الأعراض والعلاج من السمنة في مرحلة الطفولة
نظرة عامة
السمنة في مرحلة الطفولة هو حالة صحية خطيرة ينطوي على وجود الدهون الزائدة في الجسم في وقت مبكر في الحياة. الوزن الزائد غالبا ما يبدأ الأطفال على طريق شروط صحية أخرى مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. البدانة في مرحلة الطفولة يمكن أن يؤدي أيضا إلى ضعف تقدير الذات والاكتئاب.
أعراض السمنة في مرحلة الطفولة ليست واضحة أو ببساطة على أساس كيف ينظر الأطفال. ومختلف العوامل يمكن أن تلعب دورا في التسبب في هذه الحالة. هناك بعض العوامل التي قد تكون داخل الأسرة القدرة على التغيير ، مثل تناول الطعام والنشاط البدني وعادات. العديد من العوامل المحتملة الأخرى لا يمكن أن تتغير ، مثل تلك المتعلقة الجينات والهرمونات.
يمكنك المساعدة في إدارة أو منع السمنة في مرحلة الطفولة من خلال وجود أفراد الأسرة بانتظام تناول وجبات متوازنة والوجبات الخفيفة. كما أنه يساعد على أفراد الأسرة أن يؤدي أسلوب حياة نشط. الخطوات مثل هذه تساعد على حماية صحة طفلك الآن وفي المستقبل.
الأعراض
أعراض السمنة في مرحلة الطفولة ليست واضحة. ليس كل الأطفال الذين يحملون الوزن الزائد يعانون من زيادة الوزن. بعض الأطفال لديهم أكبر من متوسط الجسم الإطارات. و هو الحال بالنسبة للأطفال تحمل كميات مختلفة من الدهون في الجسم في مراحل مختلفة من التنمية. لذلك قد لا أعرف إذا كان الوزن مصدر قلق على أساس كيف يبدو الطفل.
قياس تسمى مؤشر كتلة الجسم (BMI) يساعد المتخصصين في الرعاية الصحية التحقق من حالة زيادة الوزن والسمنة حالة. الطفل كتلة الجسم هو بناء على وزن الطفل و ارتفاع مقارنة مع أولئك الأطفال الآخرين من نفس العمر و الجنس باستخدام مخططات النمو. التحدث مع طفلك الرعاية الصحية المهنية حول كيفية طفلك مؤشر كتلة الجسم تناسبها مع القرائن الأخرى من صحة الأطفال. على سبيل المثال, نمو أنماط الأكل والنشاط العادات, الضغط النفسي, النوم, و تاريخ العائلة أيضا تلعب دورا رئيسيا في الصحة. اختبارات أخرى أيضا يمكن أن تساعد طفلك في الرعاية الصحية المهنية معرفة ما إذا كان وزن طفلك قد تشكل مخاطر صحية.
عند الذهاب الى الطبيب
إذا كنت قلقا من أن طفلك يضع على الكثير من الوزن ، التحدث مع طفلك الرعاية الصحية المهنية. الحصول على الرعاية الصحية فحص على الفور إذا كان طفلك أيضا لديه أي من الأعراض التالية:
- الصداع التي لا تذهب بعيدا لفترة طويلة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- العطش الشديد و كثرة التبول.
- التنفس الذي يبدأ وتوقف عدة مرات أثناء النوم.
- ضعف النمو مقارنة مع الأطفال الآخرين من نفس الجنس والعمر.
أسباب
السمنة في مرحلة الطفولة هو حالة معقدة. عوامل مختلفة يمكن أن تلعب دورا في التسبب في ذلك. وتشمل هذه:
- الوراثية و العوامل الهرمونية.
- وفرص الحصول على الغذاء.
- الإجهاد.
- النوم.
- العوامل الاجتماعية والاقتصادية.
- تناول الطعام والنشاط البدني وعادات.
