الأعراض والعلاج من الانتحار والأفكار الانتحارية
نظرة عامة
الانتحار ، مع الحياة الخاصة بك ، المأساوية رد فعل على مواقف الحياة المجهدة و أكثر مأساوية بسبب الانتحار يمكن الوقاية منها. إذا كنت تفكر في الانتحار أو تعرف شخص يشعر الانتحار, تعلم علامات التحذير الانتحار وكيفية الوصول الفوري المساعدة و العلاج المهني. قد حفظ الحياة الخاصة بك أو أي شخص آخر.
قد يبدو وكأنه لا يوجد طريقة لحل المشاكل الخاصة بك و أن الانتحار هو السبيل الوحيد لإنهاء الألم. ولكن يمكنك اتخاذ خطوات للبقاء آمنة و البدء في التمتع حياتك مرة أخرى.
الأعراض
علامات التحذير الانتحار أو أفكار انتحارية تشمل:
- يتحدث عن الانتحار — على سبيل المثال ، مما يجعل عبارات مثل "سأقتل نفسي" "أتمنى لو كنت ميتا" أو "كنت أتمنى لو لم يولد"
- الحصول على الوسائل تأخذ الحياة الخاصة بك ، مثل شراء بندقية أو تخزين الحبوب
- الانسحاب من الاتصال الاجتماعي والرغبة في أن تترك وحدها
- وقد تقلب المزاج ، مثل أن تكون عاطفيا عالية يوم واحد عميق بالإحباط القادم
- الانشغال مع الموت ، الموت أو العنف
- الشعور المحاصرين أو ميؤوس منها عن الحالة
- زيادة استخدام الكحول أو المخدرات
- تغيير الروتين العادي ، بما في ذلك الأكل أو أنماط النوم
- القيام بالمخاطر أو التدمير الذاتي الأشياء مثل استخدام المخدرات أو القيادة بتهور
- التخلي عن ممتلكاتهم أو الحصول على الشؤون في أمر عندما لا يوجد تفسير منطقي للقيام بذلك
- أقول وداعا إلى الناس كما لو أنهم لن ينظر مرة أخرى
- النامية تغيرات في الشخصية أو يجري بشدة قلقا أو مضطربا ، خاصة عندما تعاني بعض من علامات التحذير المذكورة أعلاه
علامات التحذير ليست دائما واضحة ، وأنها قد تختلف من شخص إلى آخر. جعل بعض الناس نواياهم واضحة ، بينما تبقى أفكار انتحارية و مشاعر سرية.
عند الذهاب الى الطبيب
إذا كنت تشعر برغبة في الانتحار, ولكن لم تكن على الفور التفكير في ايذاء نفسك:
- التواصل مع صديق مقرب أو أحد أفراد أسرته — على الرغم من أنه قد يكون من الصعب التحدث عن مشاعرك
- اتصل وزير الزعيم الروحي أو شخص ما في إيمانك المجتمع
- استدعاء الانتحار
- تحديد موعد مع طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية أو أخصائي الصحة العقلية
التفكير في الانتحار لا تتحسن من تلقاء نفسها — حتى تحصل على مساعدة.
أسباب
الأفكار الانتحارية لها أسباب عديدة. في معظم الأحيان, الأفكار الانتحارية هي نتيجة شعور مثل كنت لا يمكن التعامل عندما كنت تواجه مع ما يبدو الساحقة في الحياة. إذا لم يكن لديك أمل في المستقبل ، قد يعتقدون خطأ الانتحار هو الحل. قد تواجه نوعا من رؤية النفق ، حيث في منتصف أزمة تعتقد الانتحار هو السبيل الوحيد للخروج.
قد يكون هناك أيضا ارتباط وراثية إلى الانتحار. الناس الذين كاملة الانتحار أو الذين لديهم أفكار انتحارية أو السلوك هم أكثر عرضة لديهم تاريخ عائلي من الانتحار.
