الأعراض والعلاج من دوروية المزاج (اضطراب دوروية المزاج)
نظرة عامة
دوروية المزاج (sy-kloe-THIE-لي-اه) ، وتسمى أيضا اضطراب دوروية المزاج ، هو نادر اضطراب المزاج. دوروية المزاج الأسباب العاطفية صعودا وهبوطا ، لكنها ليست المتطرفة في ثنائي القطب I أو II اضطراب.
مع دوروية المزاج تواجه فترات عندما تكون حالتك المزاجية بشكل ملحوظ التحولات صعودا وهبوطا من خط الأساس الخاص بك. قد تشعر بأنك على قمة العالم لبعض الوقت ، تليها الفترة منخفضة عندما تشعر إلى حد ما إلى أسفل. بين هذه دوروية المزاج الارتفاعات والانخفاضات ، قد تشعر مستقرة و غرامة.
على الرغم من الارتفاعات والانخفاضات من دوروية المزاج أقل تطرفا من تلك التي من اضطراب ثنائي القطب ، من المهم طلب المساعدة في إدارة هذه الأعراض لأنها يمكن أن تتداخل مع قدرتك على وظيفة تزيد من خطر ثنائي القطب I أو II اضطراب.
خيارات العلاج دوروية المزاج تشمل العلاج الحديث (العلاج النفسي), الأدوية من المتابعة المستمرة مع الطبيب.
الأعراض
دوروية المزاج الأعراض بالتناوب بين الارتفاعات والانخفاضات العاطفية. الارتفاعات من دوروية المزاج تشمل أعراض ارتفاع المزاج (أعراض هوس خفيف). أدنى المستويات تتكون من خفيفة أو معتدلة أعراض الاكتئاب.
دوروية المزاج أعراض مماثلة لتلك التي من ثنائي القطب I أو II اضطراب لكنهم أقل حدة. عندما يكون لديك دوروية المزاج, يمكنك عادة وظيفة في حياتك اليومية ، ولكن ليس دائما. الطبيعة لا يمكن التنبؤ بها من تغيرات المزاج قد تعطل إلى حد كبير حياتك لأنك لا تعرف كيف وأنت تسير أن يشعر.
هوس خفيف الأعراض
علامات وأعراض الارتفاعات من دوروية المزاج قد تشمل:
- مبالغ فيه الشعور بالسعادة أو الرفاه (النشوة)
- التفاؤل المتطرف
- تضخم الذات
- يتحدث أكثر من المعتاد
- سوء الحكم الذي يمكن أن يؤدي إلى السلوك المحفوف بالمخاطر أو الحكمة الخيارات
- سباق الأفكار
- وتعكر المزاج أو السلوك تحريكها
- النشاط البدني المفرط
- زيادة الدافع إلى إجراء أو تحقيق الأهداف (الجنسي في العمل ذات الصلة أو الاجتماعية)
- انخفضت الحاجة إلى النوم
- تميل إلى أن تكون يصرف بسهولة
- عدم القدرة على التركيز
أعراض الاكتئاب
علامات وأعراض مستوياته دوروية المزاج قد تشمل:
- الشعور بالحزن ، ميؤوس منها أو فارغة
- والبكاء
- التهيج, لا سيما في الأطفال و المراهقين
- فقدان الاهتمام في الأنشطة نظرت مرة واحدة ممتعة
- التغييرات في الوزن
- الشعور بعدم القيمة أو الشعور بالذنب
- مشاكل النوم
- الأرق
- التعب أو الشعور تباطأ
- مشاكل في التركيز
- التفكير في الموت أو الانتحار
عند الذهاب الى الطبيب
إذا كان لديك أي أعراض دوروية المزاج ، وطلب المساعدة الطبية في أقرب وقت ممكن. دوروية المزاج عموما لا تتحسن من تلقاء نفسها. إذا كنت راغبة في الحصول على العلاج ، استجماع شجاعتي يثق في شخص يمكن أن تساعدك على اتخاذ الخطوة الأولى.
