الأعراض والعلاج من الكبار الانتباه/فرط النشاط الفوضى (إعاقة)
نظرة عامة
الكبار الانتباه/فرط النشاط (ADHD) هو اضطراب الصحة العقلية التي تشمل مجموعة من المشاكل المستمرة ، مثل صعوبة في دفع الانتباه فرط النشاط والسلوك المتهور. "إعاقة الكبار" يمكن أن تؤدي إلى عدم استقرار العلاقات ، وضعف العمل أو الأداء المدرسي ، وانخفاض تقدير الذات ، وغيرها من المشاكل.
على الرغم من أنه يسمى "إعاقة الكبار" ، تبدأ الأعراض في مرحلة الطفولة المبكرة وتستمر حتى سن البلوغ. في بعض الحالات إعاقة لا يتم تشخيص حتى شخص بالغ. أعراض "إعاقة الكبار" قد لا تكون واضحة مثل أعراض ADHD في الأطفال. في البالغين, فرط النشاط قد تراجع ولكن صراعات مع الاندفاع, الأرق وصعوبة الاهتمام قد يستمر.
علاج الكبار إعاقة مماثلة لعلاج الطفولة ADHD . إعاقة الكبار ويشمل العلاج الأدوية ، الإرشاد النفسي (العلاج النفسي) و علاج أي مشاكل الصحة النفسية التي تحدث جنبا إلى جنب مع ADHD .
الأعراض
بعض الناس يعانون من ADHD لديهم أعراض أقل تقدمهم في السن ، ولكن بعض الكبار تستمر الأعراض الرئيسية التي تتداخل مع الأداء اليومي. في البالغين, الملامح الرئيسية ADHD قد تشمل صعوبة في دفع الانتباه والاندفاع والأرق. الأعراض يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة.
الكثير من البالغين يعانون من ADHD لا علم لديهم — أنهم يعرفون تماما أن المهام اليومية يمكن أن يشكل تحديا. البالغين الذين يعانون من ADHD قد تجد صعوبة في التركيز وترتيب الأولويات ، مما يؤدي إلى عدم الالتزام بالمواعيد المحددة و نسيت الاجتماعات أو الخطط الاجتماعية. عدم القدرة على التحكم في الدوافع يمكن أن تتراوح من الصبر الانتظار في الطابور أو القيادة في حركة المرور إلى تقلب المزاج ونوبات الغضب.
أعراض "إعاقة الكبار" قد تشمل:
- الاندفاع
- الفوضى و المشاكل وتحديد الأولويات
- ضعف مهارات إدارة الوقت
- مشاكل في التركيز على المهمة
- مشكلة تعدد المهام
- النشاط المفرط أو الأرق
- سوء التخطيط
- انخفاض التسامح الإحباط
- تقلبات مزاجية متكررة
- المشاكل التالية من خلال استكمال المهام
- مزاج حار
- مشكلة التعامل مع الضغوط
ما هو السلوك النموذجي و ما ADHD ؟
الجميع تقريبا لديه بعض أعراض مشابهة إعاقة في مرحلة ما في حياتهم. إذا كان لديك صعوبات في الآونة الأخيرة أو حدث فقط في بعض الأحيان في الماضي, ربما ليس لديهم إعاقة . يتم تشخيص إعاقة فقط عندما تكون الأعراض شديدة بما يكفي ليسبب مشاكل مستمرة في أكثر من مجال من مجالات حياتك. هذه المستمر التخريبية الأعراض يمكن أن ترجع إلى مرحلة الطفولة المبكرة.
تشخيص ADHD في البالغين يمكن أن يكون صعبا لأن بعض أعراض إعاقة مماثلة لتلك الناجمة عن ظروف أخرى ، مثل القلق أو اضطرابات المزاج. و الكثير من البالغين يعانون من ADHD أيضا أن يكون واحد على الأقل الصحة العقلية الأخرى الشرط ، مثل الاكتئاب أو القلق.
عند الذهاب الى الطبيب
إذا كان أي من الأعراض المذكورة أعلاه باستمرار تعطيل حياتك, التحدث مع طبيبك حول ما إذا كنت قد ADHD .
