الأعراض والعلاج من آلام الرقبة
نظرة عامة
آلام الرقبة هو شائع. ضعف الموقف — سواء من يميل على الكمبيوتر أو إنحاء على طاولة العمل — سلالات عضلات الرقبة. هشاشة العظام هو أيضا سبب شائع من آلام الرقبة.
نادرا, آلام الرقبة يمكن أن يكون أحد أعراض مشكلة أكثر خطورة. التماس الرعاية الطبية على آلام الرقبة مع خدر أو فقدان القوة في الذراعين أو اليدين أو الألم الذي يطلق النار في الكتف أو أسفل الذراع.
الأعراض
تتضمن الأعراض ما يلي:
- الألم غالبا ما ساءت خلال عقد رئيس في مكان واحد لفترات طويلة ، مثل القيادة أو العمل على الكمبيوتر
- ضيق العضلات و التشنجات
- انخفاض القدرة على تحريك الرأس
- الصداع
عند الذهاب الى الطبيب
التماس الرعاية الفورية إذا كانت شديدة آلام الرقبة نتيجة إصابة ، مثل حادث سيارة, الغوص حادث أو سقوط.
الاتصال بمقدم الرعاية الصحية إذا آلام الرقبة:
- شديد
- استمرت لعدة أيام دون تخفيف
- ينتشر إلى أسفل الذراعين أو الساقين
- يأتي مع صداع, خدر, ضعف أو وخز
أسباب
لأن الرقبة يدعم وزن الرأس يمكن أن تكون في خطر من الإصابات والظروف التي تسبب الألم و تقييد الحركة. آلام الرقبة أسبابها ما يلي:
- سلالات العضلات. الإفراط في استخدام مثل ساعات كثيرة منحنية على جهاز الكمبيوتر أو الهاتف الذكي ، غالبا ما يؤدي سلالات العضلات. حتى الأشياء البسيطة مثل القراءة في السرير ، يمكن أن يجهد عضلات الرقبة.
- ترتديه المفاصل. كما هو الحال مع المفاصل الأخرى في الجسم ، مفاصل الرقبة تميل إلى ارتداء مع التقدم في السن. ردا على هذا البلى ، الجسم في كثير من الأحيان أشكال توتنهام العظام التي يمكن أن تؤثر على حركة المفصل وتسبب الألم.
- ضغط العصب. فتق الأقراص أو العظام سبرز في فقرات الرقبة يمكن أن تضغط على الأعصاب التي تتفرع من النخاع الشوكي.
- الإصابات. الخلفي نهاية اصطدام السيارات في كثير من الأحيان يؤدي إلى الإصابة. يحدث هذا عند الرأس الهزات إلى الخلف ثم إلى الأمام ، اجهاد الأنسجة الرخوة من الرقبة.
- من الأمراض. بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل الرثياني, التهاب السحايا أو السرطان, يمكن أن يسبب آلام الرقبة.
الوقاية
معظم آلام الرقبة يرتبط مع ضعف الموقف جنبا إلى جنب مع بالعمر البلى. للمساعدة على منع آلام الرقبة ، والحفاظ على رأسك تركزت على العمود الفقري الخاص بك. بعض التغييرات البسيطة في روتينك اليومي قد يساعد. النظر في محاولة:
- استخدام موقف جيد. عند الوقوف والجلوس ، تأكد من كتفيك هي في خط مستقيم على الوركين و أذنيك مباشرة على كتفيك. عند استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وغيرها من الشاشات الصغيرة ، تبقي رأسك عقد الجهاز مباشرة بدلا من الانحناء عنقك أن ننظر إلى أسفل في الجهاز.
- خذ فترات راحة متكررة. إذا كنت تسافر لمسافات طويلة أو العمل لساعات طويلة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك, الحصول على ما يصل والتحرك ، و تمتد من العنق والكتفين.
- ضبط مكتب للعمل, كرسي الكمبيوتر بحيث تكون الشاشة في مستوى العين. الركبتين ينبغي أن يكون أقل قليلا من الوركين. استخدام كرسي مسندين.
- إذا كنت تدخن, الإقلاع عن التدخين. التدخين يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بألم الرقبة.
- تجنب حمل الحقائب الثقيلة مع الأشرطة على كتفك. الوزن يمكن أن يجهد الرقبة.
