الأعراض والعلاج من فيبروميالغيا

فيبروميالغيا

نظرة عامة

فيبروميالغيا هو حالة طويلة الأمد ينطوي على نطاق واسع آلام الجسم. الألم يحدث جنبا إلى جنب مع التعب. كما يمكن أن تنطوي على مشاكل مع النوم, الذاكرة والمزاج. يعتقد الباحثون أن فيبروميالغيا يؤثر على الدماغ و الحبل الشوكي عملية مؤلمة nonpainful الإشارات. أن يزيد عموما حساسية للألم.

الأعراض غالبا ما تبدأ بعد بحدث ما. يمكن أن تشمل مشغلات الإصابات ، جراحة الإصابات أو الإجهاد العاطفي. أو الأعراض يمكن أن build مرور الوقت ، مع عدم وجود حدث واحد لتحريك لهم.

النساء أكثر احتمالا للحصول على فيبروميالغيا من الرجال. كثير من الناس الذين لديهم فيبروميالغيا أيضا:

الصداع.
الفك و الوجه الألم بسبب الصدغي (المفصل الفكي الصدغي) اضطرابات.
القولون العصبي syndروما.
القلق.
الاكتئاب.

لا يوجد علاج الألم العضلي الليفي. ولكن الأدوية وغيرها من العلاجات يمكن أن تساعد في السيطرة على الأعراض. ممارسة العلاج الحديث وتقنيات خفض الإجهاد قد تساعد أيضا.

الأعراض

أهم أعراض فيبروميالغيا تشمل:

Widespقراءة الألم. الألم الليفي العضلي في كثير من الأحيان يوصف بأنه ثابت وجع مملة التي استمرت لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. الألم يعتبر على نطاق واسع إذا كان يحدث على كلا الجانبين من الجسم و فوق و تحت الخصر.
التعب. الناس مع فيبروميالغيا منعشرة تستيقظ متعبا ، على الرغم من يقولون أن النوم لفترة طويلة. في كثير من الأحيان ، ألم يعطل النوم. كثير من الناس يعانون من فيبروميالغيا لديهم اضطرابات النوم الأخرى. وتشمل متلازمة تململ الساقين أثناء النوم.
التفكير ذات الصلة المشاكل. أعراض معروفة as "الليفي الضباب" يجعل من الصعب على الاهتمام و التركيز على المهام العقلية.

فيبروميالغيا يحدث غالبا مع الشروط الأخرى مثل:

متلازمة القولون العصبي.
متلازمة التعب المزمن.
الصداع النصفي وأنواع أخرى من الصداع.
التهاب المثانة الخلالي ، كما ندعواد متلازمة المثانة المؤلمة.
اضطرابات المفصل الصدغي الفكي.
القلق.
الاكتئاب.
الوضعي متلازمة عدم انتظام دقات القلب.
بعد COVID متلازمة, المعروف أيضا باسم طويلة COVID.

أسباب

مع فيبروميالغيا ، العديد من الباحثين يعتقدون الأعصاب المتضررة في الطريقة التي يؤدي الدماغ و العمود الفقري الحبل إلى تغيير. هذا التغيير يتضمن عدم انتظام في الارتفاع في مستويات بعض المواد الكيميائية في الدماغ التي إشارة الألم.

وبالإضافة إلى ذلك ، فإن الدماغ مستقبلات الألم يبدو أن تطوير نوع من الذاكرة من الألم. فإنها يمكن أن تبدأ يبالغ مؤلمة nonpainful الإشارات.

العديد من العوامل المرجح أن تؤدي هذه التغييرات ، بما في ذلك:

الجينات. فيبروميالغيا يميل إلى تشغيل في الأسر. حتى بعض الجينات التغييرات قد تجعلك أكثر عرضة للحصول على شرط.
الالتهابات. بعض الأمراض تظهر على الزناد فيبروميالغيا أو جعله worsهـ.
البدني أو العاطفي الأحداث. في بعض الأحيان, فيبروميالغيا يمكن أن يكون سببها الحدث البدني ، مثل حادث سيارة. الإجهاد المستمر أيضا قد تؤدي إلى حالة.

