الأعراض والعلاج من إدمان النيكوتين
نظرة عامة
الاعتماد على النيكوتين يحدث عندما كنت في حاجة النيكوتين و لا يمكن أن تتوقف عن استخدامه. النيكوتين هو المادة الكيميائية في التبغ الذي يجعل من الصعب الإقلاع عن التدخين. النيكوتين تنتج ارضاء الآثار في الدماغ, ولكن هذه التأثيرات مؤقتة. حتى تصل إلى آخر سيجارة.
كلما كنت تدخن أكثر النيكوتين تحتاج أن تشعر جيدة. عندما كنت في محاولة لوقف لكم تجربة غير سارة التغيرات النفسية والجسدية. هذه هي أعراض انسحاب النيكوتين.
بغض النظر عن كم من الوقت كنت قد المدخن ، ووقف يمكن أن تحسن صحتك. ليس من السهل ولكن يمكنك كسر الاعتماد على النيكوتين. العديد من العلاجات الفعالة المتاحة. إسأل طبيبك للحصول على مساعدة.
الأعراض
بعض الناس استخدام أي كمية من التبغ يمكن أن تؤدي بسرعة إلى الاعتماد على النيكوتين. العلامات التي قد يكون مدمن تشمل:
- لا يمكنك التوقف عن التدخين. لقد جعلت من واحد أو أكثر من خطيرة ، ولكن لم تنجح المحاولات الرامية إلى وقف.
- لديك أعراض الانسحاب عند محاولة إيقاف. المحاولات في وقف تسببت المادية و الأعراض المرتبطة المزاج ، مثل الرغبة الشديدة قوية, القلق, التهيج, الأرق, صعوبة في التركيز, المزاج الاكتئاب والإحباط والغضب زيادة الجوع, الأرق, الإمساك أو الإسهال.
- استمريت في التدخين على الرغم من المشاكل الصحية. حتى لو كنت قد وضعت المشاكل الصحية مع رئتيك أو قلبك, أنت لم تكن قادرة على وقف.
- يمكنك التخلي عن الأنشطة الاجتماعية. قد توقف عن الذهاب إلى منع التدخين في المطاعم أو التوقف عن التنشئة الاجتماعية مع الأسرة أو الأصدقاء لأنه لا يمكنك التدخين في هذه الحالات.
عند الذهاب الى الطبيب
أنت لست وحدك إذا كنت قد حاولت التوقف عن التدخين ولكن لم تكن قادرة على وقف في سبيل الخير. معظم المدخنين جعل العديد من محاولات التوقف عن التدخين قبل أن يحقق استقرارا على المدى الطويل الامتناع عن التدخين.
كنت أكثر من المرجح أن تتوقف عن جيد إذا كنت تتبع خطة العلاج التي يعالج سواء المادية و السلوكية جوانب من الاعتماد على النيكوتين. استخدام الأدوية و العمل مع مستشار مدربين خصيصا لمساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين (التبغ اختصاصي العلاج) سوف يعزز بشكل كبير من فرص النجاح.
اطلب من فريق الرعاية الصحية الخاص بك لمساعدتك على وضع خطة العلاج الذي يعمل لديك أو لتقديم المشورة لك بشأن أين يمكن الحصول على المساعدة على التوقف عن التدخين.
أسباب
النيكوتين هو المادة الكيميائية في التبغ التي تبقيك التدخين. النيكوتين يصل إلى الدماغ في غضون ثوان من أخذ نفخة. في الدماغ, النيكوتين يزيد من الإفراج عن المواد الكيميائية في الدماغ تسمى الناقلات العصبية التي تساعد على تنظيم المزاج والسلوك.
الدوبامين, واحدة من هذه الناقلات العصبية ، صدر في مركز المكافأة في الدماغ و يسبب مشاعر السرور و تحسين المزاج.
كلما كنت تدخن أكثر النيكوتين تحتاج أن تشعر جيدة. النيكوتين سرعان ما تصبح جزءا من الروتين اليومي الخاص بك و تتشابك مع العادات و المشاعر.