عوامل الخطر
على الرغم من أن حاول الانتحار أكثر شيوعا للنساء ، والرجال أكثر عرضة من النساء كاملة الانتحار لأنها عادة استخدام أكثر فتكا طرق ، مثل سلاح ناري.
قد تكون في خطر الانتحار إذا كنت:
- حاول الانتحار قبل
- تشعر ميؤوس منها ، لا قيمة لها ، تحريكها ، معزولة اجتماعيا أو وحيدا
- تجربة الحياة المجهدة الحدث ، مثل فقدان أحد أفراد أسرته ، الخدمة العسكرية تفكك أو المالية أو مشاكل قانونية
- تعانين من مشكلة إدمان الكحول وتعاطي المخدرات يمكن أن تفاقم الأفكار الانتحارية وتجعلك تشعر التهور أو التسرع بما فيه الكفاية للعمل على أفكارك
- لديهم أفكار انتحارية و الوصول إلى الأسلحة النارية في منزلك
- الكامنة وراء اضطراب نفسي مثل الاكتئاب, اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ثنائي القطب
- لديهم تاريخ عائلي من اضطرابات نفسية ، وتعاطي المخدرات والانتحار ، أو العنف ، بما في ذلك الاعتداء البدني أو الجنسي
- لديك حالة طبية التي يمكن أن تكون مرتبطة إلى الاكتئاب والتفكير في الانتحار ، مثل الأمراض المزمنة ، الألم المزمن أو مرض عضال
- هي المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي أو مغايري الهوية الجنسانية مع داعمة الأسرة أو في بيئة معادية
الأطفال و المراهقين
الانتحار في الأطفال والمراهقين يمكن متابعة أحداث الحياة المجهدة. ما شاب يرى خطيرة و مستعصية قد يبدو بسيطا إلى الكبار — مثل مشاكل في المدرسة أو فقدان الصداقة. في بعض الحالات, الطفل أو المراهق قد يشعر الانتحار بسبب بعض ظروف الحياة أن أنه أو أنها قد لا ترغب في الحديث عنها ، مثل:
- وجود اضطراب نفسي ، بما في ذلك الاكتئاب
- فقدان أو الصراع مع الأصدقاء المقربين أو أفراد العائلة
- تاريخ الاعتداء البدني أو الجنسي
- مشاكل مع الكحول أو المخدرات
- المادية أو المشاكل الطبية ، على سبيل المثال ، أن تصبح حاملا أو وجود العدوى المنقولة جنسيا
- كونها ضحية البلطجة
- كونها غير مؤكد من التوجه الجنسي
- القراءة أو الاستماع حساب الانتحار أو معرفة الأقران الذي توفي عن طريق الانتحار
إذا كان لديك مخاوف بشأن صديق أو أحد أفراد الأسرة ، يسأل عن أفكار انتحارية والنوايا هو أفضل وسيلة للتعرف على المخاطر.
القتل والانتحار
في حالات نادرة, الناس الذين هم انتحارية في خطر من قتل الآخرين ثم أنفسهم. المعروفة باسم جرائم القتل-الانتحار أو القتل والانتحار بعض عوامل الخطر ما يلي:
- تاريخ من الصراع مع الزوج أو الشريك الرومانسي
- الحالي القانونية العائلية أو المشاكل المالية
- تاريخ من مشاكل الصحة النفسية وخاصة الاكتئاب
- الكحول أو تعاطي المخدرات
- الحصول على سلاح ناري
ابتداء من مضادات الاكتئاب و زيادة خطر الانتحار
معظم مضادات الاكتئاب آمنة عموما ، ولكن إدارة الغذاء والدواء يتطلب أن كل مضادات الاكتئاب تحمل الصندوق الأسود التحذيرات الصارمة تحذيرات من الوصفات الطبية. في بعض الحالات, الأطفال, المراهقين والبالغين الشباب تحت 25 أيار / مايو زيادة الأفكار الانتحارية أو السلوك عند تناول مضادات الاكتئاب ، وخاصة في الأسابيع القليلة الأولى بعد بدء أو عند جرعة تغيرت.