إذا كان أحد أفراد أسرته يعاني من أعراض دوروية المزاج ، والتحدث بصراحة وصدق مع هذا الشخص حول المخاوف الخاصة بك. لا يمكنك إجبار شخص على التماس المساعدة المهنية ، ولكن يمكنك أن تقدم الدعم و المساعدة في العثور على مؤهل الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية العقلية.
أفكار انتحارية
على الرغم من أن الأفكار الانتحارية قد تحدث مع دوروية المزاج, أنهم أكثر احتمالا أن تحدث إذا كان لديك ثنائي القطب I أو II اضطراب. إذا كنت تفكر في الانتحار الآن:
- استدعاء 911 أو المحلية وخدمات الطوارئ رقم ، أو الذهاب إلى قسم الطوارئ في المستشفى.
- الاتصال الانتحار. في الولايات المتحدة, مكالمة أو النص 988 للوصول إلى 988 الانتحار & الأزمة شريان الحياة ، متاح على مدار 24 ساعة في اليوم, سبعة أيام في الأسبوع. أو استخدام شريان الحياة الدردشة . خدمات مجانية وسرية.
إذا كنت فقط لا يمكن جعل تلك المكالمة إلى شخص آخر — على الفور — مثل الطبيب, الصحة النفسية مزود أفراد العائلة أو صديق أو شخص ما في إيمانك المجتمع.
أسباب
إنه لا يعرف على وجه التحديد ما الذي يسبب دوروية المزاج. كما هو الحال مع العديد من اضطرابات الصحة العقلية, تظهر الأبحاث أنه قد ينتج من مزيج من:
- علم الوراثة ، كما دوروية المزاج يميل إلى تشغيل في الأسر
- الاختلافات في طريقة عمل الدماغ, مثل التغيرات في الدماغ بيولوجيا الأعصاب
- القضايا البيئية ، مثل التجارب المؤلمة أو فترات طويلة من التوتر
عوامل الخطر
دوروية المزاج يعتقد أن تكون نادرة نسبيا. ولكن صحيح التقديرات بجد لجعل لأن الناس قد يكون غير مشخصة أو تشخص وجود غيرها من اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب.
دوروية المزاج يبدأ عادة خلال سنوات المراهقة أو مرحلة الشباب. فإنه يؤثر على حوالي نفس العدد من الذكور والإناث.
مضاعفات
إذا كان لديك دوروية المزاج:
- لا علاج يمكن أن يؤدي إلى مشاكل عاطفية كبيرة تؤثر في كل مجال من مجالات حياتك
- هناك مخاطر عالية من بعدها النامية ثنائي القطب I أو II اضطراب
- إساءة استعمال المواد المخدرة شائعة
- كما قد يكون اضطراب القلق
- قد تكون في زيادة خطر الأفكار الانتحارية والانتحار
الوقاية
لا توجد طريقة مؤكدة لمنع دوروية المزاج. لكن العلاج في أقرب دلالة على اضطراب الصحة العقلية يمكن أن تساعد في منع دوروية المزاج سوءا. على المدى الطويل العلاج الوقائي أيضا يمكن أن تساعد في منع الأعراض الطفيفة من أن تصبح كاملة نوبات من الهوس الخفيف ، الهوس أو الاكتئاب الكبرى.
التشخيص
طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية يجب تحديد ما إذا كان لديك دوروية المزاج ثنائي القطب I أو II اضطراب الاكتئاب أو أي حالة أخرى تسبب الأعراض الخاصة بك. للمساعدة في تحديد التشخيص على الأعراض الخاصة بك, سوف المرجح أن يكون العديد من الامتحانات و الاختبارات التي تشمل عموما:
- بدني. الفحص السريري و الفحوصات المخبرية يمكن القيام به للمساعدة في تحديد أي من المشاكل الطبية التي يمكن أن تسبب الأعراض الخاصة بك.
- التقييم النفسي. الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية العقلية سوف نتحدث عن الأفكار والمشاعر وأنماط السلوك. يمكنك أيضا ملء النفسية التقييم الذاتي أو الاستبيان. بعد إذنك أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين قد يطلب منك تقديم معلومات حول الأعراض الخاصة بك ، مثل ممكن هوس خفيف أو أعراض الاكتئاب.