الحالات الشائعة التي تثير الرغبة في التدخين ما يلي:
- شرب القهوة أو أخذ قسطا من الراحة في العمل
- التحدث على الهاتف
- شرب الكحول
- قيادة سيارتك
- قضاء الوقت مع الأصدقاء
للتغلب على الاعتماد على النيكوتين ، تحتاج إلى أن تصبح على بينة من المشغلات الخاصة بك ووضع خطة للتعامل معها.
عوامل الخطر
أي شخص يدخن أو استخدام أشكال أخرى من التبغ هو في خطر من أن تصبح معتمدة. العوامل التي تؤثر الذين سوف يستخدمون التبغ تشمل:
- العمر. معظم الناس تبدأ في التدخين أثناء الطفولة أو في سن المراهقة. كنت أصغر سنا عند البدء في التدخين كلما زادت فرصة أن عليك أن يصبحوا مدمنين.
- علم الوراثة. احتمال أن سوف تبدأ في التدخين والحفاظ على التدخين قد يكون جزئيا الموروثة. العوامل الوراثية قد تؤثر على كيفية مستقبلات على سطح الدماغ الخلايا العصبية تستجيب لجرعات عالية من النيكوتين تسليمها عن طريق السجائر.
- الآباء والأقران. الأطفال الذين ينشأون مع الآباء الذين يدخنون هم أكثر عرضة ليصبحوا مدخنين. الأطفال مع الأصدقاء الذين يدخنون هم أيضا أكثر احتمالا أن تحاول ذلك.
- الاكتئاب أو مرض عقلي آخر. العديد من الدراسات تظهر وجود ارتباط بين الاكتئاب والتدخين. الناس الذين يعانون من الاكتئاب ، الفصام اضطراب ما بعد الصدمة أو غيرها من أشكال المرض العقلي من المرجح أن تكون المدخنين.
- تعاطي المخدرات. الناس الذين يسيئون استخدام الكحول والمخدرات غير المشروعة من المرجح أن تكون المدخنين.
مضاعفات
دخان التبغ يحتوي على أكثر من 60 المعروفة المسببة للسرطان والمواد الكيميائية الآلاف من المواد الضارة الأخرى. حتى "كل شيء طبيعي" أو السجائر العشبية الضارة للمواد الكيميائية.
كنت أعرف مسبقا أن الناس الذين يدخنون السجائر هم أكثر عرضة لتطوير ويموت من أمراض معينة من الناس الذين لا يدخنون. ولكن قد لا يدركون فقط كيف العديد من المشاكل الصحية المختلفة التدخين يسبب:
- سرطان الرئة وأمراض الرئة. التدخين هو السبب الرئيسي لسرطان الرئة الوفيات. بالإضافة إلى أن التدخين يسبب أمراض الرئة مثل انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن. التدخين أيضا يجعل الربو سوءا.
- أنواع أخرى من السرطان. التدخين يزيد من خطر العديد من أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الفم والحلق (البلعوم) والمريء والحنجرة والمثانة والبنكرياس والكلى وعنق الرحم وبعض أنواع سرطان الدم. عموما, التدخين يسبب 30% من وفيات السرطان.
- القلب و مشاكل الدورة الدموية. التدخين يزيد من خطر الموت من أمراض القلب والأوعية الدموية (القلب والأوعية الدموية) المرض ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية. إذا كان لديك القلب أو أمراض الأوعية الدموية مثل فشل القلب, تفاقم حالتك.
- مرض السكري. التدخين يزيد من مقاومة الأنسولين ، والتي يمكن أن يمهد مرض السكري من النوع 2. إذا كان لديك مرض السكري, التدخين يمكن أن السرعة التقدم من مضاعفات مثل أمراض الكلى ومشاكل في العين.
- مشاكل في العين. التدخين يمكن أن يزيد من خطر مشاكل خطيرة في العين مثل إعتام عدسة العين وفقدان البصر من الضمور البقعي.
- العقم و العجز الجنسي. التدخين يزيد من خطر انخفاض الخصوبة في المرأة و مخاطر العجز الجنسي في الرجال.
- مضاعفات أثناء الحمل. الأمهات اللائي يدخن أثناء الحمل يواجهن مخاطر أكبر من الولادة المبكرة و ولادة انخفاض الوزن عند الولادة الرضع.