أنواع مختلفة من العاملين في مجال الرعاية الصحية قد تشخيص والإشراف على علاج ADHD . التماس مقدم من لديه خبرة في التدريب رعاية البالغين الذين يعانون من ADHD .
أسباب
في حين أن السبب الدقيق إعاقة غير واضحة ، جهود البحث مستمرة. العوامل التي يمكن أن تشارك في التنمية من إعاقة ما يلي:
- علم الوراثة. ADHD يمكن تشغيل في الأسر, و تشير الدراسات إلى أن الجينات قد تلعب دورا في ذلك.
- البيئة. بعض العوامل البيئية قد يؤدي أيضا إلى زيادة المخاطر ، مثل التعرض للرصاص كطفل.
- مشاكل خلال التنمية. مشاكل في الجهاز العصبي المركزي في لحظات رئيسية في التنمية قد تلعب دورا في ذلك.
عوامل الخطر
خطر ADHD قد تزيد إذا:
- لديك أقارب الدم ، مثل أحد الوالدين أو الأخوة, مع إعاقة أو آخر من اضطرابات الصحة العقلية
- أمك المدخن ، شرب الكحول أو استخدام المخدرات أثناء فترة الحمل
- كطفل كنت تتعرض السموم البيئية — مثل الرصاص وجدت أساسا في طلاء الأنابيب في المباني القديمة
- كنت قد ولدت قبل الأوان
مضاعفات
ADHD يمكن أن تجعل الحياة صعبة بالنسبة لك. ADHD تم ربطها إلى:
- الفقراء المدرسة أو أداء العمل
- البطالة
- المشاكل المالية
- مشاكل مع القانون
- الكحول أو غيرها من المواد المخدرة
- كثرة حوادث السيارات أو حوادث أخرى
- علاقات غير مستقرة
- ضعف الصحة البدنية والعقلية
- ضعف صورة الذات
- محاولات الانتحار
تتعايش الظروف
على الرغم من إعاقة لا يسبب النفسية الأخرى أو مشاكل إنمائية ، اضطرابات أخرى تحدث في كثير من الأحيان جنبا إلى جنب مع إعاقة و جعل العلاج أكثر صعوبة. وتشمل هذه:
- اضطرابات المزاج. الكثير من البالغين يعانون من ADHD لديهم أيضا الاكتئاب, اضطراب ثنائي القطب أو آخر اضطراب المزاج. في حين أن المزاج المشاكل ليست بالضرورة نتيجة مباشرة إلى إعاقة نمط مكرر من الفشل والإحباط بسبب إعاقة يمكن أن تفاقم الاكتئاب.
- اضطرابات القلق. اضطرابات القلق تحدث إلى حد ما في كثير من الأحيان في البالغين الذين يعانون من ADHD . اضطرابات القلق قد يسبب الساحقة القلق والعصبية وغيرها من الأعراض. القلق يمكن أن يكون أسوأ من التحديات والنكسات الناجمة عن إعاقة .
- الاضطرابات النفسية الأخرى. البالغين الذين يعانون من ADHD هي في زيادة خطر الاضطرابات النفسية الأخرى مثل اضطرابات الشخصية ، المتفجرة متقطعة اضطراب واضطرابات تعاطي المخدرات.
- صعوبات التعلم. البالغين الذين يعانون من ADHD قد يسجل أقل على اختبار الأكاديمي مما هو متوقع بالنسبة لعمرهم ، الذكاء والتعليم. صعوبات التعلم يمكن أن تشمل مشاكل في التفاهم والتواصل.
التشخيص
علامات وأعراض اضطراب في البالغين يمكن أن يكون من الصعب على الفور. غير أن الأعراض الأساسية تبدأ في وقت مبكر في الحياة قبل سن 12 و تستمر حتى سن البلوغ ، وخلق مشاكل كبيرة.
