgia. العثور على مصدر الألم ، الرعاية الصحية المهنية في القدم أثناء الوقوف و بينما كنت أجلس وأسأل عن نمط حياتك الأنشطة. قد تحتاج الأشعة السينية لمعرفة ما إذا كان لديك كسر الإجهاد أو غيرها القدم problems.
العلاج
تدابير الرعاية الذاتية قد يكون كل ما تحتاج إلى تخفيف الأعراض. هذه قد تشمل الراحة ارتداء أحذية مختلفة ، أو باستخدام قوس الدعم أو وسادة على المنطقة المصابة من القدم ، ودعا في مشط القدم وسادة.
نادرا الجراحة على الفوقيةالرصغي العظام قد يكون خيارا. هذا قد يحدث إذا كانت تدابير الرعاية الذاتية لا تخفيف الألم الخاص بك وكنت قد قدم مثل هاميرتو.
الرعاية الذاتية
للمساعدة في تخفيف metatarsalgia الألم ، جرب هذه النصائح:
- بقية. تحمي قدمك من المزيد من الإصابات قبل لا stressing ذلك. إبقاء قدمك التي أثيرت بعد الوقوف أو المشي. قد تحتاج إلى لا تلعب الرياضة المفضلة لديك لفترة من الوقت. ولكن يمكنك البقاء مع انخفاض تأثير التمارين مثل السباحة أو ركوب الدراجات.
- الجليد في المنطقة. تطبيق كمادات الثلج على المنطقة لمدة 20 دقيقة في كل مرة عدة مرات في اليوم. لحماية بشرتك التفاف حزم الجليد في منشفة رقيقة.
- أخذ مسكنات الألم يمكنك الحصول عليها بدون وصفة طبية. محاولة ايبوبروفين (أدفيل ، موترين IB, وغيرها), نابروكسين الصوديوم (مزرve) أو الأسبرين للحد من الألم.
- ارتداء الأحذية المناسبة. تجنب ضيق جدا أو فضفاضة الأحذية. الحد من ارتداء الكعب العالي. ارتداء حذاء الرياضة التي كنت تلعب.
- محاولة يدعم القوس. يدعم القوس قد يقلل الضغط على عظام مشط القدم. You يمكن شراء قوس يدعم دون وصفة طبية, أو أنها يمكن أن تكون مخصصة تركيبها.
- محاولة مشط القدم منصات. يمكنك الحصول على هذه من دون وصفة طبية. ووضعها في الأحذية الخاصة بك فقط قبل عظام مشط القدم للمساعدة على إبقاء الضغط عن المنطقة المؤلمة.
التحضير yموعدنا
سوف المرجح أن تبدأ من خلال رؤية عائلتك الرعاية الصحية المهنية. أو قد يتم إرسالها إلى العظام متخصص يسمى عظام أو القدم متخصص يسمى مطبب الأرجل.
وهنا بعض المعلومات التي تساعدك على الحصول على استعداد لجهودكم appointmالأنف والأذن والحنجرة.
ما يمكنك القيام به
جعل قائمة:
- الأعراض الخاصة بك, بما في ذلك التي قد تبدو غير ذات صلة إلى ألم في القدم, و عندما بدأ.
- مفتاح المعلومات الشخصية ، بما في ذلك الرياضة و التاريخ الطبي الخاص بك.
- الأسئلة أن تسأل أخصائي الرعاية الصحية.
بالنسبة metatarsalgia الأساسية الأسئلة ما يلي:
- ما يسبب الأعراض ؟
- هل أنا بحاجة الاختبارات ؟
- هو حالة من المرجح أن تذهب بعيدا بسرعة أو تكون طويلة الأمد?
- ما العلاج هل تنصح ؟
- هل أنا بحاجة إلى تقييد الأنشطة ؟
- هل هناك نشرات أو غيرها من المواد المطبوعة لا يمكن أن يكون ؟ ما هي المواقع تنصح ؟
ماذا تتوقع من طبيبك
أخصائي الرعاية الصحية من المرجح أن أسألك أسئلة ، بما في ذلك:
- ما هو نوع من الأحذية التي ترتديها ؟
- ما هي الأنشطة التي تفعل ؟
- هل الروتين اليومي الخاص بك involve الكثير من المشي أو الوقوف ؟
- هل غالبا ما تذهب حافي القدمين ؟ على ما هي أنواع من الأسطح?
- هل لديك الأعراض في كل وقت أو في بعض الأحيان ؟
- كيف السيئة هي الأعراض ؟
- ما إذا كان أي شيء, يبدو أن تجعل الأعراض الخاصة بك أفضل ؟
- ما يبدو لجعل yالأعراض سوءا ؟
ما يمكنك القيام به في هذه الأثناء
بينما كنت في انتظار الطبية الخاصة بك تعيين بقية قدمك قدر الإمكان ارتداء الأحذية التي تناسب بشكل جيد. مسكنات الألم قد يساعد في تخفيف عدم الراحة.