عوامل الخطر
العديد من عوامل خطر تجعل السمنة في مرحلة الطفولة أكثر احتمالا. بعض العوامل التي قد تكون داخل الأسرة الخاص بك القدرة على تغيير ما يلي:
- عادات الأكل. في كثير من الأحيان تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر المضاف ، المشبعة الدهون أو الصوديوم يمكن أن يسبب طفلك على اكتساب الوزن. وتشمل هذه الأطعمة السريعة, المخبوزات و آلة لبيع الوجبات الخفيفة. الحلوى والحلويات أيضا يمكن أن يسبب زيادة الوزن. لذلك يمكن أن المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والمشروبات الرياضية. هذه الأنواع من الأطعمة والمشروبات توجد في كل مكان و هم تهدف الى نداء الى براعم الذوق. لا بأس أن يتمتع يعامل مثل هذه مرة واحدة في كل حين. حاول أن تأكل أو تشرب منها ببطء بانتباه, دفع الانتباه إلى كل لدغة أو رشفة. و تأكد من أن ننظر في خدمة الأحجام المدرجة على التسميات. حاول أن لا يكون أكثر من هذه المبالغ في جلسة واحدة.
- لا يكفي الحركة. الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من الحركة اليومية هي أكثر عرضة لزيادة الوزن. لذا شجعي طفلك أو المراهق إلى الحصول على ما لا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني في اليوم. تنفق الكثير من الوقت يجري نشط أيضا يلعب دورا في زيادة الوزن. أمثلة من كونها غير نشطة تشمل الجلوس لمشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو أو استخدام الكثير من وسائل الاعلام الاجتماعية. التلفزيون على الانترنت يظهر أيضا قد تتميز الوجبات السريعة الإعلانات التجارية أو الإعلانات. إذا كان طفلك في سن 2 أو أكثر ، في محاولة للحد من الفراغ وقت الشاشة لا تستخدم المدرسية إلى ما لا يزيد عن ساعتين يوميا. إذا كان طفلك أصغر من 2 ، لا تدع طفلك لديه أي وقت الشاشة.
- الصحة النفسية من العوامل. الشخصية التوتر و الإجهاد الأسرة يمكن رفع الطفل من خطر السمنة. الإجهاد المستمر يمكن أن يسبب الجسم لجعل كميات عالية من الهرمونات مثل الكورتيزول. ارتفاع مستويات هذه الهرمونات يمكن أن يسبب مشاعر من زيادة الجوع. كما أنها يمكن أن تؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون و السكر المضاف. إذا كنت تعتقد أن طفلك لديه الكثير من التوتر ، التحدث مع طفلك الرعاية الصحية المهنية. قد يتم تحويلك إلى مستشار أو آخر من الرعاية الصحية العقلية المحترفين الذين يمكن اختبار طفلك وتقديم العلاج إذا لزم الأمر.
- بعض الأدوية. بعض الأدوية يمكن أن تزيد من خطر السمنة. وتشمل بريدنيزون, الليثيوم, اميتربتيلين, بارواكسيتين (باكسيل), جابابنتين (Neurontin ، Gralise, Horizant), propranolol (Inderal LA, Hemangeol), quetiapine (Seroquel), كاربامازبين (Carbatrol, Tegretol, الآخرين) ، ميدروكسي (Depo-Provera), olanzapine (Zyprexa) و ريسبيريدون (Risperdal). طفلك الرعاية الصحية المهنية يمكن مراجعة الأدوية التي يأخذ طفلك. إن بعض الأدوية يمكن أن يسبب زيادة الوزن ، الرعاية الصحية المهنية قد تغيير الجرعة أو التحول الأدوية.
بعض العوامل الأخرى عن البدانة في مرحلة الطفولة قد يكون من أحد الوالدين القدرة على السيطرة عليها. وهي تشمل ما يلي:
- العوامل الأسرية. إذا كان طفلك يأتي من عائلة من الناس الذين تميل إلى كسب الوزن بسهولة, قد يكون طفلك أكثر عرضة وضع على الوزن.
- الجينات والهرمونات. أحيانا تغييرات على بعض الجينات يمكن أن تلعب دورا في البدانة في مرحلة الطفولة. لذلك يمكن أن الشروط المرتبطة مع الهرمونات وغيرها الكثير من العمليات التي تحدث داخل الجسم.
- العوامل الاجتماعية والاقتصادية. الناس في بعض المجتمعات محدودة الموارد ومحدودية الوصول إلى محلات السوبر ماركت. ونتيجة لذلك الرئيسي الوصول إلى الأطعمة قد تكون الأطعمة الراحة التي لا تفسد بسرعة. وتشمل هذه الوجبات المجمدة ، البسكويت والكعك. الوصول إلى المنتجات الطازجة واللحوم وغيرها من البروتينات والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة قد تكون محدودة. والوصول إلى أماكن آمنة للحركة الأنشطة في الهواء الطلق الهوايات أيضا قد تكون محدودة.