عوامل الخطر

عوامل خطر فيبروميالغيا تشمل:

يتم تعيين الإناث عند الولادة. Fibromyalgia هو أكثر شيوعا في النساء أكثر من الرجال.
التاريخ العائلي. قد تكون أكثر احتمالا للحصول على فيبروميالغيا إذا كان أحد الوالدين أو الأخوة أيضا الشرط.
الحالات الطبية الأخرى. المخاطر الخاصة بك من فيبروميالغيا يرتفع إذا كان لديك هشاشة العظام, التهاب المفاصل الرثياني, الذئبة أو السمنة.

مضاعفات

الألم و التعب و قلة النوم ترتبط مع فيبروميالغيا يمكن أن تؤثر على حياتك الشخصية والمهنية. كما يمكن أن تكون مرهقة للعيش مع الحالة التي غالبا ما يساء فهمها من قبل الآخرين. التي يمكن أن تؤدي إلى الصحة النفسية conditions مثل الاكتئاب والقلق.

فيبروميالغيا

التشخيص

لمعرفة ما إذا كان لديك فيبروميالغيا ، الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك يبدأ يسألك عن الأعراض و التاريخ الصحي. يمكنك أيضا الحصول على بدني. فريق الرعاية الخاص بك الشيكات الرئيسي علامة فيبروميالغيا: الألم على نطاق واسع في جميع أنحاء الجسم لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

يجب أن يكون لديك ألم في أربعة على الأقل من هذه المجالات الخمسة:

العلوي الأيسر المنطقة ، بما في ذلك الكتف, الذراع أو الفك.
العلوي الأيمن المنطقة ، بما في ذلك الكتف, الذراع أو الفك.
السفلي الأيسر المنطقة ، بما في ذلك الورك والأرداف أو الساق.
اليمنى السفلى المنطقة ، بما في ذلك الورك والأرداف أو الساق.
محوري المنطقة التي تشمل الرقبة, الظهر, الصدر أو منطقة المعدة.

الاختبارات

قد تحتاج إلى اختبارات الدم أو imaginز الاختبارات. هذه الاختبارات يمكن أن تساعد في معرفة ما إذا كان شرط بخلاف فيبروميالغيا هو سبب الأعراض الخاصة بك.

الشروط الأخرى التي يمكن أن تسبب الألم المستمر والتعب تشمل:

التهاب المفاصل الروماتويدي.
الذئبة.
Myalgic التهاب الدماغ والنخاع/متلازمة التعب المزمن.

قد تحتاج أيضا إلى اختبارات إيجاد الشروط التي يمكن أن يحدث جنبا إلى جنب مع فيبروميالغيا. على سبيل المثال, قد يوصي طبيبك دراسة النوم الليلي إذا توقف التنفس أثناء النوم هو المشتبه بهم.

العلاج

في عام العلاجات فيبروميالغيا تشمل كلا من الطب و التقنيات الأخرى. والهدف من ذلك هو تخفيف الأعراض وتحسين الصحة العامة الخاصة بك. لا أحد يعمل العلاج لجميع الأعراض ، لذلك يمكن أن يساعد في محاولة قليلة.