لكن, نضع في اعتبارنا أن مضادات الاكتئاب هم أكثر عرضة للحد من خطر الانتحار في المدى الطويل من خلال تحسين المزاج.
مضاعفات
الأفكار الانتحارية ومحاولات الانتحار تأخذ حصيلة العاطفي. فعلى سبيل المثال ، قد يكون ذلك يستهلكها الأفكار الانتحارية التي لا يمكن أن تعمل في حياتك اليومية. وعلى الرغم من العديد من محاولات الانتحار هي أعمال متهورة خلال لحظة أزمة ، فإنها يمكن أن اترك لكم مع الدائم خطيرة أو إصابات خطيرة مثل فشل الجهاز أو تلف في الدماغ.
لمن تركها بعد الانتحار — الناس تعرف باسم الناجين من الانتحار — الحزن والغضب والاكتئاب والشعور بالذنب شائعة.
الوقاية
للمساعدة في الحفاظ على نفسك من شعور الانتحار:
- الحصول على العلاج الذي تحتاجه. إذا كنت لا علاج السبب الكامن وراء ، أفكار انتحارية من المرجح أن يعود. قد تشعر بالحرج لطلب العلاج من مشاكل الصحة العقلية ، ولكن الحصول على الحق في العلاج من الاكتئاب ، إساءة استعمال المواد المخدرة أو آخر المشكلة الأساسية سوف تجعلك تشعر بشكل أفضل حول الحياة وتساعد على الحفاظ على سلامتك.
- إنشاء شبكة دعم. قد يكون من الصعب الحديث عن الانتحار مشاعر و أصدقائك وعائلتك قد لا نفهم تماما لماذا تشعر بهذه الطريقة ؟ الوصول على أي حال ، والتأكد من الناس الذين يهتمون تعرف ما يحدث هناك عندما كنت في حاجة إليها. قد تحتاج أيضا إلى الحصول على مساعدة من مكان العبادة ، مجموعات الدعم أو غيرها من موارد المجتمع. الشعور توصيل الدعم يمكن أن تساعد في الحد من خطر الانتحار.
- تذكر انتحارية مشاعر مؤقتة. إذا كنت تشعر باليأس أو أن الحياة لا تستحق العيش بعد الآن ، تذكر أن العلاج يمكن أن تساعدك على استعادة المنظور الخاص بك — وسوف تحصل على الحياة بشكل أفضل. اتخاذ خطوة واحدة في وقت واحد و لا تتصرف بتهور.
التشخيص
يطلب الطبيب الفحص السريري واختبارات في عمق التساؤل حول الصحة العقلية والبدنية الخاصة بك للمساعدة في تحديد ما يمكن أن يكون تسبب التفكير في الانتحار و لتحديد أفضل علاج.
تقييمات قد تشمل:
- شروط الصحة العقلية. في معظم الحالات, أفكار انتحارية ترتبط الأساسية قضية من قضايا الصحة العقلية التي يمكن علاجها. إذا كان هذا هو الحال, قد تحتاج إلى رؤية طبيب متخصص في تشخيص وعلاج المرض العقلي (النفسي) أو غيرها من مقدمي خدمات الصحة العقلية.
- شروط الصحة البدنية. في بعض الحالات, التفكير في الانتحار قد تكون مرتبطة الأساسية المادية مشكلة صحية. قد تحتاج إلى اختبارات الدم وغيرها من الفحوصات لتحديد ما إذا كان هذا هو الحال.