مضاعفات
السمنة في مرحلة الطفولة غالبا ما يسبب المخاوف الصحية و الظروف المعروفة باسم مضاعفات. هذه يمكن أن تؤثر على الطفل الجسدية والاجتماعية والعقلية.
المادية مضاعفات
المادية مضاعفات البدانة في مرحلة الطفولة يمكن أن تشمل:
- داء السكري من النوع 2. هذا على المدى الطويل الشرط يؤثر على الطريقة التي يستخدمها الجسم السكر ، كما يسمى الجلوكوز. السمنة ونمط حياة خاملة تزيد من خطر مرض السكري من النوع 2.
- ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم. سوء التغذية يمكن أن يسبب واحد أو كل من هذه الشروط. ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم يمكن أن تلعب دورا في تراكم لويحات في الشرايين. تراكم يمكن أن يسبب لتضييق الشرايين وتتصلب. و التي قد تؤدي إلى أزمة قلبية أو سكتة دماغية في وقت لاحق في الحياة.
- آلام المفاصل. الوزن الزائد يسبب المزيد من الضغط على الوركين والركبتين. البدانة في مرحلة الطفولة يمكن أن يسبب الألم في بعض الأحيان إصابات في الوركين والركبتين والظهر.
- أمراض التنفس. الربو هو أكثر شيوعا في الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن. هؤلاء الأطفال هم أيضا أكثر عرضة لتطوير توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي. معرقلة توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن تكون حالة خطيرة في توقف التنفس ويبدأ عدة مرات أثناء النوم.
- خلل التمثيل الغذائي المرتبطة steatotic أمراض الكبد. هذا الشرط يسبب الترسبات الدهنية تتراكم في الكبد. وعادة ما يسبب أي أعراض. ولكن يمكن أن يؤدي إلى تندب الكبد والضرر. شرط يعرف باسم مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
الاجتماعية والعقلية مضاعفات
الأطفال الذين لديهم السمنة قد يحصل على مضايقة أو تخويف من قبل أقرانهم. ونتيجة لذلك ، فإنها قد تفقد الثقة بالنفس. كما أن لديهم خطر أعلى من الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل.
الوقاية
للمساعدة في منع السمنة في مرحلة الطفولة ، اتخاذ الخطوات التالية:
- قدوة حسنة. جعل الأكل الصحي والنشاط البدني المنتظم علاقة عائلية. بهذه الطريقة يستفيد الجميع و لا أحد يشعر خص. انها مثالية لطفلك الحصول على ساعة من النشاط البدني يوميا على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.
- نقدم وجبات متوازنة و وجبات خفيفة كل يوم. لخدمة وجبة متوازنة ، والتفكير في الفضاء من أجل الغذاء على طبق من ذهب. الفواكه والخضروات يجب أن تأخذ نصف طبق من ذهب. الحبوب الكاملة مثل البرغل والأرز البني والمعكرونة القمح الكامل أن تأخذ ربع لوحة. البروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والعدس يجب أن تأخذ والربع الآخر من اللوحة. بين الوجبات تقدم الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الكثير من المواد المغذية و القليل من إضافة السكر, الدهون المشبعة والصوديوم. أمثلة على وجبات خفيفة متوازنة تشمل الزبادي مع التوت, التفاح مع زبدة الجوز, ومقرمشات الحبوب الكاملة مع تركيا و الأفوكادو. لا تتردد في الحصول على الإبداع عند الجمع بين الأطعمة المختلفة.
- الحفاظ على تقديم الأطعمة الجديدة. طفلك قد لا ترغب جديد من الطعام على الفور. ولكن إذا كنت تقدم مرة أخرى, طفلك قد تعلم أن يتمتع بها على مر الزمن.
- دعم علاقة صحية مع الطعام غير المرغوب فيه. بعض الأطعمة مثل الوجبات السريعة, ملفات تعريف الارتباط رقائق لذيذة, ولكن لم يكن لديهم الكثير من التغذية. العديد من الأطعمة السريعة أيضا لديهم مستويات عالية من الدهون المشبعة والصوديوم أو إضافة السكر. حلوة مشروبات وعصائر الفاكهة أيضا تميل إلى أن تكون الكثير من السكر مع القليل من التغذية. اشرح لأطفالك أنها يمكن أن تتمتع هذه الأطعمة اللذيذة على المناسبة ، مثل الآيس كريم خلال يوم الأسرة. ولكن مساعدتهم على فهم أن الأطعمة السريعة لا تعطي الطاقة طوال اليوم أن توفير الأطعمة المغذية. التفكير في حفظ الأطعمة السريعة خارج قائمة البقالة والخروج من المنزل. القيام بذلك يمكن أن تساعد الأسرة التركيز على أطعمة مغذية وجبات الطعام والوجبات الخفيفة.