- النوم بطريقة صحية الموقف. الرأس والرقبة يجب أن تتماشى مع جسمك. استخدام وسادة صغيرة تحت العنق. حاول النوم على الظهر مع الفخذين مرتفعة على الوسائد التي سوف لشد العضلات الشوكي.
- البقاء نشطا. إذا كنت لا تتحرك كثيرا ، زيادة مستوى النشاط الخاص بك.
التشخيص
مزود الرعاية الصحية الخاص بك سوف تأخذ التاريخ الطبي و هل الامتحان. الامتحان سوف تشمل التحقق من الحنان, تنميل و ضعف العضلات. وأنه سيتم اختبار مدى يمكنك تحريك الرأس إلى الأمام والخلف ومن الجانب إلى الجانب.
اختبارات التصوير
اختبارات التصوير قد تساعد في العثور على سبب آلام الرقبة. ومن أمثلة ذلك:
- الأشعة السينية. الأشعة السينية يمكن أن تكشف عن مناطق في الرقبة حيث الأعصاب أو الحبل الشوكي قد يكون مقروص من قبل توتنهام العظام أو تغييرات أخرى.
- الأشعة المقطعية. الأشعة المقطعية الجمع بين صور الأشعة السينية التي اتخذت من عدة اتجاهات مختلفة لإنتاج مفصلة مستعرضة آراء الهياكل داخل الرقبة.
- التصوير بالرنين المغناطيسي. التصوير بالرنين المغناطيسي يستخدم موجات الراديو و حقل مغناطيسي قوي لخلق صور مفصلة من العظام والأنسجة الرخوة. الأنسجة الرخوة تشمل الأقراص ، الشوكي و الأعصاب القادمة من الحبل الشوكي.
فمن الممكن أن يكون بالأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي الأدلة من المشاكل الهيكلية في الرقبة دون وجود أعراض. دراسات التصوير تستخدم أفضل مع الحرص على تاريخ الفحص السريري لتحديد سبب الألم.
اختبارات أخرى
- الكتروميوجرافي (فريق الإدارة البيئية). فريق الإدارة البيئية يمكن تحديد ما إذا كانت آلام الرقبة قد تكون ذات صلة إلى العصب مقروص. فإنه ينطوي على إدخال إبر دقيقة من خلال الجلد إلى العضلات. الاختبار يقيس سرعة التوصيل العصبي لتحديد ما إذا كانت الأعصاب تعمل بشكل صحيح.
- اختبارات الدم. اختبارات الدم في بعض الأحيان يمكن أن توفر أدلة على التهاب أو الالتهابات التي قد تسبب أو تساهم في آلام الرقبة.
العلاج
الأنواع الأكثر شيوعا من خفيفة إلى معتدلة آلام الرقبة عادة بالرد في غضون أسبوعين أو ثلاثة أسابيع إلى الرعاية الذاتية. مسكنات الألم و استخدام الحرارة قد يكون كل ما هو مطلوب.
الأدوية
مسكنات الألم قد تشمل العقاقير المضادة للالتهابات (المسكنات) مثل ايبوبروفين (أدفيل ، موترين IB, آخرون) أو نابروكسين الصوديوم (أليف) أو الاسيتامينوفين (تايلينول ، وغيرها). تأخذ هذه الأدوية فقط وفقا لتوجيهات. الاستخدام المفرط يمكن أن يسبب آثار جانبية خطيرة.
إن مسكنات الألم يمكنك شراء دون وصفة طبية لا مساعدة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قد تشير إلى وصفة طبية لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو مرخيات العضلات.
العلاج
- العلاج الطبيعي. العلاج الطبيعي يمكن تعليم الموقف الصحيح ، المحاذاة والرقبة-تمارين تقوية. العلاج الطبيعي قد تنطوي أيضا استخدام الحرارة والجليد وغيرها من التدابير للمساعدة في تخفيف الألم.
- التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS). أقطاب كهربائية توضع على الجلد بالقرب من المناطق المؤلمة تسليم صغيرة النبضات الكهربائية التي قد تخفف من الألم. ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة على أن عشرات يعمل آلام الرقبة.