لا يوجد اختبار واحد يمكن تأكيد التشخيص. مما يجعل التشخيص المرجح أن تشمل:
- بدني, للمساعدة في استبعاد الأسباب الأخرى المحتملة للأعراض الخاصة بك
- جمع المعلومات مثل يطلب منك أسئلة حول أي من المسائل الطبية الشخصية والعائلية التاريخ الطبي والتاريخ من الأعراض الخاصة بك
- ADHDrating المقاييس أو الاختبارات النفسية للمساعدة في جمع وتقييم المعلومات حول الأعراض الخاصة بك
الشروط الأخرى التي resembleADHD
بعض الظروف الطبية أو العلاجات قد تسبب علامات وأعراض مماثلة لتلك التي من ADHD . ومن أمثلة ذلك:
- اضطرابات الصحة العقلية, مثل الاكتئاب, القلق, اضطرابات سلوكية, تعلم اللغة العجز ، أو غيرها من الاضطرابات النفسية
- المشاكل الطبية التي يمكن أن تؤثر على التفكير أو السلوك ، مثل اضطراب في النمو, التشنجات, مشاكل في الغدة الدرقية, اضطرابات النوم, إصابة في الدماغ أو انخفاض السكر في الدم (نقص السكر في الدم)
- الأدوية, مثل الكحول أو مادة أخرى أو سوء استخدام بعض الأدوية
العلاج
العلاجات القياسية من أجل إعاقة في البالغين عادة ما تنطوي على الدواء ، والتعليم ، والتدريب على مهارات الإرشاد النفسي. مزيج من هذه غالبا ما يكون العلاج الأكثر فعالية. هذه العلاجات يمكن أن تساعد في إدارة العديد من أعراض ADHD ، لكنهم لا علاج لها. قد يستغرق بعض الوقت لتحديد ما يعمل على نحو أفضل بالنسبة لك.
الأدوية
التحدث مع طبيبك حول فوائد ومخاطر أي أدوية.
- المنشطات, مثل المنتجات التي تشمل الميثيلفينيديت أو الأمفيتامين هي عادة معظم الأدوية التي توصف عادة ADHD , ولكن الأدوية الأخرى يمكن وصفه. المنشطات تظهر لتعزيز وتحقيق التوازن في مستويات المواد الكيميائية في الدماغ تسمى الناقلات العصبية.
- الأدوية الأخرى المستخدمة لعلاج ADHD تشمل nonstimulant اتومكيسيتين وبعض مضادات الاكتئاب مثل البوبروبيون. اتومكيسيتين و مضادات الاكتئاب تعمل بشكل أبطأ من المنشطات لا, ولكن هذه قد تكون خيارات جيدة إذا كنت لا يمكن أن تأخذ المنشطات بسبب مشاكل صحية أو إذا المنشطات يسبب آثار جانبية خطيرة.
الحق في الدواء و الجرعة المناسبة تختلف بين الأفراد ، لذلك قد تأخذ من الوقت لمعرفة ما هو صحيح بالنسبة لك. أخبر طبيبك عن أي آثار جانبية.
الإرشاد النفسي
الإرشاد "إعاقة الكبار" عام يشمل الإرشاد النفسي (العلاج النفسي) ، والتعليم عن اضطراب مهارات التعلم تساعدك على أن تكون ناجحة.
العلاج النفسي قد تساعدك:
- تحسين إدارة الوقت والمهارات التنظيمية
- تعلم كيفية تقليل السلوك المتهور
- تطوير مهارات حل المشكلة
- التعامل مع الماضي الأكاديمية أو العمل أو الاجتماعية الفشل
- تحسين احترام الذات الخاص بك
- تعلم طرق لتحسين العلاقات مع عائلتك, الأصدقاء وزملاء العمل
- وضع استراتيجيات من أجل السيطرة على أعصابك
الأنواع الشائعة من العلاج النفسي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ما يلي:
- العلاج السلوكي المعرفي. هذا منظم النوع من الإرشاد تعلم مهارات محددة لإدارة السلوك وتغيير أنماط التفكير السلبية إلى الإيجابية. يمكن أن تساعدك على التعامل مع تحديات الحياة ، مثل المدارس أو العمل أو مشاكل العلاقة ، ومعالجة مشاكل الصحة النفسية مثل الاكتئاب أو إساءة استعمال المواد المخدرة.