- المزاج الرسوم البيانية. لتحديد ما يجري طبيبك قد يكون لك الاحتفاظ بسجل يومي المزاج الخاص ، أنماط النوم أو غيرها من العوامل التي يمكن أن تساعد في تشخيص وإيجاد العلاج المناسب.
المعايير التشخيصية
لتشخيص دوروية المزاج ، التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5), نشرت من قبل الرابطة الأمريكية للطب النفسي, قوائم هذه النقاط:
- لقد كان العديد من فترات ارتفاع المزاج (أعراض هوس خفيف) و فترات من أعراض الاكتئاب لمدة سنتين على الأقل (سنة واحدة للأطفال والمراهقين) — مع هذه الارتفاعات والانخفاضات التي تحدث خلال ما لا يقل عن نصف ذلك الوقت.
- فترات استقرار الحالة المزاجية تستمر عادة أقل من شهرين.
- الأعراض بشكل كبير تؤثر عليك اجتماعيا ، في العمل أو في المدرسة أو في مجالات هامة أخرى.
- الأعراض لا تستوفي معايير اضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب أو اضطراب عقلي آخر.
- الأعراض ليست بسبب تعاطي المخدرات أو حالة طبية.
العلاج
دوروية المزاج تتطلب العلاج مدى الحياة — حتى في فترات عندما تشعر بتحسن — عادة ما تكون موجهة من قبل مقدم الرعاية الصحية العقلية المهرة في علاج المرض. لعلاج دوروية المزاج الخاص بك أو طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية العقلية يعمل معك إلى:
- تقليل المخاطر الخاصة بك ثنائي القطب I أو II اضطراب لأن دوروية المزاج ينطوي على مخاطر عالية النامية إلى اضطراب ثنائي القطب
- الحد من وتيرة وشدة الأعراض الخاصة بك, مما يسمح لك أن تعيش حياة أكثر توازنا وأكثر متعة الحياة
- منع الانتكاس من الأعراض ، من خلال استمرار العلاج خلال فترات مغفرة (العلاج الصيانة)
- علاج الكحول أو مادة أخرى تستخدم مشاكل, نظرا لأنها يمكن أن تفاقم الأعراض دوروية المزاج
العلاجات الرئيسية دوروية المزاج هي الأدوية والعلاج النفسي.
الأدوية
لا الأدوية التي وافقت عليها إدارة الغذاء والدواء خصيصا دوروية المزاج ، ولكن قد يصف الطبيب الأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب ثنائي القطب. هذه الأدوية قد تساعد في السيطرة على دوروية المزاج الأعراض ومنع حدوث فترات من الهوس الخفيف و أعراض الاكتئاب.
العلاج النفسي
العلاج النفسي ، كما دعا الإرشاد النفسي أو العلاج الحديث, هو جزء حيوي من دوروية المزاج العلاج و يمكن توفيرها في الفرد والأسرة أو إعدادات المجموعة. عدة أنواع من العلاج قد تكون مفيدة مثل:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT). معالجة شائعة دوروية المزاج, العلاج المعرفي السلوكي يركز على تحديد صحية ، المعتقدات السلبية و السلوكيات واستبدالها صحية إيجابية. العلاج المعرفي السلوكي يمكن أن تساعد في تحديد ما يبعث الأعراض الخاصة بك. أنت أيضا تعلم استراتيجيات فعالة لإدارة الإجهاد و التعامل مع حالات الإخلال.
- وعلاج الإيقاع الشخصي (IPSRT). IPSRT يركز على استقرار الإيقاعات اليومية مثل النوم, الاستيقاظ و تناول وجبات الطعام. روتين متسقة يسمح لتحسين المزاج الإدارة. الناس مع اضطرابات المزاج قد تستفيد من وضع روتين يومي للنوم, وجبات وممارسة الرياضة.
- العلاجات الأخرى. علاجات أخرى تم دراستها مع بعض الأدلة من النجاح. اسأل طبيبك إذا كان أي خيارات أخرى قد تكون مناسبة لك.