- لينة طوق الرقبة. وذوي الياقات البيضاء الناعمة التي تدعم الرقبة قد تساعد في تخفيف الألم من خلال اتخاذ الضغط على الرقبة. ومع ذلك ، إذا تم استخدامها لأكثر من ثلاث ساعات في وقت واحد أو على أكثر من 1 إلى 2 أسابيع, طوق قد تضر أكثر مما تنفع.
الجراحية وغيرها من الإجراءات
- حقن الستيرويد. مقدم الرعاية الصحية قد حقن الأدوية الستيرويدية بالقرب من جذور الأعصاب في مفاصل العمود الفقري أو عضلات الرقبة. الذهول الأدوية, مثل ليدوكائين ، كما يمكن حقن لتخفيف آلام الرقبة.
- جراحة. نادرا ما يحتاج لآلام الرقبة, قد تكون الجراحة خيارا لتخفيف جذر العصب أو ضغط الحبل الشوكي.
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
بالإضافة إلى أخذ مسكنات الألم ، تدابير الرعاية الذاتية التي قد يخفف آلام الرقبة تشمل:
- البديل الحرارة والبرودة. تقليل الالتهاب من خلال تطبيق الباردة مثل الثلج أو الثلج ملفوفة في منشفة لمدة تصل إلى 15 دقيقة عدة مرات يوميا خلال أول 48 ساعة. بعد ذلك استخدام الحرارة. محاولة أخذ دش دافئ أو استخدام وسادة التدفئة على إعداد منخفض.
- التمارين المنزلية. الحفاظ على الرقبة تتحرك المهم. تبدأ يوميا لطيف تمتد ، بما في ذلك الرقبة لفات الكتف لفات ، ذات مرة أسوأ من يقلل من الألم. إمالة بلطف, ينحني تدوير الرقبة. تدفئة الرقبة والظهر مع وسادة التدفئة أو في الحمام أو حوض استحمام قبل القيام بهذه التمارين.
الطب البديل
عدد من العلاجات البديلة قد تخفف من آلام الظهر. دائما مناقشة الفوائد والمخاطر مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء جديد العلاج البديل.
- الوخز بالإبر. ممارس الوخز بالإبر إدراج رقيقة, تعقيم الإبر في الجلد في نقاط محددة على الجسم. تحقيق أفضل نتائج قد تتطلب عدة جلسات الوخز بالإبر. الوخز بالإبر تعتبر آمنة عندما يقوم بها ممارس معتمد استخدام الإبر المعقمة.
- بتقويم العمود الفقري. يقوم أساسا على العمود الفقري ، بتقويم العمود الفقري تعديل على التحكم مفاجئة قوة مشتركة. العلاج بتقويم العمود الفقري في الرقبة يمكن أن توفر على المدى القصير لتخفيف الألم و كثير من الناس تحمل الحد الأدنى من المخاطر.
- تدليك. أثناء التدليك ، تدريب ممارس يعجن في عضلات الرقبة. التدليك قد تساعد الناس مع الألم المزمن في الرقبة من شد العضلات.
التحضير لموعدك
ربما في البداية الاتصال الرعاية الأولية حول آلام الرقبة. ثم قد يتم الإشارة إليها:
- طبيب متخصص في العلاج اللاجراحي من الحالات العضلية الهيكلية (الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل التخصصي)
- طبيب متخصص في التهاب المفاصل وغيرها من الأمراض التي تؤثر على المفاصل (الروماتيزم)
- طبيب متخصص في علاج العصب-الاضطرابات المتصلة (أعصاب)
- الطبيب الذي يعمل على العظام والمفاصل (جراحة العظام)
ما يمكنك القيام به
قبل موعدك, تكون على استعداد للإجابة على الأسئلة التالية:
- متى تبدأ الأعراض?
- هل سبق أن أصيب رقبتك ؟ إذا كان الأمر كذلك ، متى ؟
- القيام ببعض حركات الرقبة أو تحسين أو تفاقم الألم ؟
- ما هي الأدوية و المكملات الغذائية هل تأخذ بانتظام ؟
ماذا تتوقع من طبيبك
الموفر الخاص بك قد طرح بعض من الأسئلة التالية:
- بالضبط أين هو الألم ؟
- هو ألم خفيف أو حادة أو النار ؟
- هل لديك تنميل أو ضعف ؟
- هل الألم تشع في يدك ؟
- هو الألم سوءا بسبب اجهاد ، السعال أو العطس?
- هل لديك غيرها من المشاكل المادية ؟