- الحد من الوقت الشاشة. لا تدع عائلتك مشاهدة التلفزيون أثناء وجبات الطعام ، أفراد الأسرة وضع الهواتف والأجهزة اللوحية بعيدا. لأن طفلك من المرجح أن استخدام الشاشات في أوقات أخرى ، التفكير في وضع حد زمني أن الجميع في المنزل على النحو التالي. تشجيع الأطفال على المتعة تفعل الأشياء التي لا تنطوي على الشاشة.
- اختيار المكافآت التي لا الغذائية. حاول أن لا نعد طفلك الوجبات الخفيفة على السلوك الجيد. تشير إلى نشاط ممتع مكافأة بدلا من ذلك. وتشمل الأمثلة اللعب معا أو في رحلة إلى متنزه أو حديقة الحيوان.
- تأكد من أن طفلك يحصل على ما يكفي من النوم. النوم القليل جدا قد تزيد من خطر السمنة. كم من النوم يحتاج الأطفال يعتمد على العمر. فمثلا الأطفال من سن 6 إلى 12 تحتاج إلى حوالي 9 إلى 12 ساعة من النوم يوميا. المراهقين من سن 13 الى 18 تحتاج إلى حوالي 8 إلى 10 ساعات. في محاولة لمساعدة طفلك الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في الوقت نفسه كل يوم.
- إرضاع طفلك. الرضاعة الطبيعية طفلك الرضيع من الولادة إلى 6 أشهر من العمر قد يخفض من خطر السمنة لاحقا في الحياة.
تأكد من أن طفلك يحصل جيدا-الطفل فحوصات على الأقل مرة واحدة في السنة أيضا. خلال هذه الزيارة ، أخصائي الرعاية الصحية تدابير طفلك الطول و الوزن و يكتشف طفلك مؤشر كتلة الجسم . إذا كان طفلك مؤشر كتلة الجسم ترتفع كثيرا خلال عام واحد ، قد يكون طفلك في خطر من أن تصبح زيادة الوزن.
التشخيص
التشخيص ينطوي على الخطوات التي أخصائي الرعاية الصحية يأخذ لمعرفة ما إذا كان طفلك يعاني من السمنة. الرعاية الصحية المهنية يحسب طفلك مؤشر كتلة الجسم و الأرقام من حيث انها تقع على مستوى الرسم البياني للنمو.
طفلك الرعاية الصحية المهنية يستخدم الرسم البياني للنمو لمعرفة كيفية وزن طفلك يقارن مع الأطفال الآخرين من نفس الجنس والعمر. وهذا ما يسمى طفلك النسبة المئوية لمؤشر كتلة الجسم. فعلى سبيل المثال الطفل في 80 بالمائة أعلى مؤشر كتلة الجسم أكثر من 80% من الأطفال الآخرين من نفس الجنس والعمر.
قطع النقاط على النمو هذه المخططات يعني التالية:
- الوزن ومؤشر كتلة الجسم 5 بالمائة أو أقل.
- الوزن الصحي — مؤشر كتلة الجسم بين 5 و 84 المئوية.
- زيادة الوزن — مؤشر كتلة الجسم بين 85 و 94 المئوية.
- السمنة — مؤشر كتلة الجسم 95 بالمائة أو أعلى.
- السمنة المفرطة — مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 120% من 95 بالمائة.
مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في الاعتبار عوامل مثل العضلات أو وجود أكبر من متوسط الجسم الإطار. ما هو أكثر من ذلك ، أنماط النمو تختلف بشكل كبير بين الأطفال. لذا ، فإن الرعاية الصحية المهنية أيضا من العوامل في نمو الطفل والتنمية للمساعدة في معرفة ما إذا كان وزن طفلك هو مشكلة صحية.
جنبا إلى جنب مع مؤشر كتلة الجسم ورسم الوزن على مخططات النمو الرعاية الصحية المهنية تبدو في:
- تاريخ عائلتك من السمنة و الوزن الظروف الصحية ذات الصلة ، مثل مرض السكري.