- الكحول وسوء استخدام العقاقير. لكثير من الناس ، الكحول أو المخدرات تلعب دورا في التفكير الانتحاري الانتهاء من الانتحار. طبيبك سوف تريد أن تعرف ما إذا كان لديك أي مشاكل مع الكحول أو تعاطي المخدرات — مثل مخاطر الإكثار أو كونه غير قادر على تقليص أو إنهاء استخدام الكحول أو المخدرات على الجهاز الخاص بك. كثير من الناس الذين يشعرون انتحارية تحتاج إلى علاج لمساعدتهم على التوقف عن استخدام الكحول أو المخدرات للحد من الانتحار المشاعر.
- الأدوية. في بعض الناس, بعض بوصفة طبية أو دون وصفة الأدوية يمكن أن يسبب الانتحار المشاعر. أخبر طبيبك عن أي أدوية كنت تأخذ لمعرفة ما إذا كان يمكن أن تكون مرتبطة إلى التفكير في الانتحار.
الأطفال و المراهقين
الأطفال الذين يشعرون الانتحارية عادة ما تحتاج إلى رؤية طبيب نفساني أو طبيب نفساني من ذوي الخبرة في تشخيص وعلاج الأطفال الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية. بالإضافة إلى استجواب المريض, الطبيب سوف ترغب في الحصول على صورة دقيقة لما يجري من مجموعة متنوعة من المصادر ، مثل الآباء أو أولياء الأمور الآخرين على مقربة من الطفل أو في سن المراهقة, المدرسة التقارير الطبية السابقة أو التقييمات النفسية.
العلاج
علاج الأفكار الانتحارية و السلوك يعتمد على الوضع الخاص بك محددة ، بما في ذلك مستوى خطر الانتحار و ما المشاكل الأساسية قد تسبب الخاص بك الأفكار الانتحارية أو السلوك.
حالات الطوارئ
إذا كنت قد حاولت الانتحار و أنت جرح:
- استدعاء 911 أو رقم الطوارئ المحلي الخاص بك.
- يكون شخص آخر مكالمة إذا أنت لست وحدك.
إذا كنت غير مصاب ولكن أنت في خطر فوري من إيذاء نفسك:
- استدعاء 911 أو رقم الطوارئ المحلي الخاص بك.
- دعوة انتحاري رقم الخط الساخن. في الولايات المتحدة, مكالمة أو النص 988 للوصول إلى the988 الانتحار & الأزمة شريان الحياة ، أو الدردشة using988lifeline.org/chat/.U.S. قدامى المحاربين أو أفراد الخدمة يمكن الاتصال 988 ثم اضغط على 1 أو النص 838255 ، أو الدردشة usingveteranscrisisline.net/get-help-now/chat/.The الانتحار & الأزمة شريان الحياة في الولايات المتحدة لديها اللغة الإسبانية خط الهاتف at1-888-628-9454.
- في الولايات المتحدة, مكالمة أو النص 988 للوصول إلى 988 الانتحار & الأزمة شريان الحياة ، أو الدردشة باستخدام 988lifeline.org/chat/ .
- الولايات المتحدة قدامى المحاربين أو أفراد الخدمة يمكن الاتصال 988 ثم اضغط على 1 أو النص 838255 ، أو الدردشة باستخدام veteranscrisisline.net/get-help-now/chat/ .
- انتحار & الأزمة شريان الحياة في الولايات المتحدة لديها اللغة الإسبانية خط الهاتف في 1-888-628-9454 .
- في الولايات المتحدة, مكالمة أو النص 988 للوصول إلى 988 الانتحار & الأزمة شريان الحياة ، أو الدردشة باستخدام 988lifeline.org/chat/ .
- الولايات المتحدة قدامى المحاربين أو أفراد الخدمة يمكن الاتصال 988 ثم اضغط على 1 أو النص 838255 ، أو الدردشة باستخدام veteranscrisisline.net/get-help-now/chat/ .
- انتحار & الأزمة شريان الحياة في الولايات المتحدة لديها اللغة الإسبانية خط الهاتف في 1-888-628-9454 .