الأدوية

الأدوية يمكن أن تساعد في تخفيف الألم العضلي الليفي و تحسين النوم. الخيارات الشائعة بما في ذلكالبريد الإلكتروني:

مسكنات الألم. وصفة مسكنات الألم مثل اسيتامينوفين (تايلينول ، وغيرها) ، ايبوبروفين (أدفيل ، موترين IB, آخرون) أو نابروكسين الصوديوم (أليف ، وغيرها) قد تكون مفيدة. قد يوصي طبيبك إذا كنت تأخذ منهم جنبا إلى جنب مع الأدوية الأخرى. الأفيونية ليdicines لا ينصح. فإنها يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية ، الاعتماد على الألم الذي يزداد سوءا مع مرور الوقت.
مضادات الاكتئاب. هذه الأدوية قد تساعد حتى إذا لم يكن لديك الاكتئاب مع فيبروميالغيا. تناولوها (سيمبالتا) و milnacipran (Savella) قد كانlp تخفيف الألم الليفي العضلي والتعب. قد يصف الطبيب أميتريبتيلين أو ارتخاء العضلات cyclobenzaprine إلى مساعدة مع الألم أو النوم.
مكافحة الاستيلاء على الأدوية. الصرع الأدوية غالبا ما تساعد في تخفيف بعض أنواع الألم. الركبه (Lyrica) يستخدم فيبروميالغيا العلاج. و جابابنتين (Gralise, Neurontin) في بعض الأحيان يساعد على تخفيف أعراض فيبروميالغيا.

العلاجات الأخرى

العلاجات الأخرى يمكن أن تساعد في الحد من تأثير هذا فيبروميالغيا على جسمك وحياتك. ومن أمثلة ذلك:

العلاج الطبيعي. الرقم الهيدروجينيysical المعالج يمكن أن يعلمك تمارين زيادة القوة والمرونة والقدرة على التحمل. المياه القائمة على التمارين قد تكون مفيدة بشكل خاص.
العلاج المهني. معالج مهني يمكن أن تساعدك على إجراء تغييرات على مجال عملك أو طريقتك في قضايا معينةفي المهام. التغييرات يسبب أقل من الضغط على الجسم.
الإرشاد. التحدث مع مستشار يمكن أن تساعد على تعزيز إيمانكم في قدراتك. كما يمكن أن يعلمك طرق التعامل مع المواقف العصيبة. يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص لرؤية مستشار الذين يتم تدريبهم في العلاج السلوكي المعرفي.

الرعاية الذاتية

الرعاية الذاتية هي المفتاح كما أن تأخذ المسؤول عن فيبروميالغيا.

إدارة الإجهاد. العمل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك على خطة لتوفير الطاقة الخاصة بك وإدارة الإجهاد. تعطي لنفسك الوقت في كل يوم للاسترخاء. هذا قد يعني لوحذير كيف أقول لا إلى الآخرين دون الشعور بالذنب. ولكن ليس محاولة تغيير روتينك كله. الناس الذين ترك العمل أو إسقاط كل نشاط تميل إلى أن تفعل أسوأ من أولئك الذين البقاء نشطا. حاول تقنيات إدارة الإجهاد مثل تمارين التنفس العميق أو mindfulness التأمل. التفكير في الانضمام إلى مجموعة دعم فيبروميالغيا المجموعة أيضا. فإنه يساعدك على التعرف على الناس الذين يفهمون ما أنت ذاهب من خلال.
الحصول على نوعية النوم. التعب هو واحد من أهم أعراض فيبروميالغيا ، الأمر الذي يجعل النوم حاسمة. البالغين ينبغي أن تهدف إلى الحصول على ما لا يقل عن سبع ساعات من الراحة ليلا. تبقى غرفة النوم الخاصة بك بارد, مظلم و هادئ في الليل. حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الأوقات كل يوم. و حد النهار القيلولة.
ممارسة الرياضة بانتظام. في البداية ممارسة قد تجعل الألم أسوأ. ولكن إذا كنت تبدأ ببطء وتصبح أكثر نشاطا مع مرور الوقت ، فإنه غالبا ما يخفف من الأعراض. التحدث مع طبيبك أو عضو آخر من فريق الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت غير نشط بالفعل. قد يوصي التمارين الهوائية التي تحصل على ضخ قلبك مثل المشي, السباحة, بiking والتمارين الرياضية المائية. العلاج الطبيعي يمكن أن تساعدك على وضع برنامج تمرينات منزلية أيضا. وتمتد موقف جيد وتمارين الاسترخاء أيضا مفيدة.
وتيرة نفسك. الحفاظ على النشاط الخاص بك على مستوى. إذا كنت تفعل الكثير على أيام جيدة ، you قد أكثر أيام سيئة. وبالمثل, لا تفعل قليلا جدا في تلك الأيام عندما كان لديك أعراض مضيئة.
ممارسة العادات الصحية الأخرى. تناول الأطعمة المغذية. لا تستخدم منتجات التبغ. الحد من الكافيين. لا شيء أن تجد المتعة و الوفاء كل يوم.