- البرد والأنفلونزا وغيرها من الأمراض. المدخنين هم أكثر عرضة لالتهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد و الانفلونزا و التهاب الشعب الهوائية.
- الأسنان و أمراض اللثة. التدخين يرتبط مع زيادة خطر التهاب اللثة و خطيرة عدوى اللثة التي يمكن أن تدمر نظام الدعم الأسنان (اللثة).
التدخين يشكل أيضا مخاطر صحية على من حولك. غير المدخنات الأزواج والشركاء من المدخنين لديهم مخاطر أعلى من سرطان الرئة و أمراض القلب مقارنة مع الأشخاص الذين لا يعيشون مع مدخن. أطفال الآباء الذين يدخنون هم أكثر عرضة لتفاقم الربو والتهابات الأذن و نزلات البرد.
الوقاية
أفضل طريقة لمنع النيكوتين من عدم استخدام التبغ في المقام الأول.
أفضل طريقة للحفاظ على الأطفال من التدخين هو التدخين نفسك. وقد أظهرت الأبحاث أن أطفال الآباء الذين لا يدخنون أو الذين نجحوا في الإقلاع عن التدخين أقل بكثير من المحتمل أن يستغرق التدخين.
التشخيص
طبيبك قد يطلب منك الأسئلة أو يمكنك ملء استبيان لمعرفة كيف تعتمد أنت على النيكوتين. معرفة درجة الاعتماد سوف يساعد طبيبك على تحديد خطة العلاج الصحيح بالنسبة لك. وكلما زاد عدد السجائر التي تدخنها كل يوم وكلما كنت تدخن بعد الصحوة ، وأكثر اعتمادا أنت.
العلاج
مثل معظم المدخنين, ربما كنت قد جعلت واحدة على الأقل محاولة جادة لوقف. ولكن من النادر أن التوقف عن التدخين في أول محاولة — خاصة إذا كنت تحاول أن تفعل ذلك من دون مساعدة. كنت أكثر من المرجح أن تكون قادرة على التوقف عن التدخين إذا كنت تستخدم الأدوية والاستشارات التي كانت فعالة, لا سيما في تركيبة.
الأدوية
بعض منتجات الإقلاع عن التدخين ومن المعروف أن العلاج ببدائل النيكوتين لأنها تحتوي على كميات مختلفة من النيكوتين. بعض من هذه العلاجات ببدائل النيكوتين تتطلب وصفة طبية ، ولكن البعض الآخر لا. هناك نوعان من الموافقة على الإقلاع عن التدخين الأدوية التي لا تحتوي على النيكوتين ، وكلاهما متاح فقط عن طريق وصفة طبية.
أي من هذه المنتجات يمكن أن تساعد على تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين وأعراض الانسحاب — مما يجعل من المحتمل أكثر أن عليك التوقف عن التدخين من أجل الخير. باستخدام أكثر من واحد قد تساعدك على الحصول على نتائج أفضل.
على الرغم من أنك يمكن شراء بعض منتجات الإقلاع عن التدخين من دون وصفة طبية ، انها فكرة جيدة للتحدث إلى طبيبك أولا. معا يمكنك استكشاف المنتجات التي قد يكون لك الحق ، عندما تبدأ في أخذ لهم من الآثار الجانبية المحتملة.
الإرشاد
أدوية تساعدك على التعامل من خلال تقليل أعراض الانسحاب والرغبة الشديدة ، في حين أن العلاجات السلوكية تساعدك على تطوير المهارات تحتاج إلى التخلي عن التبغ من أجل الخير. والمزيد من الوقت الذي تقضيه مع مستشار أفضل نتائج العلاج سوف يكون.
خلال فرد أو جماعة الإرشاد ، هل تعلم التقنيات التي يمكنك استخدامها للمساعدة على التوقف عن التدخين. العديد من المستشفيات ، خطط الرعاية الصحية ومقدمي الرعاية الصحية و أرباب العمل تقديم برامج العلاج. بعض المراكز الطبية من تقديم العلاج سكني البرامج الأكثر كثافة العلاج المتاحة.