- طفلك عادات الأكل. هذا ويمكن أن تشمل ما يأكل طفلك وكيف في كثير من الأحيان ، وكيف الكبير جزء الأحجام.
- طفلك مستوى النشاط و كمية من الوقت الشاشة.
- طفلك ضغط الدم.
- الظروف الصحية الأخرى طفلك أو الأدوية طفلك يأخذ.
- تاريخ الصحة النفسية ، بما في ذلك نوبات من الاكتئاب, اضطرابات النوم, و ما إذا كان طفلك يشعر معزولة وحدها أو تخويف.
اختبارات الدم
طفلك الرعاية الصحية المهنية أيضا قد تفعل اختبارات الدم. وهذه قد تشمل:
- اختبار نسبة الكولسترول في الدم.
- إجراء فحص سكر الدم.
- اختبار الكبد.
- غيرها من اختبارات الدم للتأكد من مستويات الهرمون أو للبحث عن الشروط الأخرى المرتبطة بالسمنة.
اسأل إذا كان طفلك يحتاج إلى التوقف عن الأكل أو الشرب لعدد معين من ساعات قبل اختبار الدم. ويسمى هذا الصيام.
العلاج
علاج السمنة في مرحلة الطفولة على أساس عوامل مثل سن طفلك وما إذا كان طفلك يعاني من ظروف صحية أخرى. العلاج عادة ما يتضمن تغييرات في طفلك العادات الغذائية ومستوى النشاط البدني. المفتاح هو أن تجعل هذه تغييرات صحية مع مرور الوقت وتساعد طفلك على اتباع لهم على المدى الطويل. أحيانا العلاج يشمل أيضا أدوية أو جراحة فقدان الوزن.
يوصي الخبراء أن العلاج يشمل مزيج التالية:
- فريق الرعاية الصحية إرشادات عن التغذية والنشاط البدني.
- مهارات بناء عادات العائلة لتشكيل نمط حياة صحي مع مرور الوقت. هذه العادات بحاجة إلى العمل من أجل الأسرة على المدى الطويل.
في بعض المناطق ، هذه العلاجات التي تقدم في شكل من فئات الأطفال والآباء والأمهات لحضور معا. أو أولياء الأمور قد تذهب إلى مثل هذه الدروس وتطبيق ما تعلموه في المنزل. عند هذه الفئات ليست متاحة طفلك الرعاية الصحية المهنية قد تحتاج إلى العمل على ترتيب الأجزاء الرئيسية من خطة العلاج. هذه الأجزاء تشمل الزيارات مع اختصاصي تغذية و أكثر-الرعاية الصحية العادية الزيارات التي تركز على دعم العادات الصحية والأهداف.
طفلك الرعاية الصحية المهنية من المرجح أن مجموعة الأكل الصحي والنشاط البدني أهداف عائلتك الطفل. أي هدف على وزن طفلك هو تفصيلها:
- عمر طفلك.
- خطورة السمنة.
- إذا كان طفلك يعاني من السمنة-الظروف الصحية ذات الصلة.
تذكر أن نجاح العلاج يعتمد جزئيا على مدى اخلاصك مساعدة الطفل على المدى الطويل تغييرات صحية. تفهم أن طفلك لا يزال ينمو. وتكون على علم بأن صحية-تغيير نمط الحياة يمكن أن تستفيد من الطفل والأسرة في طرق هذا النطاق لا يجوز أو لا تظهر.
الأكل الصحي
الآباء هم الذين يشترون البقالة طهي الطعام و تقرر أين يؤكل الطعام. حتى التغيرات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في صحة طفلك.
- نجلس معا على وجبات الأسرة. تجعل من الحدث — الوقت لتبادل الأخبار و قصص. محاولة عدم تناول الطعام أمام التلفزيون أو الكمبيوتر أو الفيديو شاشة اللعبة. التي يمكن أن تؤدي إلى سرعة الأكل و الوعي أقل من الكمية التي يتم تناولها.
- تخدم الفواكه والخضروات. حاول أن يكون طفلك تناول خمسة على الأقل من الفواكه والخضروات يوميا. على سبيل المثال, تهدف قطعتين من الفاكهة و الخضار الثلاثة.
- قطع مرة أخرى على الأطعمة الراحة. وتشمل هذه الكوكيز والبسكويت والوجبات السريعة إعداد وجبات الطعام. انهم في كثير من الأحيان على نسبة عالية من السكر, الدهون والصوديوم والسعرات الحرارية.
