الأعراض والعلاج من الإفراط في تناول الكحول
نظرة عامة
شبح هو مجموعة من الأعراض غير السارة التي يمكن أن يحدث بعد شرب الكثير من الكحول. كما لو كان الشعور المرعب لم يكن سيئا بما فيه الكفاية ، وكثرة الإفراط في تناول الكحول أيضا ترتبط مع ضعف الأداء والصراع في المنزل والمدرسة والعمل.
عموما, أكثر من شرب الكحول ، الأرجح أن يكون شبح في اليوم التالي. ولكن ليس هناك طريقة سهلة لمعرفة مدى يمكنك شرب بأمان و لا يزال تجنب شبح.
ولكن غير سارة ، معظم الإفراط في تناول الكحول يذهب بعيدا من تلقاء نفسها ، على الرغم من أنها يمكن أن تصل إلى 24 ساعة. إذا اخترت شرب الكحول ، وبذلك بمسؤولية يمكن أن تساعدك على البقاء بعيدا عن الإفراط في تناول الكحول.
الأعراض
مخلفات الأعراض غالبا ما تبدأ عند محتوى الكحول في الدم قطرات و هو في أو بالقرب من الصفر. الأعراض عادة ما تكون في الصباح بعد ليلة من شرب الخمر. اعتمادا على ما وكم شربت الكحول قد تلاحظ:
- التعب الشديد والضعف.
- العطش وجفاف الفم.
- والصداع وآلام في العضلات.
- والغثيان والقيء أو ألم البطن.
- قلة النوم أو عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
- التسامح منخفضة الصوت والضوء.
- الدوخة أو شعور غرفة الغزل.
- هشاشة و التعرق.
- مشاكل في التركيز أو التفكير بوضوح.
- تغيرات في المزاج مثل الاكتئاب والقلق والتهيج.
- سرعة ضربات القلب.
عند الذهاب الى الطبيب
الإفراط في تناول الكحول بعد ليلة واحدة الشرب يذهب بعيدا من تلقاء نفسها. التحدث مع طبيبك إذا كنت قلقا من أن كثرة شرب الخمر قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة, مثل انسحاب الكحول.
عندما انها حالة طارئة
أكثر أعراض خطيرة من شرب الخمر قد يكون علامة على التسمم الكحولي — حالة طوارئ تهدد الحياة. التسمم الكحولي خطيرة وأحيانا مميتة نتيجة شرب كميات كبيرة من الكحول في فترة قصيرة من الزمن. شرب الكثير بسرعة كبيرة جدا يمكن أن تؤثر على التنفس ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم و منعكس هفوة. في بعض الحالات, هذا يمكن أن يؤدي إلى الغيبوبة والموت.
استدعاء 911 أو رقم الطوارئ المحلي الخاص بك إذا كان الشخص الذي تم الشرب يظهر أعراض:
- الارتباك.
- القيء.
- المضبوطات.
- بطء في التنفس — أقل من ثماني مرات التنفس في الدقيقة.
- عدم انتظام التنفس — وجود فجوة من أكثر من 10 ثوان بين الأنفاس.
- رطبة أو الجلد تفوح منه رائحة العرق.
- لون الجلد أزرق أو رمادي بسبب انخفاض مستويات الاوكسجين. اعتمادا على لون البشرة ، هذه التغييرات قد يكون من الصعب أن نرى.
- بطء معدل ضربات القلب.
- انخفاض درجة حرارة الجسم.
- صعوبة المتبقية واعية.
- يمر بها ولا أستطيع أن استيقظ.
الشخص الذي لا يمكن أن يكون أيقظ هو في خطر الموت. إذا كنت تشك في أن شخصا ما قد التسمم الكحولي — حتى لو كنت لا ترى الأعراض الكلاسيكية — الحصول على المساعدة الطبية على الفور.
أسباب
الإفراط في تناول الكحول بسبب شرب الكثير من الكحول. واحد من المشروبات الكحولية يكفي لتحريك مخلفات لبعض الناس, في حين أن آخرين قد شرب ولا مخلفات.
قضايا عدة قد تسهم في مخلفات. على سبيل المثال:
- الكحول يسبب الجسم على بذل المزيد من البول. تفقد إضافية الجسم السائل عن طريق التبول أكثر من المعتاد. هذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. أعراض الجفاف تشمل اضافية العطش, التعب, الصداع, الدوخة والدوار.
- الكحول يتسبب في استجابة التهابية من الجهاز المناعي. الجهاز المناعي قد تجعل بعض المواد مرتبطة نظام الدفاع في الجسم. وهذا عادة يسبب الأعراض الجسدية التي تجعلك تشعر كما لو كنت مريضا. الأعراض قد تشمل أيضا مشاكل التفكير بوضوح وتذكر وضعف الشهية و فقدان الاهتمام في الأنشطة المعتادة.