طرق تجنب
السجائر الالكترونية (e-السجائر) لم ثبت أن تكون آمنة كما أنها أكثر فعالية في مساعدة الناس على التوقف عن التدخين من النيكوتين استبدال الأدوية. في الواقع, العديد من الناس الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية إلى التوقف عن التدخين وجدوا أنفسهم باستخدام كل المنتجات بدلا من الإقلاع عن التدخين.
انها ليست فكرة جيدة أن تكون بديلا نوع آخر من استخدام التبغ عن التدخين. التبغ بأي شكل من الأشكال ليست آمنة. توجيه واضح من هذه المنتجات:
- ذوبان منتجات التبغ
- دخان التبغ
- النيكوتين مصاصات و المسكنات
- السيجار و الأنابيب
- الشيشة
التأقلم والدعم
الدعم الاجتماعي هو المفتاح لتحقيق مستقرة وصلبة, منشآة سياحة خالية من الحياة. اطلب من الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل للحصول على الدعم و التشجيع. تكون مباشرة والسماح لهم معرفة ما سوف تساعدك على الأكثر.
تنظر أيضا في محاولة هذه الموارد:
- مجموعات الدعم. في كثير من الأحيان المتاحة بتكلفة قليلة أو معدومة ، ومجموعات الدعم تقديم التدريب والدعم المتبادل من الآخرين يحاولون الإقلاع عن التدخين. النيكوتين مجهول المجموعات متوفرة في العديد من المواقع.
- الاستشارة الهاتفية. إنهاء خطوط توفر سهولة الوصول إلى تدريب المستشارين. في الولايات المتحدة ، اتصل على 800-الإقلاع-الآن ( 800-784-8669 ) للاتصال مباشرة إلى الدولة الإقلاع خط.
- الرسائل النصية وتطبيقات الجوال. عددا من الخدمات المتاحة للحصول على التذكير و النصائح تسليمها إلى الهاتف المحمول الخاص بك.
- البرامج المستندة إلى ويب. مواقع مثل BecomeAnEX تقديم دعم شخصية تفاعلية أدلة وأدوات ، ومجموعات المناقشة لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.
التحضير لموعدك
أنت من المحتمل أن تبدأ من خلال رؤية طبيب الرعاية الأولية الخاصة بك. وهنا بعض المعلومات التي تساعدك على الحصول على استعداد ، ماذا تتوقع من طبيبك.
ما يمكنك القيام به
إلى الاستعداد لموعدك:
- النظر في مشغلات التدخين الخاص بك. لائحة الظروف عندما كنت أكثر احتمالا للوصول إلى سيجارة. في حالات التدخين تصبح الطقوس ؟
- ملاحظة أي من الأعراض التي قد تكون ذات صلة إلى التدخين. تشمل طول الوقت كنت قد كل واحد.
- تقديم قائمة من الأدوية الخاصة بك. تشمل أي الفيتامينات و الأعشاب أو المكملات الغذائية الأخرى.
- دعوة أحد أفراد العائلة أو صديق على طول. في بعض الأحيان يمكن أن يكون من الصعب امتصاص جميع المعلومات المقدمة من خلال التعيين.
ماذا تتوقع من طبيبك
يجري على استعداد للإجابة على أسئلة الطبيب قد يطلب احتياطيات الوقت للذهاب من خلال أي نقطة تريد أن تنفق المزيد من الوقت. بعض الأسئلة قد يطلب الطبيب ما يلي:
- كم عدد السجائر التي تدخنها كل يوم ؟ كيف قريبا بعد الاستيقاظ هل تدخن ؟
- هل سبق أن حاولت التوقف عن التدخين ؟ إذا كان الأمر كذلك ، ما الذي حدث ؟ ماذا يعمل ؟ ما لم تعمل ؟
- ما هو تحفيز لك أن التوقف عن التدخين الآن ؟
- هل لديك أي مشاكل صحية جسدية مثل أمراض القلب أو السكري ، التي تشك في أنها تتعلق التدخين ؟
- وقد تسبب التدخين في أي مشاكل في العمل أو في العلاقات الخاصة بك ؟