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
بالإضافة إلى العلاج المهني ، يمكنك بناء على خطة العلاج الخاصة بك عن طريق اتباع هذه الحياة و الرعاية الذاتية الخطوات التالية:
- تأخذ الأدوية الخاصة بك وفقا لتوجيهات. حتى إذا كنت تشعر جيدا, مقاومة أي إغراء لتخطي الأدوية الخاصة بك. إذا كنت تتوقف ، دوروية المزاج الأعراض المرجح أن يأتي مرة أخرى.
- والانتباه إلى علامات التحذير. قد حددت النمط الخاص بك دوروية المزاج وأعراض ما يتسبب لهم. اتباع خطة العلاج الخاصة بك إذا كنت تشعر أنك تواجه فترة من ارتفاع أو انخفاض الأعراض. إشراك أفراد الأسرة أو الأصدقاء في مشاهدة علامات التحذير. معالجة الأعراض في وقت مبكر قد منعهم من الحصول على أسوأ.
- الإقلاع عن شرب أو استخدام المخدرات الترفيهية. الكحول والمخدرات الترفيهية قد تؤدي إلى تغيرات في المزاج. التحدث مع طبيبك إذا كان لديك صعوبة في الإقلاع عن التدخين على الجهاز الخاص بك.
- تحقق أولا قبل تناول أدوية أخرى. استدعاء الطبيب من علاج لك دوروية المزاج قبل أن تأخذ أكثر من وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة من قبل طبيب آخر. في بعض الأحيان أدوية أخرى تؤدي فترات دوروية المزاج أعراض أو قد تتداخل مع الأدوية التي كنت تأخذ بالفعل.
- الاحتفاظ بسجل. تتبع المزاج الخاص ، الروتينية اليومية و الأحداث الهامة في الحياة. هذه السجلات قد تساعدك و الصحة العقلية الخاصة بك موفر فهم تأثير العلاجات وتحديد أنماط التفكير والسلوكيات المرتبطة دوروية المزاج الأعراض.
- الحصول على العادية النشاط البدني وممارسة الرياضة. معتدلة النشاط البدني بانتظام يمكن أن تساعد ممارسة ثابتة مزاجك. العمل تطلق المواد الكيميائية في الدماغ التي تجعلك تشعر جيدة (الاندورفين). فإنه يمكن أيضا أن تساعدك على النوم و لديها عدد من المزايا الأخرى. تحقق مع طبيبك قبل البدء في ممارسة أي برنامج.
- الحصول على الكثير من النوم. لا البقاء مستيقظين طوال الليل. بدلا من الحصول على الكثير من النوم. النوم الكافي هو جزء مهم من إدارة مزاجك. إذا كان لديك صعوبة في النوم ، تحدث إلى طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية العقلية حول ما يمكنك القيام به.
التأقلم والدعم
التعامل مع دوروية المزاج يمكن أن يكون صعبا. خلال فترات عندما تشعر أنك أفضل ، أو عندما كنت تواجه أعراض هوس خفيف, كنت قد يميل إلى التوقف عن العلاج. وهنا بعض الطرق للتعامل مع دوروية المزاج:
- تعلم حول هذا الاضطراب. التعلم عن دوروية المزاج و المضاعفات المحتملة يمكن تمكين لكم وتحفيز لك أن التمسك خطة العلاج الخاصة بك. أيضا, يمكنك المساعدة في تثقيف العائلة والأصدقاء حول ما أنت ذاهب من خلال.
- الانضمام إلى مجموعة دعم. اطلب من مزود الخدمة الخاص بك إذا كان هناك أي نوع من الدعم المجموعة التي قد تساعدك على التواصل مع الآخرين التي تواجه تحديات مماثلة.
- ركز على أهدافك. بنجاح إدارة دوروية المزاج يمكن أن يستغرق وقتا طويلا. البقاء بدافع الحفاظ على أهدافك في الاعتبار.
- تجد منافذ صحية. استكشاف طرق سليمة لتوجيه الطاقة الخاصة بك ، مثل الهوايات وممارسة الأنشطة الترفيهية.