- الكحول يهيج بطانة المعدة. الكحول يمكن أن تهيج المعدة. الكحول يتسبب أيضا في المعدة الخاصة بك لكسب المزيد من حمض. هذا يمكن أن يسبب ألم البطن, الغثيان أو القيء.
- الكحول يمكن أن يسبب مستويات السكر في الدم في الانخفاض. إذا كان السكر في الدم الانخفاضات منخفضة جدا ، قد تشعرين بمزيد من التعب ، ضعيفة وهشة. قد تغيرات في المزاج وحتى المضبوطات.
- الكحول يمنع النوم المريح. قد تشعر بالنعاس ، ولكن الكحول يبقى لك من الحصول على نوع من النوم الذي يساعدك على الشعور استراح. الكحول أيضا في كثير من الأحيان يسبب لك أن توقظ في منتصف الليل أو في وقت مبكر جدا في الصباح. عدم الحصول على نوعية جيدة من النوم قد تترك لك بالدوار والتعب.
المتجانسات
المشروبات الكحولية التي تحتوي على مكونات تسمى متجانسا. هذه تعطي العديد من أنواع المشروبات الكحولية الطعم والرائحة. كما أنها يمكن أن تلعب دورا في الإفراط في تناول الكحول. المتجانسات في كميات أكبر في الظلام المشروبات الكحولية ، مثل البراندي بوربون, من الواضح المشروبات الكحولية ، مثل الفودكا والجن.
المتجانسات من المرجح أن تنتج مخلفات أو مخلفات أسوأ. ولكن شرب الكثير من الكحول من أي لون يمكن أن لا تزال تجعل كنت تشعر سيئة في صباح اليوم التالي.
عوامل الخطر
أي شخص يشرب الكحول يمكن أن يكون شبح. ولكن بعض الناس من المرجح أن يكون الإفراط في تناول الكحول من غيرها. الاختلاف في الجين الذي يؤثر على طريقة الجسم ينهار الكحول قد تجعل بعض الناس بمسح العرق أو يمرضون بعد شرب حتى كمية صغيرة من الكحول.
القضايا التي قد تجعل مخلفات أكثر احتمالا أو أسوأ من ذلك ما يلي:
- الشرب على الريق. عدم وجود الغذاء في المعدة الخاصة بك يسرع كم وكيف سريع الكحول يدخل الجسم.
- استخدام أدوية أخرى مثل النيكوتين ، جنبا إلى جنب مع الكحول. التدخين جنبا إلى جنب مع شرب يظهر لرفع احتمال من مخلفات.
- لا ينام جيدا أو طويلة بما فيه الكفاية بعد الشرب. ويعتقد بعض الباحثين أن بعض مخلفات الأعراض غالبا ما يرجع في جزء منه على الأقل ، كيف يمكنك الحصول على الكثير من النوم بعد ليلة من الشرب. سوء نوعية النوم وعدم الحصول على قسط كاف من النوم عادة ما تتبع شرب الكحول.
- وجود تاريخ عائلي من استخدام الكحول اضطراب. وجود أقارب لديهم تاريخ من تعاطي الكحول اضطراب قد توحي ورثت مشكلة مع طريقة جسمك العمليات الكحول.
- شرب لون أغمق المشروبات الكحولية. قتامة المشروبات الملونة غالبا ما تحتوي على مستوى عال من متجانسات و قد تكون أكثر عرضة لإنتاج مخلفات.
النبيذ الصداع
بعض الناس لديهم صداع بعد ساعات قليلة من شرب الخمر — لا سيما النبيذ الأحمر. سبب الصداع ليست واضحة. لكن الأمر مختلف من مخلفات ، والتي قد أو قد لا تتضمن الصداع. فمن الممكن أن بعض المواد الكيميائية في النبيذ وكيف يستجيب الجسم لها يمكن أن يؤدي إلى الصداع بعد شرب الخمر. إجراء المزيد من الأبحاث من أجل العثور على السبب الدقيق النبيذ الصداع.
مضاعفات
عندما يكون لديك صداع, أنت من المحتمل أن يكون لديك مشاكل مع:
- واضح التفكير و الذاكرة.
- الاهتمام والتركيز.
- المهام التي تتطلب يد ثابتة و هيئة التنسيق.
ليس من المستغرب أن هذا على المدى القصير التبلد من قدراتك يزيد من خطر المشاكل في المنزل والمدرسة والعمل ، مثل:
- المشاكل التي في الوقت المحدد أو لا تظهر على الإطلاق.
- مشكلة الانتهاء من المهام.
- الصراع مع الآخرين.
- النوم في المدرسة أو في العمل.
- مشاكل قيادة السيارة أو استخدام الآلات.
- إصابات العمل.
الوقاية
بعض الشركات تستخدم الدعاية المضللة أن تدعي أن منتجاتها يمكن أن يمنع الإفراط في تناول الكحول. ولكن الطريقة الوحيدة المضمونة لمنع شبح عدم شرب الكحول.