- الاستشارات الزوجية و الأسرية العلاج. هذا النوع من العلاج يمكن أن تساعد الأحباء التعامل مع الإجهاد من العيش مع شخص لديه إعاقة ومعرفة ما يمكن القيام به للمساعدة. هذه المشورة يمكن تحسين الاتصال ومهارات حل المشكلة.
العمل على العلاقات
إذا كنت مثل العديد من البالغين الذين يعانون من ADHD قد تكون غير متوقعة و ننسى المواعيد تفوت المواعيد النهائية ، وجعل التسرع أو قرارات غير عقلانية. هذه السلوكيات يمكن أن سلالة الصبر من أكثر تسامحا زميل في العمل أو صديق أو شريك.
العلاج يركز على هذه القضايا وسبل تحسين رصد السلوك الخاص بك يمكن أن تكون مفيدة جدا. لذلك يمكن أن دروس لتحسين الاتصال ووضع حل النزاعات ومهارات حل المشكلة. العلاج الأزواج و دروس في أفراد الأسرة معرفة المزيد عن اضطراب قد تحسن ملحوظ في العلاقات الخاصة بك.
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
لأن ADHD هو اضطراب معقد و كل شخص هو فريد من نوعه, إنه من الصعب تقديم توصيات لجميع البالغين الذين لديهم ADHD . ولكن بعض هذه الاقتراحات قد تساعد:
- تقديم قائمة من المهام لإنجاز كل يوم. أولويات البنود. تأكد من أنك لا تحاول أن تفعل الكثير.
- كسر المهام إلى أصغر وأكثر قابلية للإدارة الخطوات. النظر في استخدام قوائم المراجعة.
- استخدام منصات لزجة لكتابة الملاحظات على نفسك. وضعها في الثلاجة على مرآة الحمام, في السيارة أو في أماكن أخرى حيث سترى التذكير.
- الحفاظ على موعد لحجز أو التقويم الإلكتروني لتتبع المواعيد المواعيد المحددة.
- حمل جهاز كمبيوتر محمول أو جهاز إلكتروني معك بحيث يمكنك ملاحظة الأفكار أو الأشياء التي سوف تحتاج إلى تذكر.
- تأخذ من الوقت لإعداد أنظمة الملفات وتنظيم المعلومات ، سواء على الأجهزة الإلكترونية الخاصة بك و المستندات الورقية. تحصل في العادة من استخدام هذه الأنظمة باستمرار.
- اتباع روتين ذلك ثابت من يوم إلى يوم والحفاظ على البنود ، مثل مفاتيح السيارة و المحفظة الخاصة بك في نفس المكان.
- طلب المساعدة من أفراد الأسرة أو غيرهم من الأحباء.
الطب البديل
هناك القليل من الأبحاث التي تشير إلى أن علاجات الطب البديل يمكن أن تقلل من أعراض ADHD. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن الذهن التأمل قد تساعد في تحسين المزاج و الاهتمام في البالغين الذين لديهم ADHD ، فضلا عن أولئك الذين ليس لديهم إعاقة .
قبل استخدام التدخلات البديلة ADHD , التحدث مع طبيبك حول المخاطر والمنافع المحتملة.
التأقلم والدعم
أثناء العلاج يمكن أن تحدث فرقا كبيرا مع إعاقة ، مع خطوات أخرى يمكن أن تساعدك على فهم إعاقة وتعلم كيفية التعامل معه. بعض الموارد التي قد تساعدك مدرجة أدناه. اطلب من فريق الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على مزيد من المشورة بشأن الموارد.
- مجموعات الدعم. دعم المجموعات تسمح لك لتلبية الناس الآخرين مع إعاقة بحيث يمكنك تبادل الخبرات والمعلومات استراتيجيات المواجهة. هذه المجموعات تتوفر في الشخص في العديد من المجتمعات المحلية على الإنترنت أيضا.
- الدعم الاجتماعي. إشراك زوجك, الأقارب والأصدقاء في إعاقة العلاج. قد تشعر مترددة في السماح الناس تعرف أن لديك إعاقة ، ولكن السماح للآخرين معرفة ما يجري يمكن أن تساعدهم على فهم أفضل وتحسين العلاقات الخاصة بك.