- تعلم الاسترخاء وإدارة الإجهاد. محاولة طرق الاسترخاء أو الإجهاد الحد من تقنيات مثل التأمل واليوغا.
التحضير لموعدك
إذا كان لديك علامات وأعراض شائعة دوروية المزاج, استدعاء الطبيب. بعد التعيين, طبيبك قد يحيلك إلى طبيب نفسي الذي يمكن أن تساعد في جعل التشخيص و إنشاء خطة العلاج الصحيح بالنسبة لك.
قد تحتاج إلى طلب موثوق بها من أفراد الأسرة أو صديق أن يأتي إلى موعدك ، إذا كان ذلك ممكنا. شخص قريب منك قد تقدم أفكارا إضافية حول حالتك يمكن أن تساعدك على تذكر ما هو مناقشتها خلال موعدك.
ما يمكنك القيام به
قبل موعدك ، جعل قائمة:
- إذا كانت لديك أعراض تعاني منها ، وإلى متى
- المعلومات الطبية الخاصة بك, بما في ذلك المادية الأخرى أو الظروف الصحية النفسية التي كنت قد تم تشخيص
- أي الأدوية التي تتناولها ، بما في ذلك الإفراط في مكافحة الأدوية و الفيتامينات و المكملات الغذائية و جرعات
- الأسئلة أن تسأل طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية العقلية لجعل معظم الوقت معا
أسئلة قد تشمل:
- ماذا تعتقد هي التي تسبب الأعراض ؟
- هل هناك أي أسباب أخرى محتملة?
- كيف سيتم تحديد بلدي التشخيص ؟
- ما هي العلاجات المحتمل أن تكون مفيدة في حالتي ؟
- كم تتوقعون الأعراض تتحسن مع العلاج ؟
- سوف تحتاج إلى أن تعامل لبقية حياتي ؟
- ما التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد لي أن إدارة الأعراض ؟
- كم مرة يجب أن ينظر إليها على متابعة الزيارات ؟
- هل أنا في خطر متزايد من الصحة العقلية الأخرى مشاكل ؟
- هل لديك المواد المطبوعة التي أنا يمكن أن يكون ؟ ما هي المواقع تنصح ؟
لا تتردد في طرح أي أسئلة أخرى.
ماذا تتوقع من طبيبك
الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية العقلية قد تسأل:
- كيف تصف الأعراض ؟
- كيف يكون شخص قريب منك وصف الأعراض ؟
- متى كنت أنت أو أحبائك الأولى لاحظت هذه الأعراض ؟
- لديك أعراض تم الحصول على أفضل أو أسوأ مع مرور الوقت ؟
- إذا كان لديك كثافة عالية و منخفضة لفترات كم هم عموما آخر ؟
- هل لديك أيضا فترات حيث مزاجك يشعر نسبيا مستقرة ؟
- كيف تصفين حالتك النفسية والعاطفية أثناء ارتفاع مقابل انخفاض فترات ؟ كيف أحبائك الإجابة على هذا السؤال عنك ؟
- كيف تقول الخيارات الخاصة بك والسلوكيات تتغير خلال ارتفاع مقابل انخفاض فترات ؟ كيف أحبائك الإجابة على هذا السؤال عنك ؟
- هل البدني الخاص بك يحتاج تغيير خلال ارتفاع مقابل انخفاض فترات ، مثل الحاجة إلى النوم أو الطعام أو الجنس ؟
- كيف هي هذه الدورات التي تؤثر على الحياة الخاصة بك ، بما في ذلك العمل, المدرسة و العلاقات ؟
- أي من أقاربك لديه نفس الأعراض ؟
- هل تم تشخيص طبي الشروط ؟
- هل تم علاج الاضطرابات النفسية الأخرى في الماضي ؟ إذا كان الجواب نعم ، ما هو نوع من العلاج أكثر فائدة ؟
- هل فكرت يوما في إيذاء نفسك أو الآخرين ؟
- هل شرب الكحول أو استخدام المخدرات الترفيهية? إذا كان الأمر كذلك ، كيف في كثير من الأحيان ؟
