الأعراض والعلاج من الغاز الآلام
الغاز والغاز الآلام
نظرة عامة
الغاز في الجهاز الهضمي هو جزء طبيعي من عملية الهضم. التخلص من الغازات الزائدة ، إما عن طريق التجشؤ أو مرور الغاز (الأرياح), أيضا أمر طبيعي. الغاز قد يحدث الألم إذا كان الغاز هو المحاصرين أو لا تتحرك بشكل جيد من خلال الجهاز الهضمي.
زيادة في الغاز أو الغاز الألم قد تنجم عن تناول الأطعمة التي هي أكثر عرضة لإنتاج الغاز. في كثير من الأحيان ، نسبيا تغييرات بسيطة في العادات الغذائية يمكن أن يقلل مزعج الغاز.
بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي أو مرض الاضطرابات الهضمية ، قد يؤدي — بالإضافة إلى علامات وأعراض أخرى — زيادة في الغاز أو الغاز الألم.
الأعراض
علامات أو أعراض الغاز أو الغاز الآلام تشمل:
- التجشؤ
- ويمر الغاز
- الألم, تشنجات أو معقود الشعور في البطن
- الشعور بالامتلاء أو الضغط في البطن (الانتفاخ)
- زيادة ملحوظة في حجم البطن (انتفاخ)
التجشؤ هو المعتاد, خاصة أثناء أو مباشرة بعد وجبة الطعام. معظم الناس تمر من الغاز تصل إلى 20 مرات في اليوم. لذلك ، في حين وجود الغاز قد تكون مزعجة أو محرجة ، التجشؤ و تمرير الغاز نادرا ما حد ذاتها علامة على وجود مشكلة طبية.
عند الذهاب الى الطبيب
التحدث مع طبيبك إذا كان الغاز أو الغاز آلام لذا مستمرة أو شديدة أنها تتداخل مع قدرتك على العمل بشكل جيد في الحياة اليومية. الغاز أو الغاز الآلام مصحوبة علامات أو أعراض أخرى قد تشير إلى أكثر خطورة. راجع طبيبك إذا كنت تواجه أي من هذه العلامات أو الأعراض:
- البراز الدموي
- تغيير في اتساق البراز
- تغير في تواتر حركات الأمعاء
- فقدان الوزن
- الإمساك أو الإسهال
- المستمرة أو المتكررة الغثيان أو القيء
التماس الرعاية الفورية إذا كنت تعاني من:
- لفترات طويلة من آلام في البطن
- ألم في الصدر
أسباب
الغاز في المعدة الخاصة بك هو في المقام الأول بسبب ابتلاع الهواء عند تناول الطعام أو الشراب. معظم غازات المعدة يتم تحريرها عند تجشؤ.
تشكل الغاز في الأمعاء الغليظة (القولون) عندما البكتيريا التي تخمر الكربوهيدرات — الألياف ، وبعض النشويات و بعض السكريات — التي لم يتم هضمها في الأمعاء الصغيرة الخاصة بك. البكتيريا كما تستهلك بعض من الغاز ، ولكن ما تبقى من الغاز يتم تحريرها عند تمرير الغاز من فتحة الشرج الخاص بك.
الأطعمة الشائعة التي تسبب الغاز
بعض الأطعمة عالية الألياف قد تسبب الغازات ، بما في ذلك:
- الفاصوليا و البازلاء (البقوليات)
- الفواكه
- الخضروات
- الحبوب الكاملة
في حين أن الأطعمة عالية الألياف زيادة إنتاج الغاز الألياف أمر ضروري للحفاظ على الجهاز الهضمي الخاص بك في حالة عمل جيدة و تنظيم مستويات السكر في الدم والكوليسترول.
العوامل الغذائية الأخرى
الغذائية الأخرى من العوامل التي يمكن أن تسهم في زيادة الغازات في الجهاز الهضمي تشمل ما يلي:
- المشروبات الغازية مثل الصودا والبيرة ، وزيادة غازات المعدة.
- العادات الغذائية مثل تناول الطعام بسرعة كبيرة جدا ، الشرب من خلال القش, العلكة, مص الحلوى أو التحدث أثناء مضغ النتائج في ابتلاع المزيد من الهواء.
- مكملات الألياف التي تحتوي سيلليوم ، مثل Metamucil ، قد تزيد القولون الغاز.
- بدائل السكر ، أو المحليات الصناعية مثل السوربيتول, المانيتول و xylitol, وجدت في بعض خالية من السكر الأطعمة والمشروبات قد تسبب الزائدة في القولون الغاز.
