الأعراض والعلاج من النوم الاهوال (ليلة رعب)
نظرة عامة
النوم من الاهوال مرات من الصراخ أو البكاء, الخوف الشديد, وأحيانا يلوح الذراعين والساقين عندما لا تكون مستيقظا تماما. المعروف أيضا باسم ليلة رعب النوم الاهوال قد يؤدي إلى المشي أثناء النوم. مثل المشي أثناء النوم ، النوم الاهوال هي نوع من الخطل النومي. باراسومنياس مزعجة أو سلوكيات غريبة أو الخبرات أثناء النوم. النوم الإرهاب عادة ما يستمر من ثوان إلى بضع دقائق ، ولكنها قد تستمر لفترة أطول.
النوم الاهوال قد يحدث في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 12 عاما. ما يحدث أقل من ذلك بكثير في كثير من الأحيان في البالغين. على الرغم من أن النوم الاهوال يمكن أن تكون مخيفة لتلك حول الشخص مع النوم الاهوال ، فهي ليست عادة مدعاة للقلق. معظم الأطفال يتخلصون من النوم الاهوال خلال سنوات المراهقة.
النوم الاهوال قد تحتاج إلى علاج إذا كانت تسبب مشاكل مع الحصول على قسط كاف من النوم أو يسبب خطرا على السلامة.
الأعراض
النوم الاهوال تختلف عن الكوابيس. الكابوس هو حلم سيء. الشخص الذي لديه كابوس يستيقظ من حلم و قد تذكر تفاصيل. الشخص الذي لديه النوم الإرهاب لا يزال نائما. الأطفال عادة لا تذكر أي شيء عن النوم الاهوال في الصباح. الكبار قد يذكر جزءا من حلم كان لديهم أثناء النوم الاهوال.
النوم الاهوال عموما يحدث في الجزء الأول من وقت النوم ، ونادرا ما أثناء القيلولة. النوم الإرهاب قد يؤدي إلى المشي أثناء النوم.
أثناء النوم الإرهاب الشخص قد:
- تبدأ من خلال الصراخ, الصراخ أو البكاء.
- الجلوس في السرير تبدو خائفة.
- التحديق في العينين.
- العرق والتنفس بشكل كبير ، وقد سباق نبض مسح الوجه و التلاميذ الموسع.
- ركلة ويسحق.
- يكون من الصعب أن يستيقظ و يتم الخلط إذا استيقظ.
- لا يكون بالارتياح أو الهدوء.
- لديهم القليل أو لا ذكرى الحدث في صباح اليوم التالي.
- وربما الخروج من السرير و تشغيل في جميع أنحاء المنزل أو السلوك العدواني إذا منعت أو عقد مرة أخرى.
عند الذهاب الى الطبيب
النوم في بعض الأحيان الاهوال ليست عادة مدعاة للقلق. إذا كان طفلك يعاني من النوم الاهوال ، يمكنك ببساطة ذكر لهم في روتين حسنا-الطفل الامتحان. ولكن إذا كان لديك مخاوف بالنسبة لك أو لطفلك ، تحدث إلى الطبيب أو غيرها من الرعاية الصحية المهنية عاجلا ، خاصة إذا كان النوم الاهوال:
- يحدث في كثير من الأحيان.
- بانتظام يعطل النوم من شخص مع النوم الاهوال أو أفراد الأسرة الآخرين.
- يؤدي إلى مخاوف تتعلق بالسلامة أو الإصابة.
- النتيجة في النهار أعراض النعاس الشديد أو مشاكل مع الأنشطة اليومية.
- تستمر بعد سنوات المراهقة أو بداية البلوغ.
أسباب
النوم الاهوال هي نوع من الخطل النومي. وهو الخطل النومي المزعجة أو سلوك غريب أو تجربة أثناء النوم. الناس الذين لديهم النوم الاهوال لا تماما تستيقظ من النوم خلال الحلقات. مظهرها قد توحي هم مستيقظا ، لكنها تبقى جزئيا نائما.
العديد من القضايا يمكن أن تسهم في النوم الاهوال ، مثل:
- خطورة قلة النوم و التعب الشديد.
- الإجهاد.
- النوم إجراء تغييرات على الجدول أو السفر أو النوم انقطاع.
- حمى.
النوم الاهوال في بعض الأحيان يمكن أن يكون سببها الظروف التي تتداخل مع النوم, مثل:
- -المختلين التنفس أثناء النوم — مجموعة من الاضطرابات التي تشمل أنماط التنفس التي ليست نموذجية أثناء النوم. النوع الأكثر شيوعا من النوم-اضطراب التنفس هو توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي.
- متلازمة تململ الساقين.
- بعض الأدوية.
- اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق.
- استخدام الكحول.
عوامل الخطر
النوم الاهوال هي أكثر شيوعا إذا كان أفراد الأسرة لديهم تاريخ من النوم الاهوال أو نائم.