- الحد من المشروبات المحلاة. وهذا يشمل عصير الفاكهة. المشروبات المحلاة بالسكر لديهم القليل من التغذية و الكثير من السعرات الحرارية. كما أنها يمكن أن تجعل طفلك يشعر كامل أيضا إلى تناول أغذية صحية.
- تخدم المناسبة أحجام. الأطفال لا تحتاج إلى الكثير من المواد الغذائية كما يفعل الكبار. تبدأ مع جزء صغير. بعد انتهاء طفلك, طفلك الانتظار 10 دقائق قبل أخذ جزء آخر. دعي طفلك يأكل حتى يشبع ، حتى لو كان ذلك يعني ترك الطعام على لوحة. الأطفال الأكبر سنا والمراهقين قد تناول كميات أقل من الطعام عندما تخدم نفسها. كما نضع في اعتبارنا أنه عندما كنت تناول الطعام, مطعم أحجام كثير من الأحيان هي الطريقة كبيرة جدا.
- الحفاظ على الغذاء يومية. أكتب ما يأكل طفلك وكيف ذلك بكثير. تظهر طفلك اليومية. مجلة يمكن أن تساعد طفلك على تعلم أن تكون أكثر وعيا حول الخيارات الغذائية. يمكنك أيضا تعليم طفلك لتتبع النشاط البدني.
النشاط البدني
جزءا رئيسيا من الوصول و البقاء على وزن صحي هو النشاط البدني. أنها تحرق السعرات الحرارية وتقوي العظام والعضلات. كما أنه يساعد الأطفال على النوم جيدا في الليل والبقاء في حالة تأهب خلال اليوم. عادات جيدة خلال مرحلة الطفولة تساعد المراهقين على البقاء في صحة الأوزان. بالإضافة إلى نشطة الأطفال من المرجح أن تصبح تناسب الكبار.
مساعدة طفلك تصبح أكثر نشاطا:
- الحد من وقت التلفزيون. الأطفال الأكبر سنا من سن 2 يجب أن لا يزيد عن ساعتين في اليوم من وقت الفراغ وقت الشاشة. يتضمن الجلوس أمام التلفزيون أو الكمبيوتر اللوحي أو الهاتف الذكي من أجل المتعة. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 2 ينبغي أن يكون لديك أي وقت الشاشة.
- تشجيع النشاط. يجب أن يحصل الأطفال على ساعة على الأقل من النشاط البدني في اليوم. طفلك النشاط لا يجب أن يكون منظم ممارسة البرنامج. الهدف هو الحصول على طفلك يتحرك. اللعب الحر الأنشطة مثل الغميضة اذا القفز على الحبل يمكن أن تكون كبيرة الطرق لحرق السعرات الحرارية وزيادة اللياقة البدنية. لذلك يمكن أن الرقص, السباحة, المشي السريع وركوب الدراجات.
- العثور على أنشطة طفلك يحب. على سبيل المثال إذا كان طفلك يحب لجعل الفن الذهاب على الأقدام في الطبيعة لجمع الأوراق و الصخور. يمكن لطفلك استخدامها لجعل الكولاج. إذا كان طفلك يحب أن يصعد ، انتقل إلى حي الألعاب أو تسلق الجدار. إذا كان طفلك يحب القراءة ، ثم المشي أو الدراجة إلى الحي المكتبة عن كتاب.
- تشجيع المزيد من الحركة أقل الجلوس. هل يمكن أن تشير إلى الأفكار التالية على طفلك: الوقوف أو المشي في أثناء مشاهدة التلفزيون. السلالم بدلا من المصاعد. إذا المدرسة مسافة آمنة بعد مسافة سير قليلة من المنزل سيرا على الأقدام أو الدراجة بدلا من ركوب الحافلة أو في السيارة. يمكنك أيضا أن تسأل إذا كان طفلك مثل جهاز يمكن ارتداؤها أن يتتبع الخطوات المتخذة. الجهاز قد يساعد طفلك على تحديد أهداف اللياقة البدنية.
الأدوية
طفلك الرعاية الصحية المهنية قد يصف الدواء للمساعدة في فقدان الوزن إذا كان النظام الغذائي وممارسة الرياضة وحدها ليست كافية. الأدوية التي يمكن أن تساعد في إدارة السمنة في مرحلة الطفولة تحتاج إلى أن تستخدم جنبا إلى جنب مع الأكل الصحي و المزيد من الحركة. نوع من الأدوية التي قد يكون من المناسب لطفلك يعتمد على عوامل مثل سن طفلك و تسبب السمنة. الأدوية التي يمكن أن تعزز فقدان الوزن ما يلي:
- Semaglutide (Wegovy).