الظروف الطبية
الظروف الطبية التي قد تزيد الغازات المعوية والانتفاخ أو الغاز الألم ما يلي:
- المزمنة الأمراض المعوية. الغاز الزائد غالبا ما تكون أعراض التهاب مزمن في الأمعاء ، مثل انسدادات, التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون.
- الأمعاء الدقيقة إلى تكاثر البكتيريا. زيادة أو تغيير في البكتيريا في الأمعاء الدقيقة يمكن أن تسبب الغازات الزائدة والإسهال وفقدان الوزن.
- عدم تحمل الطعام. الغاز أو الانتفاخ قد تحدث إذا كان الجهاز الهضمي لا يمكن كسر واستيعاب بعض الأطعمة مثل السكر الموجود في منتجات الألبان (اللاكتوز) أو البروتينات مثل الغلوتين في القمح والحبوب الأخرى.
- الإمساك. الإمساك قد يجعل من الصعب أن يمر الغاز.
الغاز والغاز الآلام
التشخيص
طبيبك سوف المرجح أن تحدد ما تسبب الغاز والغاز الآلام على أساس:
- التاريخ الطبي الخاص بك
- استعراض العادات الغذائية الخاصة بك
- الفحص السريري
أثناء الفحص السريري, طبيبك قد لمس البطن الخاص بك لتحديد ما إذا كان هناك أي الحنان و إذا كان أي شيء يبدو غير طبيعي. الاستماع إلى الصوت من البطن مع سماعة الطبيب يمكن أن تساعد الطبيب على تحديد مدى الجهاز الهضمي الخاص بك يعمل.
اعتمادا على الامتحان و وجود علامات وأعراض أخرى مثل فقدان الوزن, دم في البراز الخاص بك أو الإسهال — قد يطلب الطبيب إضافية من الاختبارات التشخيصية.
العلاج
إذا كان الغاز الآلام سببها آخر مشكلة صحية, علاج الشرط الأساسي قد تقدم الإغاثة. وإلا مزعج الغاز عموما تعامل مع التدابير الغذائية وأسلوب الحياة التعديلات أو أكثر من الأدوية المضادة. على الرغم من أن الحل ليس نفسه بالنسبة للجميع ، مع قليل من التجربة والخطأ ، معظم الناس قادرة على العثور على بعض الإغاثة.
النظام الغذائي
التغييرات الغذائية قد تساعد على تقليل كمية الغاز ينتج جسمك أو مساعدة الغاز تتحرك بسرعة أكبر من خلال النظام الخاص بك. الحفاظ على مذكرات من النظام الغذائي الخاص بك والغاز الأعراض سوف تساعد الطبيب على تحديد أفضل الخيارات لإجراء تغييرات في النظام الغذائي الخاص بك. قد تحتاج إلى إلغاء بعض البنود أو أكل أجزاء أصغر من الآخرين.
خفض أو القضاء على ما يلي العوامل الغذائية قد يحسن الغاز الأعراض:
- الأطعمة عالية الألياف. الأطعمة عالية الألياف التي يمكن أن تسبب الغاز تشمل الفاصوليا والبصل والقرنبيط وبراعم بروكسل, الملفوف, القرنبيط, الخرشوف, الهليون, الكمثرى, التفاح, الخوخ, الخوخ, القمح الكامل والنخالة. يمكنك تجربة مع الأطعمة التي تؤثر عليك أكثر. قد تجنب الأطعمة عالية الألياف لبضعة أسابيع ثم تدريجيا يضاف لهم مرة أخرى. التحدث مع طبيبك للتأكد من الحفاظ على كمية صحية من الألياف الغذائية.
- الألبان. الحد من منتجات الألبان من النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يقلل من الأعراض. يمكنك أيضا محاولة منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز أو تأخذ منتجات الحليب تستكمل مع اللاكتاز للمساعدة في الهضم.
- بدائل السكر. القضاء على أو الحد من بدائل السكر ، أو محاولة مختلفة بديل.
- المقلية أو الأطعمة الدسمة. الدهون الغذائية تأخير إزالة الغازات من الأمعاء. تقليص المقلية أو الأطعمة الدهنية قد يقلل من الأعراض.
- والمشروبات الغازية. تجنب أو الحد من تناول المشروبات الغازية.
- مكملات الألياف. إذا كنت تستخدم الألياف الملحق, التحدث مع طبيبك حول كمية ونوع من الملحق الذي هو أفضل بالنسبة لك.
- الماء. للمساعدة على منع الإمساك, شرب الماء مع وجبات الطعام طوال اليوم مع مكملات الألياف.