مضاعفات
بعض المضاعفات التي قد تنتج من النوم الاهوال ما يلي:
- يجري أيضا بالنعاس خلال النهار ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في المدرسة أو العمل أو مع المهام اليومية.
- اضطراب في النوم.
- الحرج عن النوم الاهوال أو مشاكل في العلاقات.
- إصابة شخص بعد النوم الإرهاب أو نادرا ، إلى شخص ما في مكان قريب.
التشخيص
لتشخيص النوم الاهوال الطبيب أو غيرها من الرعاية الصحية المهنية قد:
- الحديث عن التاريخ الطبي الخاص بك. الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك من المرجح أن مناقشة التاريخ الطبي الخاص بك. قد يكون الفحص السريري لتحديد أي ظرف من الظروف التي قد يكون جزء من السبب في النوم الخاصة بك الاهوال. كنت قد سألت عن تاريخ عائلي من مشاكل في النوم.
- الحديث عن الأعراض الخاصة بك. النوم الاهوال وعادة ما يتم التشخيص بناء على وصف الأحداث. الصحة المهنية أيضا قد يطلب منك أو سرير شريك عن بعض الأسئلة عن النوم السلوكيات. فيديو من النوم الإرهاب الحلقة يمكن أن تكون مفيدة.
- توصي دراسة النوم الليلي. في بعض الحالات, طبيبك قد يوصي بين عشية وضحاها الدراسة في مختبر النوم. أجهزة استشعار توضع على الجسم تسجيل و رصد موجات الدماغ ، ومستوى الأكسجين في الدم ، معدل ضربات القلب و التنفس أثناء النوم. أجهزة الاستشعار أيضا سجل العين و حركات الساق أثناء النوم. قد تكون مسجلة على شريط فيديو إلى المستند الخاص بك السلوك خلال دورات النوم.
العلاج
العلاج عادة ليست هناك حاجة للنوم الاهوال التي تحدث نادرا. الأطفال عادة ما يتخلصون من النوم الاهوال.
قد تكون هناك حاجة للعلاج إذا كان النوم الاهوال يسبب خطر على السلامة ، تتداخل مع النوم لا تزول مع الوقت أو يحدث أكثر في كثير من الأحيان. أن يشعر بالحرج أو تعطيل النوم من الآخرين قد تؤدي بعض الناس للحصول على العلاج.
العلاج عادة يركز على خطط السلامة والتخلص من أسباب أو مسببات النوم الاهوال.
خيارات العلاج قد تشمل:
- علاج أي الشرط الأساسي. إذا كان النوم الاهوال ترتبط الطبية أو الصحة النفسية حالة أو أخرى من اضطرابات النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي ، ويهدف العلاج إلى المشكلة الأساسية.
- معالجة الإجهاد. إذا كان الإجهاد أو القلق يبدو أن جزءا من سبب النوم الاهوال, طبيبك قد يقترح لقاء مع أخصائي النوم. العلاج السلوكي المعرفي, التنويم المغناطيسي أو الاسترخاء قد يساعد العلاج.
- الاستباقي الصحوة. وهذا ينطوي على الاستيقاظ الشخص الذي ينام الاهوال حوالي 15 دقيقة قبل الشخص عادة ما يكون الحدث. ثم الشخص الذي يبقى مستيقظا لمدة بضع دقائق قبل النوم مرة أخرى.
- الطب. الطب هو نادرا ما تستخدم لعلاج النوم الاهوال ، خاصة بالنسبة للأطفال. ولكن إذا لزم الأمر ، الرعاية الصحية المهنية قد يصف الأدوية التي تساعد على النوم مثل البنزوديازيبينات أو بعض مضادات الاكتئاب.
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
إذا كان النوم من الاهوال مشكلة بالنسبة لك أو لطفلك ، وإليك بعض النصائح:
- الحصول على قسط كاف من النوم. التعب الشديد يمكن أن تسهم في النوم الاهوال. إذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم ، في محاولة سابقة قبل النوم و أكثر النوم العادية في الموعد المحدد. في بعض الأحيان قيلولة قصيرة قد تساعد. إذا كان ذلك ممكنا تجنب الضوضاء أو المنبهات الأخرى التي يمكن أن يقطع النوم.
- إنشاء منتظم ومريح روتين قبل النوم. هل الهدوء, مهدئ الأنشطة قبل النوم. قراءة الكتب هل الألغاز أو الاسترخاء في حمام دافئ. التأمل أو تمارين الاسترخاء قد يساعد أيضا. جعل غرفة نوم مريحة و هادئة للنوم. تجنب الكافيين قريب من وقت النوم.