في غرفة الطوارئ ، عليك أن تعامل أي إصابات. الطبيب سوف يطلب منك الأسئلة و قد بحث كنت تبحث عن الماضي أو في الآونة الأخيرة دلائل على محاولة الانتحار. اعتمادا على حالتك الذهنية ، قد تحتاج إلى أدوية لتهدئة أنت أو لتخفيف أعراض الكامن وراء الأمراض النفسية مثل الاكتئاب.
طبيبك قد تحتاج إلى البقاء في المستشفى لفترة كافية للتأكد من أي علاجات تعمل, عليك أن تكون آمنة عند المغادرة التي ستحصل على متابعة العلاج الذي تحتاجه.
الحالات غير الطارئة
إذا كان لديك أفكار انتحارية, لكن ليست في حالة أزمة ، قد تحتاج إلى العلاج في العيادات الخارجية. هذا قد يشمل العلاج:
- العلاج النفسي. في العلاج النفسي ، كما دعا الإرشاد النفسي أو العلاج الحديث, يمكنك استكشاف القضايا التي تجعلك تشعر الانتحار وتعلم المهارات للمساعدة في إدارة العواطف على نحو أكثر فعالية. أنت و المعالج الخاص بك يمكن أن تعمل معا من أجل وضع خطة العلاج والأهداف.
- الأدوية. مضادات الاكتئاب, مضادات الذهان الأدوية, الأدوية المضادة للقلق وغيرها من الأدوية لعلاج المرض العقلي يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض التي يمكن أن تساعدك على الشعور أقل الانتحار.
- علاج الإدمان. علاج الإدمان على الكحول أو المخدرات يمكن أن تشمل إزالة السموم وعلاج الإدمان وبرامج المساعدة الذاتية اجتماعات الفريق.
- دعم الأسرة والتعليم. أحبائك يمكن أن تكون مصدر دعم والصراع. وإشراكهم في العلاج يمكن أن تساعدهم على فهم ما كنت تريد الذهاب من خلال منحهم أفضل مهارات التكيف ، وتحسين التواصل الأسرة والعلاقات.
مساعدة أفراد أسرته
إذا كان لديك أحد أفراد أسرته الذين قد حاول الانتحار ، أو إذا كنت تعتقد أن أحد أفراد أسرته الخاصة بك قد يكون في خطر من ذلك ، الحصول على مساعدة في حالات الطوارئ. لا تترك الشخص وحده.
إذا كان لديك أحد أفراد أسرته تعتقد أنه يمكن أن يفكر في الانتحار ، مناقشة مفتوحة وصادقة حول المخاوف الخاصة بك. أنك قد لا تكون قادرة على إجبار شخص على التماس الرعاية المهنية, ولكن يمكنك تقديم التشجيع والدعم. يمكنك أيضا مساعدة بعزيز العثور على مؤهل الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية العقلية وتحديد موعد. يمكنك حتى عرض للذهاب جنبا إلى جنب.
دعم أحد أفراد أسرته الذين مزمن انتحارية يمكن أن تكون ضاغطة ومرهقة. قد يكون خائفا ويشعر بالذنب حول لهم ولا قوة. الاستفادة من الموارد حول الانتحار والوقاية من الانتحار بحيث يكون لديك المعلومات والأدوات اللازمة لاتخاذ الإجراءات اللازمة عند الحاجة. أيضا أن تأخذ الرعاية من نفسك عن طريق الحصول على دعم من العائلة والأصدقاء والمنظمات والمهنيين.
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
لا يوجد بديل عن المساعدة المهنية عندما يتعلق الأمر بعلاج التفكير في الانتحار و الوقاية من الانتحار. ومع ذلك ، هناك عدد قليل من الأشياء التي قد تقلل من خطر الانتحار:
- تجنب المخدرات والكحول. الكحول والمخدرات الترفيهية يمكن أن تفاقم أفكار انتحارية. أنها أيضا يمكن أن تجعلك تشعر أقل مستعمل, مما يعني أنك أكثر عرضة للتصرف على أفكارك.
