الأعراض و العلاج من اصابة في اوتار الركبة
نظرة عامة
اصابة في اوتار الركبة ينطوي على توتر أو سحب واحد من العضلات في اوتار الركبة — مجموعة من ثلاثة العضلات التي تعمل على طول الجزء الخلفي من الفخذ.
في اوتار الركبة من الإصابات غالبا ما تحدث في الناس الذين يمارسون الرياضة التي تنطوي على الركض مع توقف مفاجئ ويبدأ. وتشمل الأمثلة كرة القدم ، كرة السلة ، كرة القدم ، التنس. في اوتار الركبة يمكن أن تحدث إصابات في العدائين في الراقصات كذلك.
تدابير الرعاية الذاتية مثل بقية والجليد طب الألم غالبا ما كل ما يلزم لتخفيف الألم والتورم من اصابة في اوتار الركبة. نادرا ما يتم إجراء جراحة إصلاح أوتار العضلات أو الأوتار.
الأعراض
اصابة في اوتار الركبة عادة ما يسبب مفاجئ ألم حاد في الجزء الخلفي من الفخذ. قد يكون هناك أيضا "تفرقع" أو تمزق الإحساس.
انتفاخ تتطور عادة في غضون ساعات قليلة. قد يكون هناك كدمات أو تغير في لون الجلد على طول الجزء الخلفي من الساق. بعض الناس لديهم ضعف في العضلات أو غير قادرة على وضع الوزن على الساق المصاب.
عند الذهاب الى الطبيب
معتدل في اوتار الركبة سلالات يمكن علاجها في المنزل. ولكن انظر مقدم الرعاية الصحية إذا كنت لا تستطيع تحمل الوزن على الساق المصاب أو إذا كنت لا تستطيع المشي على أكثر من أربع خطوات دون الكثير من الألم.
أسباب
العضلات في اوتار الركبة هي مجموعة من ثلاثة العضلات التي تعمل على طول الجزء الخلفي من الفخذ من الورك إلى أسفل الركبة. هذه العضلات تجعل من الممكن تمديد الساق و ثني الركبة. التمدد أو إثقال أي واحدة من هذه العضلات خارج حدوده يمكن أن يسبب إصابة.
عوامل الخطر
اصابة في اوتار الركبة وتشمل عوامل الخطر:
- الرياضية. الألعاب الرياضية التي تتطلب الركض أو الجري قد تجعل من اصابة في اوتار الركبة أكثر احتمالا. لذلك قد غيرها من الأنشطة التي يمكن أن تتطلب المتطرفة تمتد مثل الرقص.
- في وقت سابق من اصابة في اوتار الركبة. الناس الذين لديهم واحد اصابة في اوتار الركبة من المرجح أن يكون آخر واحد. هذا صحيح خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون العودة إلى نفس الأنشطة قبل العضلات لديك الوقت للشفاء.
- تعبت العضلات, ضعف العضلات و العضلات التي لا تمتد أيضا. التعب أو ضعف العضلات هم أكثر عرضة للإصابة. العضلات مع ضعف المرونة قد لا تكون قادرة على تحمل قوة عمل بعض الأنشطة تتطلب.
- عدم التوازن في العضلات. على الرغم من أن ليس جميع الخبراء يتفقون على بعض تشير إلى أن عدم التوازن في العضلات قد يؤدي إلى اصابة في اوتار الركبة. إذا كان quadricep العضلات على طول الجزء الأمامي من الفخذ أقوى و أكثر تطورا من العضلات في اوتار الركبة, إصابة في العضلات في اوتار الركبة قد تكون أكثر احتمالا.
- العمر. ويزداد خطر الإصابة مع التقدم في السن.
مضاعفات
العودة إلى أنشطة متعبة قبل العضلات في اوتار الركبة هي شفيت تماما قد تسبب الإصابة أن يحدث مرة أخرى.
الوقاية
ويجري في حالة بدنية جيدة و القيام منتظمة تمتد وتعزيز التمارين يمكن أن تساعد على تقليل خطر اصابة في اوتار الركبة. حاول أن تكون في شكل للعب الرياضة. لا تلعب الرياضة الخاصة بك للحصول على الشكل.
إذا كان لديك وظيفة التي تتطلب جهدا بدنيا ، البقاء في الشكل يمكن أن تساعد على منع الإصابات. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن جيد للقيام بالتمارين الرياضية بانتظام.
التشخيص
خلال الفحص السريري ، مقدم الرعاية الصحية بالتحقق من انتفاخ على طول الجزء الخلفي من الفخذ. حيث الألم و كيف أنها سيئة يمكن أن تعطي معلومات جيدة عن الضرر.
تحريك الساق المصاب في المواقف المختلفة يساعد مزود تحديد العضلات التي يصب وعما إذا كان هناك تلف الأربطة أو الأوتار.