- Liraglutide (Saxenda).
- فينترمين topiramate (Qsymia).
- فينترمين.
- Lisdexamfetamine.
يسأل عن الآثار الجانبية لأي دواء طفلك توصي الرعاية الصحية المهنية.
الجراحة أو إجراءات أخرى
فقدان الوزن قد تكون الجراحة خيارا لبعض المراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة. في سن المراهقة الخاص بك قد يوصي أخصائي الرعاية الصحية الجراحة إذا كان تغيير النظام الغذائي و النشاط البدني وحده لا تساعد بما فيه الكفاية. كما هو الحال مع أي نوع من الجراحة ، هناك مخاطر واحتمال المضاعفات على المدى الطويل. التحدث مع ابنك المراهق الرعاية الصحية المهنية حول إيجابيات وسلبيات من جراحة فقدان الوزن.
الرعاية الصحية المهنية قد يوصي الجراحة إذا كان الخاص بك في سن المراهقة الوزن يشكل أكبر الخطر على الصحة من مخاطر الجراحة. قبل أن جراحة فقدان الوزن, من المهم أن يجتمع مع فريق من المتخصصين ، بما في ذلك:
- بالسمنة خبير الطب.
- طبيب نفساني.
- يسجل اختصاصي تغذية.
قد تكون الجراحة خيارا علاجيا من ذلك ، ولكن في سن المراهقة الخاص بك يحتاج إلى أن تقرر ما إذا كان أو عدم الحصول عليه. إذا كان الخاص بك في سن المراهقة يختار للحصول على جراحة فقدان الوزن ، وتشجيع بقية عائلتك لدعم خيار.
جراحة فقدان الوزن ليست معجزة الشفاء. أنه لا يضمن في سن المراهقة سوف تفقد الوزن الزائد أو تكون قادرة على الحفاظ عليه على المدى الطويل. والجراحة لا يحل محل الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
التأقلم والدعم
الآباء تلعب دورا رئيسيا في مساعدة الأطفال يشعرون أحب في السيطرة على الوزن. وذلك في محاولة لبناء طفلك احترام الذات بقدر ما تستطيع. لا تخف من طرح موضوع الصحة واللياقة البدنية. أيضا ، أن تكون مباشرة و مفتوحة عند التحدث مع طفلك. حاول أن لا إلى القاضي أو تكون حاسمة.
يمكنك استخدام النصائح التالية:
- البقاء متفائلا والعملية عندما نتحدث عن الوزن. الضارة تعليقات حول الوزن الخاص بك ، شخص آخر الوزن أو وزن طفلك يمكن أن تؤذي طفلك. وهذا صحيح حتى لو كنت تعني بشكل جيد مع التعليقات الخاصة بك. الضارة الحديث عن الوزن يمكن أن يؤدي إلى ضعف الجسد. بدلا من التركيز على المحادثات الخاصة بك على الأكل الصحي و إيجابية صورة الجسم. تأكد من أن أفراد الأسرة الآخرين التحدث مع طفلك في متفائلة جدا.
- أخبر طفلك لا تخطي وجبات الطعام أو اتباع بدعة الوجبات الغذائية. بدلا من تشجيع ودعم الأكل الصحي. مساعدة طفلك على العمل لمدة تصل إلى ساعة على الأقل من النشاط البدني في اليوم أيضا.
- العثور على أسباب الثناء على جهود طفلك. احتفال التغييرات الصغيرة في الأكل والنشاط البدني. ولكن لا تكافئ طفلك مع الطعام. اختيار طرق أخرى للاحتفال طفلك النجاحات ، مثل الذهاب إلى البولينغ أو متنزه محلي.
- الحديث عن مشاعر طفلك. الاستماع إلى أي مخاوف من أن تشارك طفلك معك حول الوزن أو صورة الجسم. وتبين أن تحب طفلك أن يهمك مشاعر طفلك.
- مساعدة طفلك على التركيز على صحة الأهداف. على سبيل المثال, نقطة عندما يستطيع طفلك الدراجة أو الركض أطول من طفلك المستخدمة. أو أقول كم أنت عندما يكون طفلك يمكن تشغيل العدد المطلوب من لفات في فئة الصالة الرياضية.