- شكل شبكة دعم قوية. التي قد تشمل الأسرة ، أو الأصدقاء أو أعضاء الكنيسة أو المعبد اليهودي أو أي مكان آخر من العبادة. الممارسة الدينية وقد تبين أن تساعد في الحد من خطر الانتحار.
- الحصول على النشطة. النشاط البدني و ممارسة الرياضة قد ثبت للحد من أعراض الاكتئاب. النظر في المشي, الركض, السباحة, البستنة أو أخذ شكل آخر من أشكال النشاط البدني أن تستمتع.
التأقلم والدعم
لا تحاول إدارة الأفكار الانتحارية أو السلوك الخاصة بك. كنت بحاجة إلى مساعدة مهنية والدعم للتغلب على المشاكل المرتبطة التفكير في الانتحار. بالإضافة إلى ذلك:
- انتقل إلى المواعيد الخاصة بك. لا تخطي جلسات العلاج أو التعيينات الطبيب ، حتى إذا كنت لا تريد أن تذهب أو لا أشعر بأن كنت بحاجة إلى.
- تناول الأدوية وفقا لتوجيهات. حتى إذا كنت تشعر لا تخطي الأدوية الخاصة بك. إذا كان الخاص بك انتحارية مشاعر قد يعود. يمكنك أيضا تجربة الانسحاب أعراض تشبه أعراض من فجأة وقف مضاد للاكتئاب أو أدوية أخرى.
- تعرف على حالتك. التعلم عن حالتك يمكن تمكين وتحفيز لك أن التمسك خطة العلاج الخاصة بك. إذا كان لديك الاكتئاب ، على سبيل المثال ، والتعرف على أسبابها والعلاجات.
- والانتباه إلى علامات التحذير. العمل مع الطبيب أو المعالج لمعرفة ما قد تؤدي إلى الانتحار المشاعر. تعلم على الفور علامات الخطر في وقت مبكر ، و تقرر ما هي الخطوات التي تتخذ في وقت مبكر. اتصل بطبيبك أو المعالج إذا لاحظت أي تغييرات في شعورك. النظر في إشراك أفراد الأسرة أو الأصدقاء في مشاهدة علامات التحذير.
- ضع خطة لكي تعرف ماذا تفعل إذا الأفكار الانتحارية العودة. قد ترغب في جعل اتفاق مكتوب مع مقدم الرعاية الصحية العقلية أو أحد أفراد أسرته أن تساعدك على توقع اتخاذ الخطوات الصحيحة عندما لا يكون لديك أفضل حكم. بوضوح الخاص بك انتحارية نية مع المعالج الخاص بك يجعل من الممكن توقع ومعالجة ذلك.
- القضاء على إمكانات يعني قتل نفسك. إذا كنت تعتقد أنك قد تعمل على الأفكار الانتحارية ، على الفور للتخلص من أي احتمال يعني قتل نفسك ، مثل الأسلحة النارية أو السكاكين أو خطورة الأدوية. إذا كنت تأخذ الأدوية التي يحتمل جرعة زائدة ، يكون أحد أفراد العائلة أو صديق تعطيك الأدوية الخاصة بك على النحو المنصوص عليه.
- طلب المساعدة من فريق الدعم. عدد من المنظمات متاحة لمساعدتك في التعامل مع التفكير في الانتحار و ندرك أن هناك العديد من الخيارات في حياتك أخرى من الانتحار.
التحضير لموعدك
عند استدعاء طبيب الرعاية الأولية الخاصة بك لتحديد موعد, قد يتم تحويلك مباشرة إلى طبيب نفسي. إذا كنت في خطر من قتل نفسك, طبيبك قد تحصل على مساعدة في حالات الطوارئ في المستشفى.