إذا اخترت شرب الكحول, تفعل ذلك في الاعتدال. الكحول المعتدل استخدام البالغين الأصحاء يعني:
- واحد شرب يوميا للنساء.
- ما يصل الى اثنين من المشروبات يوميا للرجال.
أقل شرب الكحول, وأقل احتمالا كنت قد مخلفات. فإنه قد يساعد على:
- تناول الطعام قبل و أثناء الشرب. الكحول يدخل الجسم بسرعة أكبر إذا كانت معدتك فارغة. قد يساعد تناول شيء قبل شرب الكحول خلال فترة كنت الشرب.
- تختار بعناية. المشروبات مع عدد أقل من متجانسات هي أقل قليلا من المحتمل أن يسبب الإفراط في تناول الكحول من المشروبات مع المزيد من المتجانسات. ولكن تذكر أن كل أنواع الكحول يمكن أن يسبب صداع الكحول.
- شرب الماء بين المشروبات الكحولية. شرب كوب كامل من الماء بعد كل المشروبات الكحولية سوف تساعدك على البقاء رطب. أنها سوف تساعد أيضا على شرب الكحول أقل.
- تعرف حدودك و شرب فقط في الاعتدال. تقرر الموعد كيف العديد من المشروبات عليك — والتمسك بها. لا تشعر بالضغط للشرب.
- أعتبر بطيئة. لم يكن لديك أكثر من واحدة من المشروبات الكحولية في ساعة واحدة. التوقف عن الشرب تماما عندما كنت قد وصلت إلى الحد الخاص بك — أو قبل ذلك.
بعض الناس تأخذ مسكنات الألم لمنع أعراض صداع الكحول. ولكن اسأل طبيبك إذا كان هذا هو آمنة بالنسبة لك وكم الطب هو الأفضل بالنسبة لك. هذه الأدوية قد لا تعمل بشكل جيد جنبا إلى جنب مع الأدوية الأخرى التي تأخذها.
الأسبرين والإيبوبروفين (أدفيل ، موترين IB, وغيرها) يمكن أن يسبب المعدة الخاصة بك لكسب المزيد من الأحماض التي يمكن أن تهيج المعدة. و اسيتامينوفين (تايلينول ، وغيرها) قد يسبب تلف في الكبد إذا أخذ مع الكثير من الكحول.
التشخيص
الناس عادة لا تذهب إلى أخصائي الرعاية الصحية للحصول على تشخيص أو علاج صداع الكحول. الأرجح, سوف تعرف إذا كان لديك صداع الكحول على أساس الأعراض الخاصة بك الصباح بعد شرب الكحول. وتشمل الأعراض الشائعة التعب, جفاف الفم, صداع, غثيان, مشاكل التفكير بوضوح و التسامح منخفضة الصوت والضوء.
التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا منتظمة الإفراط في تناول الكحول تؤثر على نوعية الحياة الخاصة بك ، بما في ذلك العلاقات الشخصية الخاصة بك أو الخاص بك الأداء في المدرسة أو العمل. علاج مشاكل مع الكحول هو متاح على نطاق واسع.
العلاج
الوقت هو الوحيد علاج صداع الكحول. الأعراض يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 24 ساعة. في غضون ذلك, وهنا بعض الأشياء التي يمكنك القيام به لمساعدة نفسك يشعر على نحو أفضل:
- ملء زجاجة المياه الخاصة بك. رشفة من الماء أو عصير الفاكهة لمنع الجفاف. مقاومة أي إغراء علاج صداع الكحول مع المزيد من الكحول. إلا أنها سوف تجعلك تشعر أكثر سوءا.
- تناول وجبة خفيفة. لطيف الأطعمة مثل الخبز المحمص والبسكويت ، قد زيادة نسبة السكر في الدم و يستقر في المعدة الخاصة بك. مرق الحساء يمكن أن تساعد في تعويض فقدان الملح والبوتاسيوم.
- أخذ مسكنات الألم. جرعة قياسية من مسكنات الألم يمكنك شراء دون وصفة طبية قد تخفف الصداع. ولكن كن حذرا حول استخدام هذه الأدوية مع الكحول. الأسبرين والإيبوبروفين (أدفيل ، موترين IB, وغيرها) يمكن أن تهيج المعدة. مزيج من الكحول و اسيتامينوفين (تايلينول ، وغيرها) يمكن أن يسبب تلف الكبد.
- العودة إلى السرير. إذا قمت من النوم لفترة كافية ، مخلفات قد يكون ذهب عند الاستيقاظ.
الطب البديل
العديد من العلاجات البديلة يتم تسويقها عن الإفراط في تناول الكحول. ولكن الدراسات لم يتم العثور على أي من العلاجات الطبيعية التي باستمرار أو بشكل فعال في تحسين أعراض صداع الكحول.
التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل محاولة أي الطب البديل. نضع في اعتبارنا أن الطبيعي لا يعني دائما آمنة. الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك يمكن أن تساعدك على فهم المخاطر المحتملة والفوائد قبل محاولة العلاج.