- التحلي بالصبر. أدرك أن التركيز المكثف على طفلك العادات الغذائية والوزن يمكن أن تأتي بنتائج عكسية. فإنه يمكن أن يؤدي الطفل إلى وجبة دسمة حتى أكثر من ذلك. فإنه يمكن أيضا أن تزيد من خطر اضطراب في الأكل. لذا لا من أي وقت مضى العار أو اللوم أو يصرخ في الطفل عن الوزن.
- وقف البلطجة. إذا كان طفل آخر تخويف طفلك عن الوزن زمام الوضع في أقرب وقت ممكن. التحدث مع والدي الطفل. إذا البلطجة يحدث في المدرسة التحدث مع طفلك المعلمين أو مدير المدرسة.
التحضير لموعدك
طفلك الرعاية الصحية المهنية من المرجح أن يكون أول من يخبرك ما إذا كان طفلك مؤشر كتلة الجسم هو في نطاق يعانون من السمنة المفرطة. إذا كان طفلك يعاني من مضاعفات السمنة ، قد يتم الإشارة إليها غيرهم من المتخصصين للمساعدة في إدارة هذه المخاوف الصحية.
وهنا بعض المعلومات التي تساعدك على الاستعداد لموعدك.
ما يمكنك القيام به
عندما تقوم بتعيين أسأل ما إذا كان هناك أي شيء يحتاج طفلك القيام به في وقت مبكر. على سبيل المثال, قد يكون طفلك على التوقف عن الأكل أو الشرب لعدد معين من ساعات قبل الاختبار. قبل الرعاية الصحية فحص, جعل قائمة:
- طفلك الأعراض ، إن وجدت ، عندما بدأت.
- مفتاح المعلومات الشخصية ، بما في ذلك التاريخ الطبي للعائلة و التاريخ من السمنة.
- جميع الأدوية أو الفيتامينات أو المكملات الغذائية الأخرى طفلك يأخذ ، بما في ذلك جرعات.
- ما طفلك يأكل في الأسبوع ، ومدى نشاط طفلك.
- أسئلة askyour الطفل الرعاية الصحية المهنية. جلب أحد أفراد العائلة أو صديق على طول إذا كنت تستطيع. هذا الشخص يمكن أن تساعدك على تذكر كل المعلومات التي كنت أعطيت.
أسئلة طفلك الرعاية الصحية المهنية.
جلب أحد أفراد العائلة أو صديق على طول إذا كنت تستطيع. هذا الشخص يمكن أن تساعدك على تذكر كل المعلومات التي كنت أعطيت.
عن البدانة في مرحلة الطفولة, بعض الأسئلة الأساسية أن تسأل طفلك الرعاية الصحية المهنية وتشمل:
- ما الظروف الصحية الأخرى قد طفلي تطوير ؟
- ما هي خيارات العلاج?
- هناك الأدوية التي قد تساعد على إدارة وزن الطفل وغيرها من الظروف الصحية?
- كم من الوقت سوف يستغرق العلاج ؟
- ماذا يمكنني أن أفعل لمساعدة طفلي على فقدان الوزن ؟
- هل هناك نشرات أو غيرها من المواد المطبوعة لا يمكن أن يكون ؟ ما هي المواقع تنصح ؟
لا تتردد في طرح أسئلة أخرى.
ماذا تتوقع من طبيبك
طفلك الرعاية الصحية المهنية من المرجح أن أسألك أسئلة حول طفلك الأكل والنشاط ، بما في ذلك:
- ماذا يأكل الطفل في اليوم العادي
- كم النشاط هل طفلك في اليوم العادي
- ما هي العوامل التي تعتقد تؤثر على طفلك الوزن ؟
- ما الوجبات الغذائية أو العلاجات ، إن وجدت ، حاولت أن تساعد طفلك على فقدان الوزن ؟
- هل أنت على استعداد لإجراء تغييرات في حياة العائلات لمساعدة طفلك على فقدان الوزن ؟
- ما قد منع طفلك من فقدان الوزن ؟
- كم الأسرة تناول الطعام معا ؟ هل الطفل تساعد في إعداد الطعام ؟
- هل طفلك, أو العائلة, تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون ، الرسائل النصية أو استخدام الكمبيوتر ؟
ما يمكنك القيام به في هذه الأثناء
إذا كان لديك أيام أو أسابيع قبل موعد طفلك, الاحتفاظ بسجل ماذا يأكل طفلك ومدى نشاط طفلك.