- زملاء العمل والمشرفين والمعلمين. ADHD يمكن أن تجعل من العمل والمدرسة التحدي. قد تشعر بالحرج تخبر رئيسك في العمل أو أستاذ أن لديك إعاقة ، ولكن على الأرجح أنه أو أنها سوف تكون على استعداد لجعل أماكن صغيرة لمساعدتك على النجاح. اطلب ما تحتاج إلى تحسين الأداء الخاص بك ، مثل أكثر تعمقا تفسيرات أو المزيد من الوقت في مهام معينة.
التحضير لموعدك
أنت من المحتمل أن تبدأ من خلال التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الأساسية. اعتمادا على نتائج التقييم الأولي, انه أو انها قد يحيلك إلى أخصائي ، مثل علم النفس, النفسي أو الصحة النفسية المهنية.
ما يمكنك القيام به
للتحضير للموعد ، جعل قائمة:
- أي أعراض لديك والمشاكل التي سببتها مثل مشاكل في العمل أو في المدرسة أو في العلاقات.
- مفتاح المعلومات الشخصية ، بما في ذلك أي ضغوط كبيرة أو الأخيرة تغيرات الحياة لديك.
- جميع الأدوية التي تأخذها ، بما في ذلك أي الفيتامينات و الأعشاب أو المكملات الغذائية و جرعات. كما تشمل كمية الكافيين والكحول التي تستخدمها ، وما إذا كنت تستخدم المخدرات الترفيهية.
- الأسئلة أن تسأل الطبيب.
جلب أي التقييمات الماضية ونتائج اختبار رسمي مع لك إذا كان لديك لهم.
الأسئلة الأساسية أن تسأل الطبيب ما يلي:
- ما هي الأسباب المحتملة الأعراض ؟
- ما هي أنواع الاختبارات التي أحتاجها ؟
- ما هي العلاجات المتوفرة و التي لا تنصح ؟
- ما هي البدائل النهج الرئيسي الذي تقترحينه؟ -
- لدي هذه المشاكل الصحية الأخرى. كيف يمكنني إدارة أفضل هذه الشروط معا ؟
- يجب مراجعة طبيب مختص مثل طبيب نفسي أو علم النفس ؟
- هل هناك بديل العامة إلى الطب كنت تصفه ؟
- ما هي أنواع الآثار الجانبية يمكن أن أتوقع من الدواء ؟
- هل هناك أي مواد مطبوعة أنني يمكن أن يكون ؟ ما هي المواقع تنصح ؟
لا تتردد في طرح الأسئلة في أي وقت كنت لا أفهم شيئا.
ماذا تتوقع من طبيبك
تكون على استعداد للإجابة على أسئلة الطبيب قد يطلب مثل:
- متى نتذكر أولا وجود مشاكل في التركيز ، الاهتمام أو الجلوس لا يزال ؟
- وقد الأعراض المستمرة أو مؤقته ؟
- التي الأعراض يزعجك أكثر و ما هي المشاكل التي لا يبدو أنها السبب ؟
- كم قاسية هي الأعراض ؟
- في إعدادات هل لاحظت الأعراض: في المنزل, في العمل أو في غيرها من الحالات ؟
- ما كان طفولتك ؟ هل لديك مشاكل اجتماعية أو مشاكل في المدرسة ؟
- كيف الحالية والسابقة الأكاديمية والعمل الأداء ؟
- ما هي ساعات النوم والأنماط ؟
- ما يظهر إلى تفاقم الأعراض ؟
- ما يبدو من الأعراض ؟
- ما هي الأدوية التي تأخذها ؟
- هل تستهلك الكافيين ؟
- هل شرب الكحول أو استخدام المخدرات الترفيهية?
الطبيب أو الصحة العقلية المهنية سيتم طرح أسئلة إضافية على الردود الأعراض والاحتياجات. إعداد وتوقع الأسئلة سوف تساعدك على الاستفادة القصوى من وقتك مع الطبيب.