أكثر العلاجات المضادة
المنتجات التالية قد تقلل من الغاز أعراض لبعض الناس:
- ألفا-galactosidase (بينوس, BeanAssist, آخرون) يساعد على كسر الكربوهيدرات في الحبوب و الخضروات وغيرها. كنت تأخذ مكملات فقط قبل تناول وجبة الطعام.
- مكملات اللاكتاز (Lactaid ، هضم الألبان بالإضافة الآخرين) مساعدتك على هضم السكر الموجود في منتجات الألبان (اللاكتوز). هذه تقلل من الغاز الأعراض إذا كنت اللاكتوز التعصب. التحدث مع طبيبك قبل استخدام مكملات اللاكتاز إذا كنت حاملا أو الرضاعة الطبيعية.
- سيميثيكون (الغاز-X ، Mylanta الغاز الثياب وغيرها) يساعد على تفتيت فقاعات الغاز و قد تساعد الغاز تمر عبر الجهاز الهضمي. هناك القليل من الأدلة السريرية فعاليتها في تخفيف الغاز الأعراض.
- الفحم المنشط (Actidose-أكوا ، CharcoCaps, وغيرها) التي اتخذت من قبل و بعد وجبة الطعام قد يقلل من الأعراض, ولكن الأبحاث لم تظهر فائدة واضحة. أيضا ، قد تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الأدوية. الفحم قد وصمة عار داخل الفم و الملابس الخاصة بك.
الرعاية الذاتية
إجراء تغييرات نمط الحياة قد يساعد في تقليل أو تخفيف فائض الغاز والغاز الألم.
- محاولة أجزاء أصغر. العديد من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغاز هي جزء من نظام غذائي صحي. حاول تناول وجبات صغيرة من الأطعمة المشكلة لمعرفة ما إذا كان يمكن التعامل مع الجسم جزء أصغر دون خلق فائض الغاز.
- تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيدا ولا جرعة. إذا كان لديك صعوبة في تباطؤ ، ضع الشوكة بين كل لدغة.
- تجنب مضغ العلكة, مص الحلوى الصلبة و الشرب من خلال القش. هذه الأنشطة يمكن أن تؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
- التحقق من أطقم الأسنان الخاص بك. سوء تركيب أطقم الأسنان يمكن أن يؤدي إلى ابتلاع الهواء الزائد عند تناول الطعام والشراب. راجع طبيب الأسنان إذا لم تكن المناسب بشكل صحيح.
- لا تدخن. تدخين السجائر يمكن أن تزيد من كمية من الهواء تبتلع. التحدث مع طبيبك إذا كنت بحاجة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين.
- ممارسة الرياضة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقلل من خطر الإمساك, التي يمكن أن تمنع إطلاق الغاز من القولون الخاص بك.
إذا كانت الرائحة من تمرير الغاز المخاوف ، الحد من الأطعمة العالية في المركبات المحتوية على الكبريت مثل البروكلي, الكرنب, الملفوف, القرنبيط, البيرة و الأطعمة عالية البروتين قد يقلل من روائح مميزة. منصات, الملابس الداخلية و الوسائد التي تحتوي على الفحم أيضا قد تساعد على امتصاص الروائح الكريهة من تمرير الغاز.
التحضير لموعدك
قبل أن ترى طبيبك تكون على استعداد للإجابة على الأسئلة التالية:
- كم من الوقت هل لاحظت زيادة في الغاز أو الغاز الآلام ؟
- هل الألم يذهب بعيدا أو الحصول على أفضل عند جشاء أو تمرير الغاز ؟
- كم مرة يمكنك تمرير الغاز كل يوم ؟
- هل بعض الأطعمة ويبدو أن تؤدي الأعراض ؟
- هل إضافة أي جديد الأطعمة أو المشروبات إلى النظام الغذائي الخاص بك في الآونة الأخيرة ؟
- ما هي الأدوية أو المكملات الغذائية التي تأخذها ؟
- هل لديك الغثيان أو القيء مع الغاز الآلام ؟
- هل فقدت الوزن عن غير قصد ؟
- هل حدث تغيير في عادات الأمعاء?
- هل تشرب المشروبات الغازية أو غيرها من المشروبات الغازية?
- هل تناول الطعام مع بدائل السكر ؟
- هل عادة مضغ العلكة, مص الحلوى أو شرب من خلال القش ؟
ما يمكنك القيام به في هذه الأثناء
الحفاظ على مجلة ما كنت تأكل وتشرب, كم مرة في اليوم يمكنك تمرير الغاز ، أي أعراض أخرى يمكنك تجربة. جلب مجلة الموعد. يمكن أن يساعد طبيبك على تحديد ما إذا كان هناك صلة بين الغاز أو الغاز الآلام النظام الغذائي الخاص بك.