ما يمكنك القيام به
اتخاذ هذه الخطوات قبل الموعد الخاص بك:
- تقديم قائمة من مفتاح المعلومات الشخصية ، بما في ذلك أي ضغوط كبيرة أو الأخيرة تغييرات الحياة.
- تقديم قائمة بجميع الأدوية و الفيتامينات و المكملات الغذائية الأخرى التي كنت أخذ و الجرعات. أن تكون صادقا مع طبيبك عن الكحول وتعاطي المخدرات.
- أطلب من أحد أفراد العائلة أو صديق أن التعيين إذا كان ذلك ممكنا — شخص يرافق قد تذكر شيئا أن كنت أخطأت أو نسيت.
- تقديم قائمة من الأسئلة أن تسأل طبيبك.
بعض الأسئلة الأساسية أن تسأل الطبيب ما يلي:
- يمكن أن أفكاري الانتحارية تكون مرتبطة الأساسية بالصحة العقلية أو البدنية المشكلة ؟
- سوف أحتاج إلى أي اختبارات المحتملة الكامنة وراء الظروف ؟
- هل أنا بحاجة إلى العلاج الفوري من أي نوع ؟ ما سوف تنطوي ؟
- ما هي البدائل النهج الذي تقترحينه؟ -
- لدي هذه العقلية الأخرى أو المشاكل الصحية الجسدية. كيف يمكنني إدارة أفضل منهم معا ؟
- هل هناك أي شيء يمكنني القيام به للبقاء آمنة و يشعر على نحو أفضل ؟
- يجب أن ترى طبيب نفسي ؟
- هل هناك بديل العامة إلى الطب تعطى لي ؟
- هل هناك أي نشرات أو غيرها من المواد المطبوعة التي أنا يمكن أن يكون ؟ ما هي المواقع تنصح ؟
لا تتردد في طرح أسئلة إضافية.
ماذا تتوقع من طبيبك
طبيبك من المحتمل أن أسألك عن عدد من الأسئلة مثل:
- متى تبدأ أولا وجود أفكار انتحارية?
- لديك أفكار انتحارية كانت مستمرة أو مؤقته ؟
- هل حاولت من أي وقت مضى أن تأخذ حياتك الخاصة ؟
- هل لديك خطة لقتل نفسك ؟
- إذا كان لديك خطة ، هل تتضمن طريقة محددة المكان أو الوقت ؟
- هل هناك أي استعدادات ، مثل جمع حبوب منع الحمل أو كتابة الملاحظات الانتحار ؟
- هل تشعر أنك قادر على التحكم في الدوافع الخاصة بك عندما كنت تشعر مثل قتل أو إيذاء نفسك ؟
- هل لديك أصدقاء أو أفراد الأسرة يمكنك التحدث أو الذهاب إلى المساعدة ؟
- هل شرب الكحول, و إذا كان الأمر كذلك ، كم وكيف في كثير من الأحيان ؟
- ما هي الأدوية التي تأخذها ؟
- هل تستخدم الترفيهية المخدرات ؟
- ما يساعدك على التعامل مع الأفكار الانتحارية?
- ما يظهر إلى تفاقم الخاص بك الأفكار الانتحارية?
- ما هي مشاعرك عن المستقبل ؟ هل لديك أي أمل في أن الأمور سوف تتحسن ؟
إعداد وتوقع الأسئلة سوف تساعدك على الاستفادة القصوى من وقتك مع الطبيب.
ما يمكنك القيام به في هذه الأثناء
إذا قمت بجدولة موعد و لا تستطيع رؤية الطبيب على الفور ، تأكد من البقاء آمنة. الاتصال أفراد الأسرة ، أو الأصدقاء أو أشخاص آخرين تثق به لمساعدتك. إذا كنت تشعر أنك في خطر من إيذاء نفسك أو محاولة الانتحار ، اتصل بـ 911 أو الحصول على المساعدة في حالات الطوارئ على الفور.