- جعل المنطقة آمنة. للمساعدة في منع الإصابة إغلاق و قفل كل النوافذ خارج الأبواب في الليل. حتى أنك قد قفل داخل الأبواب أو وضع أجهزة الإنذار أو أجراس عليها. كتلة المداخل أو السلالم مع البوابة. نقل الأسلاك الكهربائية أو غيرها من الأشياء التي قد تكون خطرا التعثر. لا تستخدم سرير بطابقين ، إذا كان ذلك ممكنا. وضع أي أدوات حادة أو الأشياء القابلة للكسر بعيدا عن متناول. كما أغلق جميع الأسلحة.
- وضع الإجهاد في مكانها. تحديد الأشياء التي تسبب التوتر. التفكير في طرق التعامل مع الإجهاد. إذا كان طفلك يبدو قلقا أو متوترا ، والحديث عن ما يزعج طفلك. الصحة العقلية المهنية يمكن أن تساعد.
- توفر الراحة. إذا كان طفلك لديه النوم الإرهاب ، تنظر ببساطة الانتظار. قد تكون مزعجة مشاهدة, ولكن ذلك لن يضر طفلك. قد عناق بلطف تهدئة طفلك. ثم محاولة الحصول على طفلك مرة أخرى إلى السرير. يتكلم بهدوء وبهدوء. لا تصح. تحاول إيقاظ طفلك أو إبقاء طفلك من التحرك قد تجعل الأمور أكثر سوءا. عادة ما يكون الحدث قريبا تتوقف من تلقاء نفسها.
- البحث عن نمط. إذا كان طفلك يعاني من النوم الاهوال ، والحفاظ على مذكرات النوم. لبضعة أسابيع ، لاحظ كم دقيقة بعد النوم النوم الإرهاب يحدث. إذا كان التوقيت ثابتة إلى حد ما ، الاستباقي الاستيقاظ قد تساعد.
التحضير لموعدك
النوم الاهوال في الأطفال يميلون إلى الذهاب بعيدا عندما المراهقين. ولكن إذا كان لديك مخاوف بشأن السلامة أو الشروط الأساسية بالنسبة لك أو لطفلك, التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. طبيبك قد يحيلك إلى أخصائي النوم.
الحفاظ على مذكرات النوم لمدة أسبوعين قبل الموعد. مذكرات النوم يمكن أن تساعد الرعاية الصحية المهنية فهم المزيد عن النوم جدول القضايا التي تؤثر على النوم عند النوم الاهوال يحدث. في الصباح, سجل طقوس النوم ونوعية النوم ، وأي شيء آخر كنت تعتقد هو المهم. في نهاية اليوم, سجل السلوكيات التي قد تؤثر على النوم مثل النوم جدول التغيرات و أي دواء يؤخذ.
قد تريد أن تأخذ أحد أفراد العائلة أو صديق جنبا إلى جنب ، إن أمكن ، تقديم مزيد من المعلومات.
ما يمكنك القيام به
قبل موعدك ، جعل قائمة:
- أي أعراض ، بما في ذلك أي قد لا تبدو ذات صلة سبب التعيين. جلب النوم مذكرات إلى التعيين ، إذا كان ذلك ممكنا. تسجيل فيديو من النوم الإرهاب يمكن أن تكون مفيدة.
- مفتاح المعلومات الشخصية ، بما في ذلك أي ضغوط كبيرة أو الأخيرة تغييرات الحياة.
- جميع الأدوية والفيتامينات الأعشاب أو المكملات الغذائية الأخرى التي يجري اتخاذها ، جرعات.
- الأسئلة الرعاية الصحية المهنية للمساعدة في جعل معظم الوقت معا.
بعض الأسئلة ما يلي:
- ما يرجح أن تسبب هذه الأعراض ؟
- ما هي الأسباب المحتملة الأخرى?
- ما هي أنواع الفحوصات اللازمة ؟
- هو شرط من المرجح أن تستمر لفترة قصيرة أو طويلة ؟
- ما هو أفضل مسار للعمل ؟
- ما هي الخيارات الأخرى إلى الإجراءات الأولية تقترحين ؟
- هل توصي رؤية طبيب مختص ؟
- هل هناك أي نشرات أو غيرها من المواد المطبوعة التي أنا يمكن أن يكون ؟ ما هي المواقع تنصح ؟
لا تتردد في طرح أسئلة أخرى خلال موعدك.
ماذا تتوقع من طبيبك
الطبيب أو غيرها من الرعاية الصحية المهنية من المرجح أن أسأل عدة أسئلة على سبيل المثال:
- متى النوم الاهوال تبدأ ؟
- كيف في كثير من الأحيان القيام من النوم الاهوال تحدث ؟
- عندما أثناء الليل هل الحلقات تحدث ؟
- هل يمكنك وصف نموذجي الحلقة ؟
- هل كانت هناك مشاكل في النوم في الماضي ؟
- لا أي شخص آخر في عائلتك النوم مشاكل ؟
- وقد الحلقات تسفر عن أي إصابات.
تكون على استعداد للإجابة على الأسئلة بحيث يكون لديك الوقت للذهاب من خلال المعلومات التي تريد أن تنفق المزيد من الوقت.