اختبارات التصوير
الشديد في اوتار الركبة وإصابات العضلات يمكن أن المسيل للدموع أو حتى فصل من الحوض أو الساق. عندما يحدث هذا, قطعة صغيرة من العظم يمكن سحبها بعيدا عن العظام المعروفة باسم قلع الكسر. الأشعة السينية يمكن أن تحقق قلع كسور ، في حين أن الموجات فوق الصوتية والتصوير بالرنين المغناطيسي يمكن أن تظهر الدموع في العضلات والأوتار.
العلاج
الهدف الأول من العلاج هو تقليل الألم و التورم. مقدم الرعاية الصحية قد توحي التالية:
- تأخذ استراحة من الأنشطة الشاقة للسماح إصابة للشفاء.
- تطبيق حزم الجليد عدة مرات في اليوم لتخفيف الألم والحد من التورم.
- لف المنطقة المصابة مع ضمادة ضغط أو ارتداء السراويل ضغط لتقليل التورم.
- مع بقية الساق مرتفعة فوق مستوى القلب إن أمكن للتقليل من التورم.
- يأخذ دواء الألم يمكنك الحصول عليها بدون وصفة طبية. وتشمل الأمثلة ايبوبروفين (أدفيل ، موترين IB, آخرون) و اسيتامينوفين (تايلينول ، وغيرها).
العلاج الطبيعي
مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي العلاج الطبيعي يمكن أن تظهر لك كيفية القيام لطيف في اوتار الركبة تمتد وتعزيز التدريبات. بعد الألم والتورم النزول ، الموفر الخاص بك يمكن أن تظهر لك كيفية القيام بتمارين بناء المزيد من القوة.
جراحة
معظم اوتار الركبة من الإصابات التي تنطوي على تمزق جزئي في عضلات تلتئم مع مرور الوقت و مع العلاج الطبيعي. إذا كانت العضلات قد سحبت خالية من الحوض أو عظم الساق ، لجراحي العظام يمكن أن أعد به. العضلات الشديد الدموع أيضا يمكن إصلاحه.
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
لرعاية طفيفة في اوتار الركبة نفسك ، حاول R. I. C. E. النهج:
- بقية. تأخذ استراحة للراحة الخاصة بك العضلات في اوتار الركبة و تسمح الأنسجة التالفة إلى إصلاح. تجنب أي نشاط يسبب الألم, تورم أو عدم الراحة. إذا كان لديك أكثر من قاصر إجهاد العضلات, مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قد يوصي استخدام العكازات للحفاظ على الوزن قبالة الساق المصاب.
- الجليد. الجليد المنطقة في أقرب وقت بعد الإصابة كما يمكنك. خلال الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة ، والحفاظ على وضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل 2 إلى 3 ساعات بينما كنت مستيقظا. الباردة على تقليل الألم و التورم. فإنه يمكن أيضا إبطاء النزيف إذا كان هناك المسيل للدموع. إذا كان لديك أمراض الأوعية الدموية والسكري أو لا يشعر بكثير في رجلك التحدث مع مقدم الرعاية قبل الجليد.
- ضغط. التفاف الساق الخاص بك مع ضمادة مرنة حتى يزول التورم. يجب الحرص على عدم التفاف محكم جدا. تبدأ التفاف في نهاية أبعد من قلبك. تخفيف ضمادة إذا كان الألم يزيد ، تصبح منطقة خدر أو يحدث تورم تحت ملفوفة المنطقة.
- الارتفاع. الجلوس أو الاستلقاء مع رفع الساق بينما يستريح. إذا أمكن رفع الساق أعلى من قلبك.
طب الألم يمكنك الحصول عليها بدون وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين (أدفيل ، موترين IB, آخرون) و اسيتامينوفين (تايلينول ، وغيرها) ، قد يساعد أيضا. بعد بضعة أيام, تبدأ بلطف إلى استخدام الساق المصاب. ساقك على دعم الوزن الخاص بك وقدرتك على التحرك بدون ألم يجب أن تحصل على أفضل مع مرور الوقت.
التحضير لموعدك
قد نتحدث أولا أن الخاص مقدم الرعاية الصحية. قد يتم تحويلك إلى موفر من الممارسات الرياضية الطب أو جراحة العظام.
ما يمكنك القيام به
تقديم قائمة تتضمن ما يلي:
- معلومات كاملة عن الأعراض الخاصة بك و عندما بدأت.
- معلومات عن مشاكل صحية لديك.
- جميع الأدوية والمكملات الغذائية التي تأخذها ، بما في ذلك جرعات.
- أسئلة كنت تريد أن تطلب من مقدم الرعاية.
ماذا تتوقع من طبيبك
يقوم مزود الرعاية قد طرح بعض من الأسئلة التالية:
- متى الإصابة تحدث و كيف حدث ذلك ؟
- هل تشعر ظهرت أو تمزق في الإحساس ؟
- القيام بأي حركات أو مواقف جعل الألم أفضل أو أسوأ ؟