Alternسالبة الطب

البديل والتكميلي العلاجات للمساعدة في إدارة الألم والإجهاد ليست جديدة. بعض, مثل التأمل واليوغا ، وقد مورست منذ آلاف السنين. أصبح استخدامها أكثر شعبية ، وخاصة مع الناس الذين لديهم المزمن سوءnesses مثل فيبروميالغيا.

بعض من هذه العلاجات لا تظهر بأمان تخفيف التوتر وتقلل من الألم. الحديث مع عضو من فريق الرعاية الصحية الخاص بك قبل محاولة جديدة مكملة أو بديلة للعلاج.

الوخز بالإبر. الوخز بالإبر الصينية techniquهـ. مدرب ممارس الأماكن الجميلة جدا إبرة من خلال الجلد إلى أعماق مختلفة. وفقا النظريات الغربية من الوخز بالإبر ، الإبر تسبب تغيرات في تدفق الدم و مستويات المواد الكيميائية في الدماغ تسمى الناقلات العصبية. بعض الدراسات تشير إلى أنcupuncture يساعد على تخفيف أعراض فيبروميالغيا.
العلاج بالتدليك. هذا هو واحد من أقدم أساليب الرعاية الصحية لا يزال في الممارسة العملية. أنه ينطوي على استخدام تقنيات مختلفة لتحريك عضلات الجسم و الأنسجة الرخوة. التدليك يمكن أن تقلل من معدل ضربات القلب ، الاسترx العضلات وتحسين نطاق الحركة في المفاصل. كما يمكن زيادة كمية الطبيعية تخفيف الألم المواد الكيميائية يجعل الجسم. فإنه غالبا ما يساعد على تخفيف التوتر والقلق أيضا.
اليوغا والتاي تشي. هذه الممارسات الجمع بين التأمل, حركات بطيئة وعميقة التنفس والاسترخاء. سواء تم العثور على أن تكون مفيدة في السيطرة على أعراض فيبروميالغيا.

التحضير لموعدك

العديد من أعراض فيبروميالغيا هي مماثلة لتلك التي من مختلف الشروط الأخرى. لذلك قد نرى أكثر من طبيب قبل كنت تعلم أن لديك فيبروميالغيا. فريق الرعاية الصحية الخاص بك قد يحيلك إلى طبيب يعالج التهاب المفاصل وغيرها من ظروف مماثلة ، ودعا الروماتيزم.

ما يمكنك القيام به

قبل الموعد الخاص بك, قد ترغب في كتابة القائمة التي تضم:

مفصلة وصف الأعراض الخاصة بك.
معلومات حول المشاكل الطبية لقد كان في الماضي.
معلومات حول المشاكل الطبية من الوالدين أو الأشقاء.
جميع الأدوية والمكملات الغذائية التي تأخذها.
الأسئلة التي كنت أريد أن أسأل الرعاية الصحية الخاص بك الأستاذessional.

ماذا تتوقع من طبيبك

الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك يعطيك بدني و يطلب منك الأسئلة. على سبيل المثال ، قد يطلب منك إذا كان لديك مشاكل في النوم و إذا كنت قد تم الشعور بالاكتئاب أو القلق.